Laga yaabee in la cuno cunto labadaba loo tixgeliyo habka ugu da'da badan ee wax loo karsado - xaqiiqda, xitaa ka hor inta aanad ogaan dabkeena, awoowayaasheenu waxay fursad u heleen in ay kululaan hilibka iyo kalluunka dhagxaanta dhagaxyada dabiiciga ah ee dabiiciga ah.
Faa'iidooyin dhadhan
Suugaantu waxay ilaalinayaan oo kaliya dhadhanka dabiiciga ah, midabka iyo urta alaabta, laakiin sidoo kale inta badan maadooyinka iyo fitamiinada ku jira. Sidee? Xaqiiqdu waxay tahay in inta lagu jiro cunto karinta dhowr badeecadood aysan taabanayn hawada oonna kululeyn 100 korodhka C. Sidan ayaad karin kartaa khudradda, firileyda, kalluunka, hilibka, suxuunta ka sameysan cajiinka iyo waliba macmacaanka (tusaale ahaan, dubista). Xaaladda kaliya - khudradda waa inay noqotaa mid cusub, haddii kale ka dib marka aad cunto karisid waxaad halis u tahay inaadan helin weel dhalaalaya oo casiir leh, laakiin qiyaas aan caadi ahayn. Ha isku dayin boqoshaada, baastada iyo digirta - diyaarintooda waxay u baahan yihiin biyo badan. Iyo qaar ka mid ah alaabooyinka, lid ku ah, waxay u baahan yihiin in ay karsadaan oo keliya laba qof - tusaale ahaan, bariiska buniga, luminta fitamiin B, marka la kariyo. Qalabka korontada ku shaqeeyaa waa kuwo badan: laga soo qaato dhir qaas ah oo leh mesh gudaha gudaha malqacadaha tamarta casriga ah. Qodob kale oo ka mid ah habkani wuxuu yahay in lagu kariyo aad u baahan tahay biyo keliya, iyo adigoon lahayn dufan aanad samayn karin. Haddii ay suxuunta u muuqdaan kuwo aan dhadhamin, baro sida loo isticmaalo jeermiska iyo diyaariyo suugo kala duwan. Suxuunta waxaa lagu dari karaa caleemo la qalajiyey, xaleef liin, basal iyo toon ah - iyaga oo ku riixaya hooseeyaha faaruqa ama ku shubaya saxan on top. By habka, khudradda ama kaabajinta maraq, aasaasay ee pallet, waxaa loo isticmaali karaa sida suugo ama saleysan ee suugada.
Waa maxay suxuunta lagu karin karo boorsada laba-dabka ah - su'aashaani waxay dejineysaa naftaada, iyada oo ku dhawaad guri walba.
Soo dhaweynta runta ah
Ku dhaji xeerar badan oo cunto karis ah oo loogu talagalay lamaanaha: ha u dhaafin cuntooyinka aadka u adag, u googooyi xajmiga isku midka ah, ha isku dayin inaad furto daboolka.
Cuntooyinka suuban waa sahlan tahay in lagu dheefshiido, ha ku darin kalooriyada xad-dhaafka ah iyo kolestaroolka, sidaas darteed, waxay ka hortagaan cudurrada wadnaha ee dadka da'doodu ka weyn tahay 40 sano. Iyo kuwa u dagaallamaya pounds dheeraad ah, waxay yihiin kuwo aan la goyn karin. Cuntooyinka joogtada ah ee caanaha lagu dubo ayaa kuu oggolaanaya inaad hagaajisid xaaladda maqaarka, timaha iyo ciddiyaha, xoojinta difaaca jirka iyo kor u qaadida maareynta.
Digniin leh weelka
Dhawaan, tinctures iyo kvass ka celandine waa mid aad u caan ah. Laakiin dad aad u yar ayaa ogyihiin in soo saaridda dhirta ay awood u leedahay inay ku ururiso unugyada beerka iyo xubnaha kale. Tani waxay u horseedi kartaa sumowga jirka, dhaawaca habka dareemayaasha, muuqaalka indhaha angina iyo suuxdinta. Ma aha shil in celandine loo aqoonsan yahay sida warshad sun ah oo aan loo isticmaalin daawada rasmiga ah. Ma jirto wax ka xun hellebore, taas oo haween badani isku dayaan inay lumiyaan miisaanka. Iyadoo ay sabab u tahay sunta sare, waxaa laga reebay liiska dhirta la ansixiyay.
Waxaan qabanqaabiyaa qadada qoyska
Ma yaaban tahay waxa aad u karisid cashada? Laakiin sida caadiga ah, waxay u muuqan lahayd, baastada waxay noqon kartaa raaxo dhab ah! Tusaale ahaan, haddii aad u adeegto jiiska jiiska iyo subagga la dhalaalay. Ama leh cuntooyinka badda, iyagoo hela saxar ah cuntooyin qurux badan oo Mediterranean ah. Qoyskaaga xayiree saxan macaan iyo nafaqo leh! Kaliya baayacmushka waa in si sax ah loo doortaa - laga bilaabo xaalada burka, tusaale ahaan, sida shirkadda "Chumak". Dhamaan noocyada macaroni ee noocaan ah lama karayn oo ha wada wada dhicin markaad wax karineysid, waxay u egyihiin cuntada iyo inay dhadhaminayaan dadka waaweyn iyo carruurta. Baakada, waxaad ku dari kartaa suugada Spaghetti Suugaanta Chumak - cusub oo dhowaan lagu soo bandhigay kala duwanaanta shirkadda. Waxaad arki doontaa, dadka aad jeceshahay waxay kuu mahadcelin doonaan, waanadna waydiisaneysaa wixii dheeraad ah!