Galmada afka waxaa loo tixgeliyaa inay tahay mid ka mid ah noocyada ugu quruxda badan ee lagu galmoodo jinsiga. Wuxuu bixiyaa raaxaysi aan caddayn oo wuxuu siinayaa duufaan shucuur leh labada lammaane. Laakiin tani waxay ku xiran tahay habka saxda ah ee kiiska. Waxaa jira dhowr dabeecadood oo labada dhinacba u baahan yihiin in ay ogaadaan, sidaa darteed habeenkii raaxeysiga ma soo laabanayo habeenkii niyadjab.
Nadiif - ballanqaad jinsi ah oo afka ah
U hubso inaad qubeysid ka hor inta aanad ugu dhowaan. Lammaanaha, xitaa khibrad leh, waa wax aan fiicneyn in guska la geliyo afka, taas oo keeneysa ur aan fiicnayn. Iyo dhadhanka jirka ee saafiga ah ee wasakhda aad ayuu uga duwan yahay. Haddii aadan rabin inaad la dagaalanto lallabbo sariirta, ku qaado qubeyska lammaanahaada - waana wax fiican oo faa'iido leh.
Si toos ah uga hadal arimahaaga
Inta badan waxaa jira xaalado marka wada-hawlgalayaashu ay ka xishoodaan si ay ugala hadlaan su'aalaha cakiran ee sare. Xaaladdan, waxay sidoo kale doonayaan kala duwanaanta, waxay bilaabaan inay galaan galmo afka ah "si aan kala sooc lahayn", iyaga oo tusaale ka qaadanaya buugaagta ama filimada. Natiijo ahaan, wax wanaagsan ma dhici karaan, naqshadaynta nin ayaa baaba'aya, wuxuu bilaabmaa inuu kakan yahay, xayawaankiisa lamaanaha ah iyo xitaa si xamaasad leh isku dayaa inuu ku soo laabto raaxo, taas oo sababtay niyadjabka murqaha buuqa. Maxaan samayn karaa si aan uga hortago dhibaatooyinka noocaas ah? Kaliya waxaad u baahan tahay inaad codsato rabitaankaaga. Ereyada "yar yar", "si deg deg ah", "hoosta", "ma ahan wax badan" ayaa ka caawin kara kiisaska lamaanayaasha oo aan wakhti u helin si ay isbarbar dhigaan midba midka kale.
Galmo galmo cayaar
Ha noqon mid aad u culus iyo kacsanaan. Isku day inaad isticmaasho cinjirrada kala duwan ee dhadhanka iyo dhadhanka, ringlets funny iyo qurxinta, isticmaal jilciyeyaasha leh dhadhan aan caadi ahayn. Dhammaan tani waxay gacan ka geysan doontaa in dhakhtarka jinsiga la sameeyo oo xiiso leh oo aan caadi ahayn. Xitaa waxaad si fiican u isticmaali kartaa cuntada afka laga qaato. Fidinta guska leh malab macaan ama macaan, kareem ama kareem dufan, iyo haddii aad rabto - waad awoodi kartaa iyo koofiyado! Yaa leh wax hanti ah oo fantastik ah ...
Ha ka baqin tijaabooyinka
Haweenka iyo gabdhaha yaryar ayaa mararka qaarkood ka baqaya tijaabooyinka. Dhamaan fikradaha dahsoon waxay ku foogan yihiin shaki iyo cabsida - si lama filaan ah qof jecel yahay ma fahmi doono habkaas, ama go'aan ka gaar in ay tahay mid aad u khibrad badan, in ay hore u lahayd ragga badan, in ay kala tagto. Halkan nin, dabcan, waxay u fiicnaan lahayd in la yiraahdo rabitaanka koowaad ee tijaabada. Inta badan, tan waxaa lagu gaari karaa lammaane soo dhaweyn ah oo horay u soo maray guulihii galmada oo aan hore loo heli karin.
Ha ilaawin nabadgelyada
Galmada afka ayaa aad u halis u ah xayndaabka infekshinka leh cudurrada galmada ee kala duwan. Si kastaba ha noqotee dad aad u yar ayaa ku hawlan ficilkan wanaagsan ee kondhomka. Sidaa daraadeed, isla markiiba ka dib markaad galmo afka ah, waxaa lagama maarmaan ah inaad fuliso dhammaan xeerarka amniga asaasiga ah - inaad qubaysatid qubayska, raaci mujamiin xubinta ka ah, dilida fayrasyada caadiga ah ee faafa. U hubso inaad tagto musqusha - bakteeriyooyin badan oo la socota kaadida ayaa laga daadgureeyay jidhka iyada oo aan wax fara badan lagu qaadin.
Ma aha wax xun in la raaciyo ka dib marka dhuunta afuufo oo ilkaha si fiican u cadaydo, iyo sidoo kale inaad ku buufiso afka Gexoral. Dhibaatadani waxay ku dhuftaa bakteeriyada qabow iyo xitaa fangaska. Ama waxaad afkaaga ku luqluqin kartaa xalka myramistin. Tani waxay si gaar ah run tahay haddii jinsi "hal mar", casri ah. Marka loo eego tirakoobyada, tirada cudurada inta lagu jiro galmada afka ee herpes, waraabowga iyo jabtada ayaa sii kordhaya sannad kasta. Waxaa wanaagsan inaad horey u sugto.
Aad bay muhiim u tahay in la diido meel u dhow haddii ay jirto khatar yar! Haddii, tusaale ahaan, waxaad dareentaa dhibco khibrad leh ee guska lammaanaha, boogaha, finanka, dheecaanka daahirka ah, burooyinka aan caadiga ahayn, iyo gaar ahaan burooyinka - qaab kasta, jinsi diidaan iyagoon ku fikirin. Sii rafiiqa ha ka fikirin wax isku mid ah - caafimaadkaagu marwalba wuu ka qaalisan yahay waqti yar oo raaxaysi ah. Xaaladda ugu fiican, waa inaad ku maalgelisaa daaweyn qaali ah.
Galmada afka iyo khatarta ah inaad uur yeelato
Waxaa la yaab leh, cabsidaani waxay ku dhacdaa gabdho aad u badan, xitaa kuwa hadda ka warhaya aasaaska cilmiga physiology. Inkasta oo mug weyn oo suugaaneed iyo goobo internet ah, haddana dad badan ayaa wali qallafinaya khatarta ah inay uur yeelato galmada afka. Halkan waxaa ah jawaab aad u cad oo aan la rumaysan karin - inaad uur yeelato galmada afka waa suurtogal! Fasaska u galaya afka, caloosha, ilaa jidhka iyada oo aan jirin xaalad uureysi u keeni karto uur. Sidaa darteed, ku raaxee iyada oo aan baqdin been ah iyo shaki.