Daaweynta hore iyo nafaqada. Daaweynta xinjiraha hore waxaa loo sababeyn karaa menopause ka hor, sababtoo ah waxay ka bilaabantaa waqtiyo kala duwan, laakiin waa isku mid.
Si aad u bogsato da'da yar iyo caadadaada, dabcan waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtar si daaweyn dheeraad ah. Inta lagu jiro sahaminta, waxaad u gudbin doontaa tiro badan oo khabiiro ah oo ka socda dhakhtarka dumarka ilaa dhakhtarka neerfaha si loo ogaado asalka aasaasiga ah ee dhalmada. Xiiqda ayaa ugu horreyn ku fashilantay hormoonka jirka, waana lagama maarmaan in la go'aamiyo taas oo fashilkaas dhacay. Marka uu helo asalka aasaasiga ah, way fududahay in la tirtiro cawaaqibka.
Laakiin waxaa kale oo jira habab dadweyne oo loogu talagalay daaweyn dheeraad ah oo loogu talagalay caado-ba'an. Ka hor intaadan isticmaalin, la tasho dhakhtarkaaga.
Dhirta
Warqad hore ee daawada . Faleebo laga soo bilaabo cawska, ha u istaag iyo qaado 2-3 jeer maalintii 200 200 garaam.
Oregano caadi ahaan. Ku rid 2 qaado oo ah geedo dabaasha oo ku rid laba koob oo biyo karkaraya darmarka, ha soo dhajiyo. Cab saddex jeer maalintii maalintii nus saac ka hor cuntada. Ku codso neuroses inta lagu guda jiro menopause.
Mistletoe waa caddaan. Qaado hal qaado oo ah geedo yaryar oo ku shub nus litir oo biyo ah, marka faleebo la soo dego, qaado saddex jeer maalintii.
Salvia officinalis. Laba qaado oo ah geedo yaryar ku shub biyo karkar ah xaddiga nus litir, ka tag fasax. Waxay cabbaan saddex jeer maalintii. Sage lagama qaadi karo wax ka badan saddex bilood.
Bukaanka bogsashada.
Qubeyska leh xididdada sludge. 30 garaam oo xididdada jajabiyey ku shub litir biyo qabow. Ku adkee foomkan seddex saacadood, ka dibna karkari ilaa labaatan daqiiqo. Biyaha waxaa la qaadaa fiidkii, koorsada daaweynta waa 19 maalmood.
Qubeyska leh xididdada Artemisia vulgaris. Roots googooyi, ku shub biyo, ku buufin dhowr saacadood, ka dibna karkaraya 10 daqiiqo. Koorsada daaweynta waa 13 maalmood.
Qubeyska leh xididdada goos goos ah. Ku dhaji biyo karkaraya 15 garaam oo suuf ah. Karkari muddo nus saac ah, daadi. Qaado barkad fiidkii. Koorsada daaweynta - 13 qubeys.
Qalabka tamarta
Marka la eego xaqiiqda ah in xilliga hore ee menopause jirka dheef-shiid kiimikaadka jabsaday iyo guuldarro hoormoon ah, waa lagama maarmaan in la doorto cuntada saxda ah.
Waxyaabaha ugu muhiimsani maahan cunitaanka: basbaaska, cusbada, macaan, dufan, oo lagu kobciyo kolestarool. Haddii aad jeceshahay ukumaha, naftaada u dhig mid hal ukun ah maalintii, sababtoo ah waxay ku jiraan xaddi badan oo baruurta ah. Cabitaanka caanuhu waa dufan yar, waxay leedahay wax badan oo calcium ah. Caanaha ayaa sidoo kale u baahan yahiin in lagu iibiyo dufanka ugu yar ee dufanka, waxay hodan ku yihiin protein iyo kalsiyum.
Ku billow cuntooyinkaaga cuntada badankooda, ha xadeynin naftaada isticmaalka baastada, waxay ku taajiraan carbohydrateska. Wanaagsan adiga kugu habboon waqtigan nolosha. Nuts sidoo kale waxaa ku jira qeyb weyn oo fiitamiin ah, taas oo faa'iido u leh cudurka menopause.
Daaweynta talooyinka kor ku xusan, waxaad yareyn kartaa dareenka aan fiicneyn ee bilawga ah ee cilladda menopause, iyo daawooyinka dhakhtarku soo qoray, waxaad sidoo kale iska ilaalin kartaa menopause hore.