Lambarka khatarta 1aad: muraayadaha madow
Wixii farsamoyaqaanno sare ah, adeeggani waa qayb muhiim ah oo sawirka ah. Victoria Beckham, Kate Moss iyo Drew Barrymore iyada oo aan indhuhu daboolan iyo sanka ku yaal wadada kama baxayaan. Dhibaatooyinka waxay ku foori karaan oo keliya maaha qorraxda qorraxda, laakiin sidoo kale dukaamada, makhaayadaha iyo xitaa goobaha habeenkii. Gabdhaha yaryar, oo ay ku daydaan sanamyadooda, sidoo kale waxay ku degdegaan si ay u qariyaan "muraayadaha nafta" ka danbeeya muraayadaha madow. Mararka qaarkood ma ahan tayada ugu fiican. Isla mar ahaantaana xitaa ma maleynayaan waxa ay waxyeelo u geystaan indhahooda. Dhakhaatiirta indhoolayaasha ma daalinayaan inay soo celiyaan in muraayadda indhaha oo joogto ah ay keento "digaag" indho la ', taas oo ah, awood la'aanta in la kala saaro walxaha qorraxda.
Laakiin kuwani ma aha dhibaatooyinka halista ah ee ka yimaada xirmooyinka soo noqnoqda ee mugdiga ah. Indhahayaga, sida maqaarka, waxay aad u nugul yihiin shucaaca ultraviolet. Dhaqdhaqaaqa UV ayaa si weyn u kordhaya xilliga gu'ga, waana sii xoojinayaa xagaaga. Fikrad guud oo ah in muraayadaha madow-madow ay xannibaan gelitaanka raajooyinka cirridka leh waa jahawareer. Xaqiiqdii, sheyga ilaalinta waa shey kiimiko ah, oo aan ahayn midab. Muraayadaha mugdiga ah ee aan lahayn shaandheyn kaliya maaha oo kaliya ilaalinta indhaha, laakiin sidoo kale waxay halis weyn gelineysaa. In loola baxo iftiin la sameeyo tayad liidata "indepieces", ardaydu waxay ku fidaan iyo ilo-dhaqameedyada ultraviolet si xor ah u dhex galaan gudaha. Dhammaan tani waxay keenaysaa natiijooyin macluul leh: gubashada burooyinka iyo retina, qulqulka muraayada (cataract).
Haddii aad rabto inaad ka fogaato dhibaatooyinka waxyeelada leh ee dhalinyarada - ha ku badbaadin tayada alaabta. Ka dib oo dhan, xirmo fashion waa in uu sameeyo ma aha oo kaliya shaqeynta qurxinta, laakiin sidoo kale mid ka mid ah ilaalinta. Sida laga soo xigtay khabiiro, kooxda bandhiga ah ma jirto wax ka fiican muraayadaha lenses ee qaybta Guud. Dalalka Equatorial-tropical - UV-ilaalinta sare. Nabadgalyada ugu badani waa tusaalooyin leh sumadda 400 UV (waxay dib u dhigayaan boqolkiiba 100 ee raajada ultraviolet). Muuqaalkan waxaad ku arki doontaa jilicsan. Ka sokow, waxaad ka badbaadin doontaa muuqaalka hore ee laalaabkii labbiska ee hareeraha indhaha. Muddo dheer waxaad ku haysan doontaa midabka dhalaalaya ee irid. Ugu badnaan waxaad siinaysaa daqiiqad marka sanka ah ay lagama maarmaan tahay in si buuxda loo xiro oo aan lagu qurxin "diopters".
Khatarta # 2: Qalabka laf dhabarka ah
Dhammaan gabdhaha wanaagsan ee caruurnimada ah waxay og yihiin in madaxa aan loo baahnayn si loo xiro koofiyad. Weli waxay ku xiran tahay dusha sare ama bale. Waa maxay sababta? Koofiyadaha, dadka danyarta ah iyo koofiyadaha ayaa hadda ah xeelad aad u muhiim u ah dhalinyarada. Marka aad dooranayso mid ka mid ah qalabkaas, xusuusnow inuusan ahayn uun kaliya isha, laakiin sidoo kale ku habboon cabbirka. Haddii furka baseball uu yahay mid ballaadhan, waxay ku wareegsan tahay madaxa iyo goor hore ama ka dambeeya way dhici doontaa. Haddii madax-gooyuhu yaryahay, sug in dhibaatooyin aad u culus. Dhuujiyo koofiyadu waxay isku ururisaa xijaabka, taasoo keenta madax xanuun. Isla mar ahaantaana, wareegga dhiigga waa la dhibaa, taas oo ah habka ugu wanaagsan ee saameyn ku yeelan karta xaalada madaxa iyo timaha. Sababtoo ah la'aanta nafaqooyinka, curlsada ayaa noqda daciif iyo nolol la'aan. Xaaladda ugu xumayd, madaxa dhageysiga ayaa noqon kara feker. Guud ahaan, codsigaaga madaxaagu waa wax aan faa'iido lahayn. Isku day inaad diiradda saarto, xusuusnow in sheyga uu ku habboon yahay madaxa, laakiin ha u dhuuqin.
Khatarta # 3: Joonis adag
Muddo dhowr ah, "macaroni" ayaa ah midka ugu caansan. Laakiin gabdhaha, waxay caadeysteen inay jiidaan jilbaha "saabuun leh," ma ahan warar farxad leh. Saraakisha adag waxay aad u dhib u tahay qaybta caafimaadka ee dhallinyarada. Waxay joojiyaan socodka dabiiciga ah ee dhiigga iyo limf - taas awgeed, waxay keeneysaa barar. Tani waxay ka dhigaysaa dheef-shiid kiimikaad hooseeya. Sidaa darteed, maqaarku wuxuu bilaabaa inuu eego wax badan oo ka badan sida diirka liinta. Sidaa daraadeed, taageerayaashu waxay ku foorarsadaan seeraha surwaalku waxay leeyihiin fursado ay ku ciyaaraan kaalin weyn oo ku jirta "Hello, cellulite!" Intaa waxa dheer, moodooyinka dhagan-gaaban waxaa badanaa la sifeeyaa. Iyo walax kasta oo xoqan iyo xoqan, sida la og yahay - iridda furan ee caabuqyada. Sidaa daraadeed, khabiiro kuma talinayaan inay xidhaan dharka adag ee joogtada ah. Waxaa si gaar ah muhiim u ah inay ka tagaan xilliga caadada. Ka dib oo dhan, dhar adag ayaa kordhiya khatarta ah in la horumariyo cudurrada fangas.
Khatarta # 4: Bacaha Big
Waxay u muuqataa in naqshadeeyayaashu ay qaadeen cudurka gigantomiya. Dhowaan, bacaha ayaa si aad ah u kordhay baaxadda waxayna noqdeen kuwo ka weyn. Dhakhaatiirtu waxay maqleen qeylo-dhaan: naqshadeeye "rucksack" oo loo yaqaan "rucksack" oo loo qoondeeyay awoodda, waxyeello caafimaadkeena! "Kotomki" oo leh culeys ka badan seddex kiilo ayaa keena xanuunka dhabarka, dhabarka iyo garbaha. Tanna ugu dambeyntii waxay keeni kartaa curvature of lafdhabarta. Xaaladda ayaa sii xumaatay haddii qaabkani uu ku qalabeeysanayo suunka dheer. Caddadka kiiskan ayaa kordha. Haddii aadan rabin in aad dib u dhacdo, laakiin isla markaad rabto inaad ilaaliso caafimaadkaaga, qaado dhowr shuruuc oo fudud. Waxyaabaha ugu muhiimsan iyo kan ugu muhiimsan: ha isku dayin inaad ku riddo "sawir, boorso, sanduuqa kartoonada iyo eyga yar" boorsada. Xakamee kaliya kaliya ee lagama maarmaanka u ah. Haddii waxyaabaha daruuriga ah ay noqdaan kuwo aad u badan, qaybta u rog qeybo. Ugu dambeyntii, ha iloobin inaad mar kale ku bedesho garbaha, oo aad ku qaadato "boorsada". Haddii kale, scoliosis ma qaadan doonto waqti dheer.
Khatarta # 5: Cirbadaha sare
Gabadh kastaaba way ogyihiin in kabaha ay ku shaqeynayaan timo, waxaad kordhin kartaa dhererkaaga labajibboodka, samaynta gabadhaada, iyo lugahaaga. Laakiin dadkoo dhan waa ay ka warqabaan cawaaqibka suurtagalka ah ee murgacashadan. Dhaqaatiirtu waxay caddeeyeen in cidhibta sare ay tahay waxyeello udhaxeysa isbeddel caafimaad ee dhallinyarada. Dhibaatada ugu dhibaatada leh ee la xidhiidha xirashada kabaha ciriiriga ah waa muuqaalka kalluunka iyo hadhuudhka. Ma aha oo kaliya in "kuwa ragga" ay u muuqdaan kuwa ugu fiican, waxay sidoo kale yihiin kuwo aad u xanuun badan. Intaa waxaa dheer, kabo cidhiidhi ah oo aan raaxo lahayn (iyo timaha ayaa waxay u baahan tahay fareebo leh) waxay ka xanaajin kartaa curyaaminta ciddida maqaarka. Raaxo iyo dareemo aan fiicnayn ayaa la bixiyaa.
Laakiin tan, sida ay yiraahdaan, weli ubaxyo. Khatarta ugu weyni waxay ku jirtaa xaqiiqda ah in marka la socdo "stilettoids" miisaanka jidhka loo wareejiyo dhinaca hore ee cagta. Tani waxay halis gelineysaa horumarka ku yimaada isku-dhafka iyo cilladaha kale ee "yar": daal, lugaha iyo xitaa xididada xajmiga. Shaki la'aan, quruxda waxay u baahan tahay allabari. Laakiin maahan isku mid! Ha tagin isbeddellada miisaanka, haddii ay khatar ku yihiin caafimaadkaaga. Ma rabtaa in aad xirtid timaha - inaad xirato. Laakiin ma aha maalin kasta. "Noocyo" waxay u fiicanyihiin inay baxaan. Si aad uga baxdid dukaamada, waa wax macquul ah in la doorto labo ka mid ah cirbadaha sare aan ka badneyn 2-5 sentimitir. Sida laga soo xigtay orthopedists, tani waa xulashada ugu wanaagsan.
Nambarka 6aad ee khatarta ah: riix mandheerta ilaa
Haddii dabiicigu uusan ku siinin busto cajiib ah, waa inaadan murugsaneyn. Moodhadhka riixitaanka ayaa si fudud u siin doona foomamka mugga lagama maarmaanka ah. Si kastaba ha ahaatee, mammoolojiyeyaashu waxay ka digayaan in xayawaan mucjiso aanay ahayn wax aan waxyeello lahayn. Rabshada, adkeynta iyo qaadista xabadka, waxay ka dhigaysaa neefsashada oo waxay jebisaa socodka dhiigga qanjidhada naasaha. Tani waa mid ka mid ah sababaha mastopathy (sameynta burooyinka benign). Hase yeeshee, tani macnaheedu maahan in dhammaan burooyinka leh lakabyo, kuwaas oo naaska siinaya mugga, waxay halis u yihiin caafimaadka. Haddii alaabtu ay si fiican u fadhiisanayso, uma baahnid inaad sugto dhibaatooyinka. Qalabka saxda ah ee aan saxda ahayni ma googoynayo jidhka mana ka tago "xargaha" dhuuban maqaarka. Dharka waa inuu noqdaa dabiici. Maaddooyinka synthetics, kaliya microfiber, lycra iyo elastane ayaa loo oggol yahay. Qalabkani wuxuu si fiican u neefsanayaa, si fiicanna wuu u fidayaa. Waa macquul in faylka loo isticmaalo silikoon silikoon, halkii ka xumbo badan. Xeeladahan ayaa mararka qaar cadaadis badan saaraan laabta, tanina waa mid aan la aqbali karin. Ugu dambeyntii, xasuuso in shaadhka la gashan karo aan ka badnayn siddeed saacadood maalintii.
Khatarta Maya
Shendelers waxay ahaayeen dad caan ah oo caan ah siddeedkii qarnigii hore. Maanta, dhagta dhaadheer ee garbaha si xoog leh ugu soo laabto dhallinyarada. Laakiin ka hor inta aanad ku qurxin dhegahaaga adoo isticmaalaya qalabka casriga ah, waa inaad qiyaaseysaa miisaankiisa. Kawarbiyadu waa inaanay aad u culusyin. Haddii kale, lafaha dhegta way kala jiidan doonaan oo noqdaan kuwo fool xun. Oo marka sariirtaadu timaado, ha illoobin inaad labawejiso. Kadib markaad timo timahaaga, waxaad si khalad ah u xiran kartaa dhagtaada oo aad jeexi kartaa dhagta dhegta. Soo celinta quruxda waxay ku jiri doontaa xafiiska qalliinka.
Ogaanshaha waxyeellada halista ah ee dhalinyarada, waxaad hagaajin kartaa gardarradaada oo aad dooran kartaa qalabka ku habboon. Guud ahaan, gabadha ugu quruxda badan waa gabar caafimaad leh.