Yaraanta Iodine
Maanta adduunka ayaa in ka badan 1.5 bilyan oo qof ku nool xaaladaha iodine yaraanta. 655 malyan ayaa leh walxaha xasaasiga ah. 43 milyan - hoos udhaca maskaxeed sababtoo ah yaraanta iodine. Dhibaatada iodine yaraanta waa shaki kuma jiro annaga. Waxaan ku shaqeyn karnaa meel kasta oo aan lahayn wax yar oo iodine ah ee carrada iyo biyaha. Maaha ku filan cuntada cuntada. Waxaa jira faafin ballaaran ee gooynta, kuwaas oo sannado badan loo tixgeliyey shey lagu kalsoonaan karo oo ah yaraanta iodine. Cilmi-baadhis cilmi-baariseed oo lagu sameeyey waddammo badan oo ka mid ah Dawlada Dhexe, waxay cadeeyeen tirada dadka yaraanta iodineka ee darnaanta dhexdhexaadka ah.
Yaraanta Iodine waxay saameyn xun ku leedahay caafimaadka dadka. Carruurta, dhallinyarta, haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya ayaa si gaar ah u saameeya. Cudurada oo ay ugu wacan tahay la'aanta iodine ma aha oo kaliya burburinta dhismaha iyo shaqada qanjirka thyroid. Laakiin waxay sidoo kale u horseedi karaan xad-gudubyada ficilka galmada, abuuritaanka cilladaha ku dhasha baraarujinta, koritaanka dhalmada iyo dhimashada carruurta, hoos u dhac ku yimaada awoodda aqooneed iyo xirfadeed ee dhamaan wadamada. Su'aashu waxay soo baxaysaa - maxaa sababay jiritaanka jidhka bini-aadmiga ee yaraanta iodine? Sababta ugu weyni waa sahayda aan ku filnayn iyada oo ay ugu wacan tahay cuntooyinka iyo biyaha. Laakiin waxaa jira sababo kale:
• Ku xadgudubka nuugista iodine ee xuubka caloosha;
• Ku xadgudubka hababka isugeynta iodine by qanjirka thyroid, cillado hidde ah ee biosynthesis of hormoonada thyroid;
• Baaq la'aanta bey'ada iyo cuntooyinka wax soo saarka leh ee tiro yar oo mareeyn ah. Gaar ahaan muhiimka ah waa la'aanta sileniam, zinc, bromiin, copper, cobalt, molybdenum. Iyo sidoo kale xad-dhaaf ah kalsiyum, floriin, chromium, manganese;
• joogitaanka jawiga xaaladaha "zobogenic" ee saameyn kara xaaladda qanjirka thyroid.
Ka fikir waxa ku saabsan! Noocyada iodine ee jidhka bini'aadamka ee gobollada intooda badan kama badna 15-20 mg. Dhanka kale, shuruudaha maalinlaha ahi waa 100 ilaa 200 μg. Si kastaba ha noqotee, gaar ahaan cuntooyinka miro-dhalis la'aanta ah ee loo yaqaan 'iodine-containing foods' iyo qaadashada daawooyinka iodine-ku-jira sidoo kale maaha mid u qalantaa. Dheecaan ka yimaada iodine waa mid khatar ah marka ay yar tahay. Qaadashada xad-dhaafka ah waa 1000 iyo wax ka badan mcg / maalin.
Cawaaqib xumada iodine ee caafimaadka aadanaha
Sababta ugu weyn ee cudurrada sababtoo ah la'aanta iodine waa mid aan ku filnayn qaadashada iodine oo ka soo jeeda deegaanka si jidhka iyo xayawaanka xoolaha. Iodine waa mareeg aad u muhiim u ah aadanaha. Waa qayb muhiim ah oo ka mid ah maaddooyinka hoormoonka tayroodh - thyroxine iyo triiodotyronin. Laga soo bilaabo raashinka ilaa miyir-beelka bini-aadamka, iodine waxay ku timaadaa qaab iodideed organic, oo leh dhiig, waxay gashaa unugyo kala duwan iyo unugyo kala duwan oo ku urursan qanjirka thyroid. Halkan, illaa 80% iodine oo ku jira jidhka waa mid xooggan. Maalin kasta, qanjirka thyroid wuxuu qarsoodi doonaa 90-110 μg hoormoonka thyroxine iyo 5-10 μg of triiodotyronin. Hormoodyadani waxay ku lug leeyihiin geeddi-socod badan oo dheef-shiid kiimikaad oo hubiya in waxqabadka muhiimka ah ee jirka aadanaha. Waxay sidoo kale kuu oggolaanayaan inaad si dhakhso ah ula qabsato qaadashada hoose ee iodine oo ka yimaada deegaanka. Hase yeeshe, yaraanta iodineka joogtada ah waxaa ka jira xad-gudub ku saabsan qaababka la qabsashada, dhejinta hormoonka hoos u dhacdo iyo cudurada kala duwan ee jirka ku dhaca.
Caawin muhiim ah oo ku saabsan sameynta dawooyinka iodine-ka ee yar yar waxaa keena yaraanta silicida ee jirka. Selenium sidoo kale waa yar yahay carradu, iyo halkan ka cuntooyinka dabiiciga ah. Waxaa la cadeeyey in marka isku-darka iodine iyo cilladda selenium ay isku dhejiso dheellitirka hoormoonka. Waxaa sii xumeynaya hypothyroidism. Waxaa intaa dheer, yaraanta silica waxay keentaa isbeddelada necrotic, fibrotic ee qanjirka thyroid.
Horumarinta goosgooska ayaa sidoo kale kor u qaaday daawooyinka qaarkood: sulfonamides, tiro ka mid ah antibiotics. Iyo sidoo kale dhirta qoyska qallalka ah: bagalka huruudka, miraha kaabajka, galley, caleemaha bamboo, baradhada macaan iyo kuwa kale. Flavonoids waa xayiraadyo adag oo laga helo miro badan, khudaar, cereals: masago, digirta, lawska. Phenol derivatives, si ballaaran loo isticmaalo beeraha sida insecticides iyo herbicides. Maaddooyinka sunta ah ee ku jira qiiqa sigaarka, bulaacadaha warshadaha dhuxusha.
Xaaladaha yaraanta yaraanta iodineka, wax soo saarka tayroodhka thyroxine ee muhiimka ah thyroxin iyo triiodotyronin ayaa hoos u dhacda. Isla mar ahaantaana, dheecaanka hoormoonka thyrotropic waa la hawl-galiyay, hawshii taas oo ah kicinta biosynthesis ee hormoonada aasaasiga ah. Qaadashada hormoonka kor u kaca ee hormoonka leh wuxuu keenayaa kororka qanjirka thyroid. Natiijo ahaan, waxaa la aasaasay goosi, kaas oo sannado badan loo tixgeliyey sida tooska ah ee bukaan-socodka ah ee yaraanta iodine. Sida aad arki karto, cawaaqibta la'aanta iodine ee caafimaadka aadanaha waa mid aad u murugo badan.
Tallaabooyinka looga hortago yaraanta iodine
Marka la eego cudurro badan oo cudurro ay sababeen yaraanta iodine iyo saameyntooda aad u xun ee caafimaadka, gaar ahaan carruurta, dhallinyarada iyo haweenka uurka leh, beesha caalamkana waxaa loo xilsaaray inay baabi'iso dhibaatooyinka iodine la'aanta ee meeraha. Dalal badan, barnaamijka gobolka ee lagu tirtirayo yaraanta iodine ayaa la sameeyey. Saldhigga istaraatiijiyadan, ee bixiya qiyaasta kiniiniga, waxay ku saleysan tahay xaqiiqooyinka la ogsoon yahay ee saameynta wanaagsan ee cusbada ioday. Guddiga Caalamiga ah ee Daraasadda Dhibaatooyinka yaraanta iodine ICCIDD waxay ku talisay habkan ka hortagga sida ugu wanaagsan.
Isticmaalka cusbada iodine waa qiyaasta ugu weyn ee ka hortagga yaraanta iodine. Horeba dhirta cusbada badani waxay soo saaraan qadar ku filan oo milix ah oo tayo wanaagsan leh oo galaya shabakada iibka. Cusbada Ioding waxaa loo adeegsadaa xarumaha wax lagu cuno ee dadweynaha iyo soo saarida alaabta la dhammeeyey: rootiga, sausage, macmacaanka. Codsigeeda wax soo saarka cuntada ilmaha ayaa bilaabay.
Si loola socdo waxtarka hawlaha socda, nidaam ah kormeerid nadaafadeed iyo caafimaad ayaa la sameeyey. Qalabka sanka iyo cudurrada faafa waxay si joogta ah ula socdaan maadada iodine ee cusbo ku jirta ganacsatada warshadaha cuntada, saldhigyada, dukaamada, xarumaha cuntada dadweynaha, xannaanooyinka iyo dugsiyada, iyo xarumaha caafimaadka iyo kuwa ka hortaga. Waxyaabaha Iodine ee raashinka raashinka ee dadka deggan waxaa sidoo kale la kormeeraa.
Waa maxay sababta cusbo kaniiniga ah?
• Saliid waa macdan oo keliya oo lagu daro cuntada iyada oo aan la daaweyn kiimiko khaas ah;
• Saliid waxaa isticmaala dhammaan qeybaha bulshada iyada oo aan loo eegin xaaladda bulshada iyo dhaqaalaha;
• Isticmaalka cusbada ayaa u eg mid dhexdhexaad ah (5-15 g maalintiiba) mana ku tiirsanayn xilliga xiga, da'da, jinsiga;
• Tiknoolajiyada milixda ee cusbo-ku-habboon, waxaa suurtogal ah in xad-dhaaf ah oo ka yimaado iodine oo keena waxyeello kasta;
• Cusbada Ioding waa mid aan qaali ahayn waxayna heli kartaa dhammaan dadka.
Sida loo keydiyo oo loo isticmaalo cusbo iodiyey
• Cusbada Ioding waxay haysaa hoygeeda daawada 3-4 bilood. Sidaa darteed, marka aad iibsanayso milix, hubi inaad eegto taariikhda wax soo saarista.
• Iodine ayaa ka soo baxa cusbada haddii lagu kaydiyo si qaldan (weelal furan, qoyaan badan). Macnaheedu, guriga guriga baako leh milix waa in isla markiiba lagu shubaa kusaddii leh dabool cufan leh oo laga fogo dheriga iyo dhuunta. Haddii cusbadu ay weli ku jirto buundada, waa, dabcan, suurtogal in la isticmaalo. Laakiin tani ma noqon doonto cusbo cusbo leh, laakiin caadi ahaan.
• Kuleylka kuleylka, iyo xitaa karkarinta badeecada, iodine cusbada ayaa daba-gala. Sidaa daraadeed, cusbada cusbada leh ee cusbada iodized ka hor intaadan u adeegin.
• Laguma talinayo in aad isticmaasho cusbo ioded ah markaad qaadato qajaarka, kaabajka, boqoshaada. Pickles waxay ku dhalan karaan oo waxay heli karaan dhadhan qadhaadh.
Maxay yihiin natiijooyinka shaqada socota si loo tirtiro yaraanta iodine? Natiijooyinka kormeerka caafimaadku waxay muujinayaan duruufaha wanaagsan ee iodine. Cilmibaadhistu waxay ku salaysan tahay daraasadaha laga bilaabo 1999 ilaa 2007. Gobollada oo loo isticmaalo cusbo iodine ah ayaa si firfircoon loo isticmaalaa, joogitaanka qalabka iodineka ayaa kor u kacay celcelis ahaan 47 μg / l sannadkii 1999 ilaa 174 μg / l 2007. Tani waxay la socotaa talooyinka Ururka Caafimaadka Adduunka.
Potassium iodide
Sidaa ku saabsan "wax walba waa mid sahlan - caafimaadka, maskaxda iyo koritaanka"? Sida laga soo xigtay khubarada, 6 garaam oo ah cusbo todan oo tayada leh ayaa ku jira dalab maalinle ah oo loo yaqaan 'iodine'. Sidaa daraadeed, adeegsigeeda si toos ah ayuu u xalliyaa dhibaatada. Si kastaba ha noqotee, kooxaha halista ku jira (carruurta, dhallinyarada, haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya) waxay ubaahan yahiin qadar yar oo iodine ah. Waxaa lagu dhiirigelinayaa in ay sii kordhiyaan cuntooyinka iodine-rich. Iyo sidoo kale diyaarinta iodide potassium. Potassium iodide ayaa sidoo kale ah tallaabo aad u fiican oo looga hortago yaraanta iodine. Waxaa jira talooyin ku saabsan kooxda khabiir ee WHO iyo UNICEF ee ku saabsan isticmaalka kaniiniga potassium ee qaybaha kala duwan ee dadweynaha:
• Carruurta ka yar 2 sano jir - ugu yaraan 90 μg / maalin; Heerka ku filan ee qaadashada iodine - 180 mcg / maalin.
• Haweenka uurka leh - ugu yaraan 250 μg / maalin; heerka ku filan ee qaadashada iodine waa 500 mcg / maalin.
• Haweenka naas nuujinaya - ugu yaraan 250 mcg / maalin; heerka ku filan ee qaadashada iodine waa 500 mcg / maalin.
Si kastaba ha ahaatee, ha ku kalsoonayn xaqiiqda ah ka dib qaadashada potassium iodide ama isticmaalka cuntooyinka hodanka leh, caruurtu si deg deg ah ayey u korayaan oo u noqdaan kuwo dareen leh. Dhibicda oo dhan ma aha oo kaliya iodine. Haddii ilmahaagu qabo dhibaatooyin xagga maskaxda ah, wuxuu ka danbeeyaa asxaabtiisa koritaanka, iyo daraasaadka "ma jiraan xiddigo ku filan oo samada" - waa lagama maarmaan in la qirto: la'aanta iodine halkan waa in lagu eedeeyo ugu yaraan. Waxaa jira sababo kale oo muhiim ah.
Heerka yaraanta iodineka ayaa hadda lagu qiyaasi karaa sida ugu yar ama xuduudaha. Sidaa daraadeed, adigoo isticmaalaya daawooyinka potassium iodide (waa wanaagsan tahay inaad la tashatid takhtar), uma baahnid inaad buuxiso iyaga oo leh quwada vitamin oo ay ku jirto iodine. Ama, waqti isku mid ah, ku tiirsanaanta cuntooyinka la xoojiyey iodine. Haddii alaabtani ay si aan caadi ahayn loo isticmaalo, waxaa loo tixgelin karaa cabbir dheeraad ah marka la isticmaalayo cusbo iodineed. Isla mar ahaantaana, isticmaalka badeecooyinka dabiiciga ah ee hodanka ah (iwm), (baddaha badda, kalluunka badda, cagaarka, ukunta, cawska) maaha hadda loo tixgelinayo habka ugu wanaagsan ee ka hortagga. Xaqiiqdu waxay tahay in maaddada iodine ee iyaga ku jirta ay aad u kala duwan tahay iyadoo ku xiran kala duwanaanta, xaaladaha beerashada iyo kaydinta. Taasi waa, suurtagal maaha in si sax ah loo saadaaliyo socodka iodine jirka.
Waxaan ku baarnay faahfaahin weyn oo ku saabsan yaraanta iodine, cawaaqibta caafimaadka dadka, tallaabooyinka ka hortagga. Gaar ahaan faa'iido leh waa talooyinkan loogu talagalay dadka deggan magaalooyinka waawayn iyo dhulalka leh xaalad degaan oo aan caadi ahayn. Dadka deggan degaannada qashinka leh ee shucaaca waxay si fudud u tahay inay isticmaalaan cusbo iodised, potassium iodide iyo alaabooyinka hodanka ku ah iodine.