Sigaar-cabista dhallinyarada waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu muhiimsan, xalka ay tahay in lagu xalliyo daryeelka iyo mas'uuliyadda ugu sareysa. Waa in la ogaadaa sida ku cad xogta tirakoobka, inkastoo digniino badan oo ku saabsan khatarta sigaarka iyo sigaar-cabista sigaarka, sanadihii ugu dambeeyay waxaa jirey in la kordhiyo tirada dhallinyarada sigaarka.
Sida laga soo xigtay tirakoob la mid ah, Ruushka ayaa ah meesha ugu horraysa marka loo eego tirada dadka sigaarka cabba ee dhammaan dalalka, iyo sidoo kale tirada dadka dhallinyarada ah ee sigaar cabba. Machadyada tacliinta sare, tirada sigaar cabbayaasha ah ayaa gaaraya 75%, iyo jinsiga dumarka - ilaa 65%. Intaa waxaa dheer, sida kor ku xusan, tirooyinkaan si tartiib tartiib ah ayey u korayaan. Inta badan sigaar-cabiddu waxay ku xiran yihiin nikotiin. Celceliska da'da uu dhallinyaradu bilaabaan sigaarcabka, waqtigan waa qiyaastii 14-16 sano.
Maxaa riixaya dhallinta sigaarka cabta? Waxaa jira siyaabo badan oo looga jawaabo su'aashan: dhalinyaradu waxay raadin karaan dareemo cusub, iskuday inaad isku muujiso sidan oo kale, ku day qaar ka mid ah sanamkiisa, iwm. In kasta oo ay jiraan sababo badan oo suurtagal ah, natiijadu waxay u tahay midkasto - qof caafimaad oo aad u ba'an. Mid kasta oo ka mid ah sababaha ayaa metelaya dhibaatooyin nafsaani ah, si kastaba ha ahaatee hababka lagu kalsoon yahay ee xalka ayaa u muuqda qof kasta. Inta badan dhan, waxay ku xiran tahay dhalinyarada, iyo sidoo kale hareeraheeda. Waalidiintu had iyo goor ma awoodaan inay si cad u sheegaan waxyeellada jidhka ee sigaar cabidda, laakiin waxay isku dayaan inay mamnuucaan sigaarcabka, taas oo dhalinaysa in ay laba jibaaraan rabitaanka qaadashada sigaarka, rabitaankuna waa uu sii xoogeeyaa xannibaadda. Laakiin waxyeellada sigaarka sigaarka aad ayuu u sarreeyaa, sigaar-cabiddu uma oggolaanayso in jidhku si caadi ah u koro, oo si xun u saameyn ku yeesho badanaa xubno badan waqtigaas oo aan weli si buuxda u dhicin, sidaas awgeed, maaha mid la ilaaliyo sida xubnaha qaangaarka ah.
Tusaale ahaan, sanbabada waxaa loo sameeyay qaab jidheed oo keliya ilaa 18 sano, iyo xaaladaha qaarkood 20-22 sano. Sidoo kale, hay'adaha kale waxay bilaabaan inay si buuxda uga shaqeeyaan kaliya marka ay gaaraan qaan-gaarnimada.
Marka uu dhalo sigaar cabbo, qadar badan oo kaarboonka monoxide ayaa gala dhiigiisa, kaas oo ka soo horjeeda hemoglobin, taas oo keenaysa gaajo oksijiin ah oo ka mid ah xubnaha iyo unugyada. Iyo sababtoo ah jidhka oo koraayo oo keliya, dhacdadani waxay noqon kartaa khatar weyn isaga.
Cabbitaanka sigaarka aadka u daran wuxuu saameeyaa hababka neefsashada iyo qalabka wadnaha ee jidhka. Haddii ilmuhu bilaabo sigaar cabista fasalada hoose, markaa da'diisu tahay 14 jir wuxuu ku dhici karaa neefsasho gaaban iyo qummanaanta wadnaha. Xitaa haddii uu qaan-gaaro sigaar cabbo oo keliya hal sano iyo badh, hadana horeyba wuxuu ku xad-gudbay ficillada neefsiga.
Sanadaha yar yar ee qaan-gaar ah, kuwa xooggan ayaa badanaa calaamadaha kala duwan ee jidhka ka sii daraya, sida neefta oo gaabisa, qufac, daciifnimo. Badanaa waxaa jira jirro ku dhaca mareenka caloosha iyo mindhicirrada, caabuqyada neefta ee neefsashada iyo hargabka. Xaalado badan oo ah boronkiitada daran ee ba'an ayaa la xusay.
Dhibaatooyinka xoogan ee nicotin iyo walxaha kale ee waxyeellada leh ee tubaakada ayaa maskaxda ku jirta maskaxda. Qofka yar yar ee qaan-gaadhka ah, sigaar-cabista xooggan ayaa saameyn ku yeesha dhiiga maskaxda, taasoo keentay daal xawaare ah, guuldarooyin waxbarasho oo yaraatay, fiiro gaar ah leh. Tan iyo inta badanaa astaamaha habdhaqanka asaasiga ah ayaa la sameeyaa muddadan, way adag tahay in sigaar-cabidda sigaarka laga joojiyo ilmaha yar oo loo isticmaalay sigaarka muddadan.
Sigaar-cabista dhallinyaradu waa mushkilad dhammaan dalalka adduunka. Waxaa jira shirkado badan oo xayeysiin ah oo waaweyn, iyada oo macluumaadka ay ku faafayaan sida sigaar-cabidda sigaarka loogu talagalay dhallinyarada. Nasiib darro, shirkado badan oo tubaako ah oo gacan ka geysta ganacsigooda ayaa ka dhigaya sigaar cabid foormaan faa'iido leh, samaynta nin sigaar ah oo ku habboon maskax ahaan (femininity). Sidaa daraadeed waa mid aad muhiim u ah in uu si toos ah ula xiriiro da 'yaryar, sida faahfaahinta sida ugu macquulsan ee sida sigaarka u cabbi karo iyo muujinta saameynta sigaar cabista dadka waaweyn iyo qaangaarka.