Waxaan la qabsan karnaa habeenkii jiilaalka iyadoo la adeegsanayo daaweynta guriga

Dabcan, ma jirto wax ka fiican intii la joogayo habeenkii qaboobaha qaboobaha ee horta dabka dhalaalaya ee aqal dhisme ah, kaas oo ku wareegsan qarniyaal qarniyaal baraf ah. Laakiin haddii aysan jirin gurig, wax dabka lagu shido, habeenkii jiilaalka dheeraa ayaa iftiimin doona xafladaha guriga. Xasuuso in jiilaal dheer la sameeyey si aad u hesho waqti ku filan oo aad naftaada u sameyso!


Iibsashada "shuruudaha" ee guriga loogu talagalay, waa lagama maarmaan inaad siiso xor u ah maskaxdaada. Kaliya jelicyada alkumaha ee qubeyska halkan ma qaban karaan. Qeybaha Chehshire, xiisaha badan waa ciyaarta. Iska ilaali wax kasta oo yar - otmuchalok of loofah iyo shukulo jilicsan si aad u xoqdo iyo shumac shumacsan. Dooro walxaha dabiiciga ah ama ku jira xaddiga ugu badan ee maaddooyinka dabiiciga ah, oo leh dhadhan dhir khafiif ah. Sidoo kale waxay khuseysaa qalabka-lagu jimicsado, musqusha qubayska iyo nacnaca jilicsan. Waa inay ahaato mid dabiici ah oo dabiiciga ah iyo midabo! Waa inaadan isku dayin inaad alaabada oo dhan ku iibsato spa guriga - wakhti dukaameysi oo ku yaalla dukaamada oo kaliya kugula cararaya. Ururi ururinta oo dhan si tartiib ah. Soo qaado macnaha aad jeceshahay, soo ururi talooyin waxtar leh oo ka yimaada xirfadlayaasha ka yimaada shisheeye, raadi nalalka laydhka ah ee saliida ah ee badeecadaha khaaska ah ee quraacda leh, dooro qoryaha iyo nacfiyada dukaamada maxaliga ah muddo dheer. Si kale haddii loo dhigo, ku raaxee wadnaha! Ritual waa in lala xiriiriyaa raaxo hore laga bilaabo labaad labaad ee diyaarinta u.

Imtixaanka Nirvana

Ku bilow daawooyinkaaga daawada ugu fiican si diiran oo udgoon. Heerkulka biyaha ugu fiican waa inuu yahay 36-37 digrii. Heerkulkani wuxuu si wax ku ool ah u saari karaa madax xanuun iyo murqo xanuun, siin tamar iyo xoog cusub. Heerkulka sare wuxuu kordhiyaa garaaca wadnaha, xayawaanka qubeyska ayaa dareema daal, laakiin ma nasto. Kala soocid biyaha dhawr koob oo milix ah, digirta diyaarka ah iyo buskudka, ku shub faleebo geedeed ama 5-10 dhibcood oo saliidda ethereal ah lagu darey malab, kareem ama yogurt macaan (sidaas darteed dufanku si fiican u milmi). Jidka, ha u qaadan qubeyska wax ka badan 20 daqiiqo. Waa lagama maarmaan in la doorto booska noocan oo kale ah in wadnaha wadnaha uu ku yaalay biyaha, laakiin xilligan xaadirka ah waxaa suurtogal ah in la nasiyo oo jiifo, xiro indhahaaga. On the eyelid, waxaad u baahan tahay inaad ku rido sharooto qoyan. Ugu dambeyn, ku dhaq biyo nadiif ah heerkulka qolka. Ha isku marin shukumaan, ku duub oo gudaha iyo dibedda iyo rubuc kale oo saacad ah si aad u nasto adigoo cabaya koob shaah ah.

Dhanka kale, waxaan rabaa inaan sheego aromamaslax, haddii aad doorbideyso inaad saliid ku sameyso qubeyska, xasuuso in aysan ka saarin oo keliya daal, laakiin sidoo kale waxay si fiican u xallineysaa dhibaatooyinka maqaarka. Tusaale ahaan, maqaarka qalalan waxaa lagu talinayaa in lagu daro qubeyska 2 qaado oo saliid ah oo macaan leh iyo dhawr dhibcood oo saliid kasta ah oo ku saleysan go'aansashadaada. Xaaladdan, haddii aad doorbidayso inaad booqato solarium wakhtiga qaboobaha, waxaad u baahan tahay inaad ku darto 8 dhibcood oo ah chamomile iyo 8 qaado oo khudradda tufaaxa cufnaanta biyaha - tan kookarkaas ayaa si waxtar leh u xajinaya maqaarka. Xaqiiqda, xusuusnow in foomka saafiga ah ee lagu daro saliidda maqaarka laguma talinayo!

Karma Karma

Suufinta waa daruuri kasta oo dhaqan ahaan ah, haddii kale maqaarkaagu ma dareemi karo marxaladaha soo socda. Kalidaa, aad bay u adag tahay in la helo halkan, sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad si buuxda u isticmaasho jidhkaaga oo dhan - dhabarka, suxulka, cagaha, cagaha - si taxadar leh u xoqin. Sidaa darteed, waa inaad hubisaa habka aad u jeceshahay ama saaxiibadaa. Sidaa daraadeed, waxaa la joogaa saaxib ah oo aad ku dhex mari kartid dhammaan isboortiga. Maqaarka xasaasiga ah, waxaa lagula talinayaa inaad ku shubto biyaha horay u sii. Laakiin i rumee, waxaad ku guuleysan doontaa natiijada ugu habboon haddii maqaarkaaga uu qallalan yahay. Xilliga adoo adeegsanaya saqafka, xusuusnow inuu sidoo kale saameyn ku yeesho shimbiraha, markaa waxaad u baahan tahay inaad miisaan ka soo saartid korka sare, dhinaca qanjirada ugu weyn. Aad bay muhiim u tahay in waqtigan kuleylka la dhigo. Si aad tan u sameyso, waxaad isticmaali kartaa seddexda salon: Hadhka nadivan, oo gebi ahaanba daboolo shukumaan iyo furfur oo kaliya qaybaha jirka ee u baahan in la shaqeeyo. Marka la barbardhigo, waxaad samayn kartaa waji fiiqan.

Saaxiibka taabashada

Hadda waxaad diyaar u tahay maqaallo. Waxaad isticmaali kartaa nadaafad fudud, ama waxaad isticmaali kartaa shey gaar ah ama saliid. Ka hor inta aan lagama maarmaanka u aheyn inaad ku diiriso gacmaha. Xasuuso in khabiirada ay bilaabaan in ay ka soo baxaan meelo badan oo jidhka ah, si tartiib tartiib ah ugu soo jeestaan ​​kuwa ugu yar, - sidan ayaa ah sida wareegga dhiiggu u kiciyo. Sidaa darteed, haddii aad sameyneysid saaxibtinimo saaxiibtinimo ama mid aad jeceshahay, u gudub koorsada. Asal ahaan waxaa ku xigay nasasho taxadar leh iyo xoqin, si tartiib tartiib ah u gaabis ah, wareegyo isdaba joog ah iyo qoorta. Finalka, kuwani waxay noqon karaan dhaqdhaqaaqyo jilicsan oo dhaqso leh. Waxaa haboon in la xasuusto in tani ay tahay maqaasha guriga, sidaas darteed qiiro dheeraad ah iyo isticmaalka xooggan halkan waa gebi ahaan aan la aqbali karin. Haddii aad jeceshahay dareenka, marka maqaarku uu shidan yahay, waa inaad si gaar ah u taxadartaa madaxa, habab kale oo awood u leh bixinta dareenka aan la ilaawi karin waa joogsi joogsi ah. Si aad u sameyso, waa inaad marka hore kore saartaa kareemka kuleylka ah ee calaacalaha, ka dibna si taxadar leh u faafin mid kasta oo faraha iyo qaybta taas oo ah, sida caadiga ah, go'aamiya joogitaanka cagaha.

Isdaba-joog ah

Si loo hubiyo in saameynta joogitaanka ee isboortu ay dhammaatay oo aysan ku dhammaanin habsocodka, ka taxadar waxyaabo yar oo wanaagsan. Ma aha oo kaliya inay qeexaan qoraalka oo dhan, laakiin sidaas darteed waxay xusuustaan ​​daqiiqadaha cibaadadan. Iftiiminta saxda ah waxay abuuri doontaa laydhadhka shamacabka iyo nalalka, buuxinta qolka leh caraf cad oo iftiin leh ee ubaxyada aad jeceshahay ee itrava. Ha iloobin muusikada quruxda badan, ee nasashada. Isku-duwo heesaha riwaayadaha, oo ay ka mid yihiin isku dhejinta dhawaaqa roobka iyo muusikada qowmiyadda. Fikradda Weyn, Hindisaha Hindiya. Qalabka noocan oo kale ah ayaa si sahlan loo heli karaa dukaanka caadiga ah ee muusikada. Riyada ugu macquulsan ee nidaamka ka dambeeya waxaad arki kartaa haddii aad ku rusheyso dharka sariirta aromatized, iyo ka dib markaad seexato naftaada biyo nadiif ah.

Si aad ula nooshahay jirkaaga iyo gurigaaga, uma baahnid inaad takhasus u noqoto yoga ama fui shui. Waa ku filan kaliya inaad dhageysato dareenkaaga oo aad fahamto waxa aad jeceshahay!

Soo saarista macaan

Koobka shaah diiran oo udubdhexaad ah ayaa noqon doona dhameystirka ugu fiican ee ugu fiican ee nidaamka guriga lagu sameeyey. Dabcan, waxaad ka iibsan kartaa dukaamada qaas ah ama noocyo kala duwan oo geedo ah dukaanka. Hase yeeshee, si fudud ayaad u awoodi kartaa adigoon wax dadaal badan ah u diyaarin shaaha noocan oo kale ah. Tan ugu dambeyntiina, ugu horreyntii waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato ubaxyada iyo geedo yaryar oo gelaya shaaha, kuwaas oo leh guryaha ugu fiican ee loogu talagalay inay yareeyaan buufiska, daalka iyo nasashada. Kuwa ugu fiican ee qaybtan waxaa loo tixgeliyaa cawska sida ari, beedka, liin, lime, eeyga iyo hibiscus.