Ka saar dhamaan wixii aan loo baahnayn
Dhamaan xilliga qubeyska, dhakhtarka maqaarka waxaa lagula talinayaa in la iloobo oo keliya qashinka xabuubka, laakiin xitaa xitaa qashinka guriga ee aan waxba galabsan ee cusbo, sonkor ama ossicles - khatarta hyperpigmentation waa mid aad u sareysa. Intaa waxaa dheer, adigoo hoosta ku haya qorraxda, maqaarka ayaa sii xoojiya si ka fiican isaga oo ka ilaaliya shucaaca ultraviolet, iyo in laga reebo lakabka sare ee unugyada wax kasta. Si kastaba ha noqotee, ka dib markaad fasax ka soo noqoto, xasuuso inaad sameysid ciridka - waa wakhti: markaad iska saarto unugyada dhintay, maqaarku wuxuu ku ifin doonaa hab cusub. Cabbirta jirka ee leh buruun leh cusbo ama qaybo kale oo aan isku mid ahayn, oo si gaar ah u fiiriya suxulka, sagxada iyo jilbaha. Maqaarka jilicsan ee xabadka iyo qoorta, dooro caanaha jilicsan. Wejiga ma jiro wax ka fiican qashinka enzim ee aan lahayn granules, kaas oo nadiifiya dusha maqaarka ee ugu yaraan jahwareer. Laba asbuuc ka dib fasaxa, sii wad inaad cabto kobcinta caanaha carotenoids ama lycopene, ka dib markaad dhameysato koorsada, qaado dib u soo kabashada cuntada nafaqada leh antioxidants - fiitamiin E iyo C, oo leh shaah cagaaran iyo caddaan. Waxay ku qaadan doonaan dagaalka ay la leeyihiin xagjirnimo lacag la'aan ah, oo kiciya qorraxda, waxay ka ilaalinaysaa tuubada magaalada waxayna isla markaa ka badbaadin kartaa niyadjab ka dib. Qorraxdu ma aha oo keliya maqaarka, laakiin sidoo kale timaha. Ku dar milixda, biyaha kuleylka ah ee koloriin leh, shaambo joogto ah ka dib marka aad qubeysid - iyo cocktail oo timaha u beddelaya dharka, diyaar. Labo jeer usbuucii usbuucii marwalba maskaxda la gashado masaasiirta, glycerin ama saliid. Jihada guud - laga bilaabo talooyinka illaa xididdada, laakiin aanad gaarin hal ama laba santimitir, si ay timo, u qalajin, ma fiirin dufan. Cunto daaweyn oo xoog leh, kareemka habeenkii ee timaha, kaas oo ka shaqeyn doona "shan lagu daray", haddii aad ku ridayso koofiyado suuf ah ama madax-xannibaad ka hor intaadan sariirta tegin.
Isboortiga maalinlaha ah ee badda, isboortiyada biyaha, litiraha biyaha macdanta ah iyo miro miro - waxaas oo dhan waxay si fiican uga muuqdaan silhouette postroynevshem. Si aad u hagaajisid natiijada, ugu yaraan mararka qaar ka baddelso baabuurka baaskiilada, iska tag baska ama tareenka hal meel ka hor intaan lagama maarmaanka u baahnayn, saxiix barkadda. Miiska, sidoo kale, isku day inaad ku sii wadato caadooyinka fasaxyada: caato ah khudaarta cagaaran iyo cagaarka (waxay si fiican u cusbooneysiinayaan caanaha), hilibka iyo kalluunka (lagama maarmaanka u ah maskaxda). Xilliga suunka caafimaad leh curcuma - saynisyahannadu waxay caddeeyeen in daawadan (qayb ka mid ah suugada curry) ay ka saarto sunta, waxay ka yareeysaa infakshan wuxuuna jidhka ka ilaaliyaa kansarka iyo cudurka Alzheimers. Oo hoos u daadi dhammaan wixii kor ku xusan shaah cagaaran - quruxda cabitaanka quruxda. Waxay ka kooban tahay polyphenol oo ilaalisa dhalinyarada, iyo fluoride si loo xoojiyo dhaldhalaalka ilkaha, iyo kalluunka lagu daro dufanka. Waa hagaag, kuwa ka cabsanaya soo noqoshada cellulite, kama hor istaagi doonaan in ay sii wadaan in ay sii wataan goobaha dhibaatooyinka leh kareemka, si aysan u oggolaan in ay cadowgu qaataan shaqooyinkoodii hore. Xilliga kuleylaha, mahadnaqa autobronzant, waxaad awoodday in aad dharbaaxo gaaban cusub adigoon kuxirmin maalmaha ugu horeeya diiran. Hadda wuxuu caawin doonaa ilaa bisha Oktoobar si uu ugu faani karo inuu xirto dushooda furan iyo jilicsanaanta - koobab ee iibsiga xagaaga. Bilaabayaasha cusub waxaa lagula talinayaa in ay soo qaataan istiraatiijiga nalka oo leh nadiif jilicsan oo fudud in la dalbado oo la isku dhejiyo. Laga bilaabo Julaay-Agoosto, qorraxda kulul waxay kaa badbaadisay jilicsanaanta, burburinta bakteeriyada taasoo keentay. Waa niyad jab, wakhti gaaban: maqaarku waa la gooyaa, unugyada xaabada ayaa diyaar u ah inay is dilaan toddobaadyada ugu horreeya ka dib markay soo noqdaan koonfurta. Si aad uga fogaato dayrta "ubax", soo iibso matirujushchim kiriim ah iyo 1-2 jeer usbuucii isticmaalka nadiifinta naqshadaynta iyo midabeynta. Sii wad inaad isticmaasho autobronzant - maahan si dhakhso ah u madoobaato maqaarka, laakiin si aad uga dhigto mid gaabis ah oo ciriiri ah.
Raadin raad raac
On qoorta ama aagga décolleté waxaa jiray dhibco mugdi ah? Ha ku dembaabin saliidda ugu caansan, taas oo aanad ku buufin jidhkaaga oo qaawan ka hor inta aadan aadin xeebta. Kiisku, waxay u badan tahay, in badan oo joogto ah oo joogto ah ee qorraxda iyo si degdeg ah codsatay kiriimka ilaalinta. Bilow inaad isticmaashid alaab furan, oo ay ku jiraan kuwa loogu talagalay wejiga. Iyo in laydhku aanay noqonin mid sii madow, si joogto ah u codso kareemka maalintii oo leh heerka SPF ugu yaraan 15. Ka xasuuso dukaanka fasaxa sawirrada kaliya, laakiin muuqaalkaaga.
Raadso midab
Hadda oo timahaagu ay sii xoogaystaan oo ka wanaagsanaadaan, kama cabsadaan dhererka. Intaa waxaa dheer, dabiiciga "dabiiciga ah" ee lagu siiyay qorraxda waxay bilaabmaysaa inuu baxo. Kuwa caadada u leh in ay timo dharka guriga, waxay macno u tahay in ay midab u yeelato midab leh rinjiga rinjiga leh ee midabada oo aan lahayn ammonia. Haddii aad rajeyneyso inaad la kulanto midabada aad jeceshahay, iyo ubaxaaga caadiga ah waa mid cagaaran, timahaaga ku iftiimiso iftiin dahab ah oo leh shaambo shaambo ah. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad haysatid wiig ka hor intaanan daaqadda ka muuqan jadwalkaaga.