Baro inaad nin sariirta ku jiifsato. Haa, ma aha wax fudud, laakiin wax aan macquul ahayn ayaa dhici kara. Iyadoo dadaal xooggan, waxaad u noqon doontaa isaga oo ah mid aad rabto inaad ku noqoto, mid ka mid ah in uu furo kartida kartidiisa.
Sidaa daraadeed, bal aynu eegno qaar ka mid ah talooyinka waxtarka leh iyo sharciyada loogu talagalay seddex nin oo sariirta ku jira. Dad badan, ma qarsoodi ah in ragga intooda badani ay yihiin kuwa guulaysta, milkiilayaasha iyo cagajuglaha. Sidaa daraadeed faragelin ha ku dhex gelin oo sidan oo kale ha u keenin farxad yar: ha naga dhigo isku day joogto ah si aad u guulaysato. Noqo boqor ka dhig. Ha ahaato kelmado aad u qurux badan, ha ahaato xaalad maskaxeed. Ha u ogolaanin inuu marwalba sameeyo, meel fog ka fogee, sababtoo ah waxay sii kordhin doontaa isaga. Ka dib oo dhan, waxaad tahay boqorad! Xusuusnow tan. Ku ciyaara, jilbaha, ha noqoto mid aan loo baahnayn, kadibna xoriyadiisa - beddel. Waxaad arki doontaa, adoo raacaya talooyinkan sahlan, waxaad si buuxda u jahwareersaneysaa oo aad u jeesanaysaa waali.
Ma bilaabi karto wax isku mid ah oo isku dhafan (goddess sariirta, gabadh aan khibrad lahayn oo u baahan in la baro wax kasta oo kale - yaa aad maanta u tahay isaga)? U ogolow naftaada inaad ka fogaato xariirka. Noqo kalsooni, rajo-doonasho kaliya. Inkasta oo, maskaxda ku hay in aanay sidoo kale ku haboonayn in dib loo dhigo tan. Waa muhiim inaad dareento khad gaar ah halkan. Laakiin kaliya waxaad baran kartaa sida loo dareemayo dhinackan.
Ma waxaad rabtaa in aad u roonaato rabitaankiisa xataa habeenkii soo socda? Ka dhig mid dareemaya masayr. Haa, haa, ha dareemo dareenkiisa hantida. Ma jirto wax dhib ah oo ka yimi nin inuu ka badan yahay xaqiiqda ah in haweenay doortay ay rabto rag badan. Sidaa daraadeed, si sahlan oo jilicsan oo saaxiib la ah isaga oo la shaqeynaya dhacdo shirkad ama booqasho - kaliya ayaa ku dhiirri gelin doona isaga. Run, halkan waa qiyaas aad u muhiim ah! Waxay u qalantaa in yar oo xad dhaaf ah oo wax walbana waa ka duwanaan doonaa, waxtar lahayn, qoraal. Laakiin waxaannu dajinay hadaf aan ku galnay sariirta.
Qof kasta wuxuu rabaa in uu helo haween qurux badan oo wanaagsan. Sidaa darteed, markaad isku diyaarineyso xilliga isdaba-joogga, ha ilaawin inaad is-ilaaliso. Tani lagama maarmaan maahan in tani ay noqoto mid lagu caawiyo nidaamyada qaaliga ah ee dhirta iyo macaamiisha qiimo jaban ee aanad awood u lahayn. Waa ku filan in lagu hoggaansamo sharciyada hoose ee nadaafadda. Iska ilaali in marxaladda muhiimka ah aanad ka walwalin xaqiiqada ah, tusaale ahaan, aanad lahayn lugaha iyo qeybaha kale ee jidhka, kuwaas oo ay leeyihiin timaha xad-dhaafka ah. Xaaladda soo socota, ha iloobin inaad soo iibsato qaar ka mid ah dharka dharka oo dhan. Waxa uu si cad u qadarin doonaa waxyaalahan yar ee wanaagsan. Dumar badan ayaa ku kalsoon in ay ka wanaagsan tahay in jacaylka gudniinka, iyo xitaa buste la dhigo, si ay u doortaan marqaati ka noqoto wax kasta oo qalad ah (cellulite, culeyska iyo walxaha). Gabdhaha jecel, i rumee, haddii aanad diirada saarin dareenka noocaas ah, ninkaaga, ugu badnaan, ma dareemi doono dhammaan waqtiyadan, si aad u dhibeyso. Laakiin iska hubso inaad fiiro gaar ah u yeelatid zakurchennost xad-dhaaf ah oo daruuri ah inaad dareento dhammaan dhismooyinkaaga. Sidaa darteed isku day in aadan tusin. Is-kalsoonida waa furaha guusha. Xitaa haddii aad haysatid waxii qalad ah, i rumee, ninkaagu wuu og yahay iyaga, laakiin hadda isagu waa kula jiraa, haddaba maxaad u jabineysaa ereyadan laba.
Isku day inaad si gaar ah u nasiib badan, si xun, u muujiso inuu kuu jecel yahay. Tusaale ahaan, waxaad samayn kartaa miisaan degan, waxay kaa caawineysaa inaad habboonaato habka saxda ah. Dhunkasho qayb kasta oo jirka ka mid ah, ha u dhaafin iyo taabashada afka. Ha ku xayirin! Waxaad horey u tahay gabadh qaan-gaar ah oo waa in aad fahamto in sariirta aysan jirin tabo iyo mamnuucyo aysan noqon karin, haddii ay labadaba ku farxaan. Sariirta jacaylka, ma jirto meel loogu talagalay cabsi ama nacayb.
Marka la eego, waa in aan ogaadaa haddii adiga lagaa ilaaliyo xiriirka muddada dheer iyo inaad si joogto ah u dajisid nin sariirta ku fadhiya, halkii mar kaliya, ka dibna ha u ogolaaneynin isdhexgalinta maalmaha ugu horeeya ee ogeysiinta. Caadiyan maaha wax wanaagsan. Hase yeeshee wakhtiga ugu dambeeya ee jinsiga koowaad waxaa loo isticmaali karaa naftaada. Baro mawduuciisa, wax badan ka ogow waxa uu jecel yahay galmada. Tusaale ahaan, waxaad ogaatay in ninkaagu uu jecel yahay inuu kor u kaco inta uu galmoodku socdo, ogaan - ka hor inta aadan wakiil ka aheyn aqlabiyadda, kaasoo loo adeegsanayo mar walba iyo meel kasta oo uu noqdo hogaamiyaha. Haddii walaalkaa uu kugu habboon yahay - ha ahaato mid raaxo leh. Qofka jecel hawlaha qaybta haweenku caadi ahaan waa hogaamiye, marka loo soo gudbiyo dad badan, sidaas darteed sariirta ayuu ku qanacsan yahay nasashada. Sii fursad ay ku dareemaan in laga adkaaday, adkaadeen ... adiguba ... Sidaas daraadeed isaga oo si geesinimo leh u koraya kuna amraya xurmeyntaaga.
Dhab ahaantii, tani waa dhammaan sharciyada asaasiga ah ee salka ku haynta nin sariirta ku jira. Kaliya xusuusnow - noqo sida dabiiciga ah ee ugu macquulsan Haddii lammaanuhu kugu caawiyo, ka dibna mid kasta oo ka mid ah dhaqdhaqaaqiisa waxaad si aan macquul ahayn uga jawaabi kartaa nacas iyo dhaqdhaqaaqa jirka. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha in la tuujiyo, ninku nacas ma dareemayo. Maya kiisku waa inuusan denbi galin inta lagu jiro galmada. Xitaa kaftanka caadiga ah, meel ka baxsan ayaa yiri, waxay dhaawici kartaa sharafkiisa. Miyuu qaladkiisa ku dhacay? Waa hagaag, waxay dhacdaa, marka xigta wax walba way ka duwanaan doonaan, ha diirada saarin. Si fiican u taageera kalkaalisada afka. U muuji nasiib darro aad u haysatid sharaftiisa, xannaaneyn, dhunkasho iyo nasasho, ninka ayaa ku farxi doona. Dabcan, wuxuu aad u xiisa badan yahay inuu ku qancin karo, sidaas darteed dhammaadka jacaylka jacaylka, ha ilaawin inaad u mahadnaqdo waqtiyada farxada.