Si aad ugu dhaqdo gacmahaaga guriga, waxa fiican inaad isticmaasho saabuun khafiif ah, isticmaal kariimka maqaarka gacmahaaga ugu yaraan saddex jeer maalintii.
Kareemada ugu wanaagsan ee gacmaha waa kiriimyada leh waxyaalo badan. Haddii maqaarka gacmuhu uu u nugul yahay xanaaq, waxaa fiican in la isticmaalo kiriimyada leh wax laga soo saaro chamomile, kalluunka. Kiriimyadaasi waxay nadiifiyaan oo u bogsadaan dildilaaca. Si aad u daryeesho maqaarka "rough", kiriimka lecithin iyo glycerin ayaa ah kuwa ugu habboon.
Saameyn ilaalin wanaagsan ayaa waxaa bixiya kiriimyada ay ku jiraan saliid iyo saliida, saliidda alfalfa. Kareemka waxaa lagu daboolaa lakab khafiif ah maqaarka gacmihiisa, si habsami leh looma xardhan yahay faraha gaduudan ilaa bareebka. Fiidkii, ka hor intaanad kiriimka ku daboolin gacmahaaga, u diyaari gacmaha, adigoo ku haynaya biyo kulul laba daqiiqo. Marka kiriimka gacmaha cufan lagu daboolo, saameynta qurxinta iyo daaweyntu waxay noqon doontaa mid wax ku ool ah.
Daryeelka gacanta, waa muhiim inaad jiliciso maqaarka gacmaha oo leh fara badan. Tani waa in la sameeyaa ugu yaraan toddobaadkii hal mar. Si aad u fuliso cadaadiska waxaad u baahan tahay inaad saliidda maqaarka gacmaha ku shubto saliidda khudradda, taas oo ah in horay loo sii shubo, ka dibna gashato gacmo gashi. Duufaan si aad u baxdo habeenkii oo dhan.
Haddii gacmuhu la samaysto gilgileyaal, ama maqaarku waa uu noqdaa mid adag, waxaa wanaagsan in gacmaha lagu nadiifiyo biyo diirran, taasoo ku jirta digsiga ka dib karinta baradho ama bariis. Taas ka dib, ha tirtirin gacmahaaga. Nidaamkani wuxuu leeyahay saameyn ba'an iyo jilicsan.
Xilliga jiilaalka, hawsha qanjirada qanjirada ee maqaarka ayaa daciif ah. Daawada lipid protective ee maqaarka waqtigaan waxaa ku dhacda saameyn xun oo dhaxanta iyo dabaysha. Tani waxay jebisaa maqaarka ilaaliya maqaarka, qoyaanka iyo dufanka ayaa hoos u dhacaya. Maqaarku si buuxda uma shaqeyn karo shaqadiisa, waxay noqotaa mid adag oo qalalan. Si loo baabi'iyo dhammaan qodobada calaamadaha liiska ku jira, daryeelka maqaarku waa in la isticmaalo dhowr jeer maalintii kiriimyada ilaalinta iyo nafaqada leh, gaar ahaan ka dib markaad taabato gacmaha biyo iyo ka hor inta aanad u bixin maryaha.
Gacmaha qallalan maqaarku waa kareem waxtar leh "Calendula iyo Currant Oil" oo ka soo baxda "Formula Taiga". Waxay jilcisaa maqaarka waxayna ka dhigtaa mid adag. Kareemka waxaa ku jira fitamiin F iyo naadir udgoon oo ka sameysan geedo kala duwan. Calendula waxay leedahay saamayn bogsashada ah, si dhaqso ah ayuu u bogsiiyaa dildilaaca iyo nabarrada, tirtira finanka. Waxa kale oo aad u faa'iido leh "Caanaha gacmaha iyo ciddiyaha leh liinta iyo liin macmacaanka". Waxay ka caawisaa inay xoojiso ciddiyaha, waxay siinaysaa maqaarka maqaarka.
Casiirka liinta waa daaweyn dadku si fiican u yaqaanaan si loo xoojiyo ciddiyaha; Barootinnada aduunka, ka yimid China, siin maqaarka gacmahiisa, uumi iyo jilicsan maqaarka.
Qalab kale oo wanaagsan ee nuugista, jilicsan iyo kobcinta maqaarka maqaarku waa maaskaro gacmeed "Saliideed kedis ah iyo farasleedka beerta". Maaskarku wuxuu ka takhalusaa cuncun, casaan, waxay leedahay saameyn nafaqo leh, waxay ka tirtirtaa "muruqyada" maqaarka, waxay gacan ka geysaneysaa xoojinta ciddiyaha.
Waa wax aad u faa'iido leh 2-3 jeer usbuucii si aad u samayso maskaxaha. Miisaannada waxaa loo diyaariyaa sida soo socota: hal shaaha oo malab iyo mid beedka ah ayaa lagu garaacaa si buuxda. In tiro this waxaa lagu daray flakes yare, kuwaas oo ah horay dhulka in Booqday Furimaha Dagaalka. Isku dar ayaa lagu ridayaa gacmaha. Meelaha gacmaha ee 10 daqiiqo, ka dibna ku luqluqo isku dhafka qubeyska, ku tirtir gacmahaaga saliida diiran. Inta lagu guda jiro howsha, maaskeelka waa inaysan barafoobin.
Ka dib maaskiga saddexaad waxaad arki doontaa in qalabkaagu aad u noqotey silky iyo xataa hindise badan.