Salad avokado leh turkey iyo tufaax Maalin kasta oo fasax ah, haddii ay tahay dabbaaldega qoyska qoyska ama fiidkii weyn oo badan oo marti ah, su'aashu waxay soo baxaysaa sida ay u siinayaan martidaas. Haddii aad la kulantid asxaabtaada iyo qaraabadaada dhacdooyinka sida badan ku filan, dhab ahaantii ma rabtid inaad ku celcelisid naftaada, marmarna waxaad u keeni kartaa miiska maadama xitaa delicious laakiin horayba loo jaray suxuunta. Haddii ay dhacdo inaad tagto booqasho, horey u sii oggaato waxa lagaa siin doono, markaa waxaad fahmi doontaa waxa ku jira khatarta. Sidaa daraadeed, buugaag badan oo wax lagu kariyo iyo fikrado cusub oo saladhyo, cunto fudud iyo suxuun kulul, oo maalin kasta ku muuqda bogagga internetka, ayaa hadda caan u ah. Haddii aad tahay akhristeyaasheena caadiga ah, waxaad ogaan kartaa inaan isku dayno maalin kasta inaan kuu diyaarino suxuun cusub oo aad ka hadashid sidii aad ugu dhigi laheyd kan ugu macquulsan iyo waraabinta afka. Halkan iyo hadda ka hor waa waa cunto cusub oo saladh aad u dhadhan leh leh avokado leh turkey, kaas oo loo diyaariyey sida ugu dhakhsaha badan si dhakhso ah loo cuno. I rumaysta, waa hubaal inaad labadiinaba adiga iyo martidaada aad labadiinaba aad ugu mahadcelisaan dhadhanka aadka u jilicsan, iftiinka iyo fekerka. Haddii aad ka baqeysid kalooriyeyaasha, "ruxaya" avocado, ku beddel caleen-celis.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Turkigu waa 200 g
- Salad cagaaran 1 jir
- Avocado 1 pc.
- Apple 1 pc.
- Saliid saytuun 4 tbsp. l.
- Saliid 1 xoqan
- Talaabada 1aad Si aad u diyaargarowdo salad waxaad u baahan tahay bacda qashinka ah ee la kariyey (ku dar bacaha biyaha qabow, karkariyo, ku dar milix iyo basbaas macaan, kari ilaa 30 daqiiqadood), avocado, tufaax macaan iyo macaan, Salad iyo saliid saytuun ah.
- Tallaabada 2 Caleenta Salad ah oo si fiican loo dhaqo, loona dhaqay oo la jaray.
- Tillaabo 3 Dufan tufaaxa iyo avokado laga bilaabo diirka iyo furaha, kadibna jarjar xabadaha.
- Tallaabada 4 Xabbadlaha turkeygu wuxuu sidoo kale jarjarayaa xabadaha.
- Tallaabada 5 Ku xidh salad, tufaax, avokado, laysu geeyo iyo ku dar saliida saytuunka.
- Tallaabada 6 Si tartiib ah u walaaq salad, ku dar cusbo dhadhan.