10 Tallaabooyin caafimaad leh iyo qurux leh timo

Sababta keentay barkad aan dhammaad lahayn, qubeyska qorraxda iyo madax-dhaqashada badanaa ee lagu maydho, timuhu wuxuu noqonayaa mid qalalan oo lumiyo xoogiisa. Si dib loogu soo celiyo muuqaalkooda caafimaad, marwalba waa lagama maarmaan.


Ka hortag dhaawaca

Qorraxdu waxay awood u leedahay in ay keento dhibaatooyin la ogaan karo timaha, gaar ahaan haddii si habboon loo daweeyo. Timaha ayaa badana ka kooban keratin, walaxkani wuxuu ka soo jeedaa walxaha raadiyaha (birta, naxaasta, zinc) iyo fitamiino (A, B, C, D). Haddii timaha aan la ilaalin, ultraviolet wuxuu yareynayaa walxaha walxahan ku jira qaabka timaha waana la burburiyaa. Badbaadada waxaa lagu raadiyaa habab degdeg ah oo lagu cusbooneysiin karo iyo xoojinta.

Hoos u dhig

Timaha dib uma soo kicin karto, sidaas darteed waxaan u baahan nahay inaan sameyno dhammaan khasaarihii ay soo gaartay xagaaga. Inta ugu sarreysa, hawshani waxay la qabsan doontaa maskaxaha qoyan iyo qaansooyinka qoto dheer. Si aad waxtar u leh ka dib qubeyska (laakiin aan macnaheedu ahayn qubeyska!), Ku darso maaskaro timaha oo ku diiriso timo jareer si ay timaha timaha u furan yihiin iyo walxaha raadraaca ay ku dhejiyaan qaabka timaha qoto dheer. Marka timuhu kor u kaco, ka tag maskarka 10 daqiiqo.

Raadi waxyaabo qiimo leh

Si aad uga ilaaliso timaha ka luminta qoyaanka, fiiro gaar ah u yeelashada sheyga timaha ee timaha lagu yareeyey waxay ahaayeen panthenol iyo fiitamiin E. Waxay ilaaliyaan heerkulka qoyaanka ee ugu wanaagsan waxayna ka ilaaliyaan heerkulka sare marka la mariyo.

U dawee waxa kaliya ee loo baahan yahay

Nalalka qoyaanka iyo miisaanka qoto-dheer-qabashada waxay leeyihiin qaabab badan oo hodan ah oo laga yaabo inay u muuqdaan kuwo aad u culus, gaar ahaan timo dhuuban. Sidaas awgeed timuhu ma luminayaan quruxdiisa, isticmaal qalabkaas oo keliya oo ka dhexeeya dhererka timaha iyo talooyinka. Xagashooyinka waxay badanaaba caafimaad qabaan oo uma baahna qoyaan dheeraad ah.

Iska ilaali kabadhada

Dhamaadka xagaaga, timuhu waxay u nugul yahiin in la burburiyo, si ay u muuqdaan inay u siman yihiin, beddelaan hababka caadiga ah ee loogu qurxiyo timo qaas ah oo toos ah, xitaa haddii aadan rabin inaad toosiso. Foomkoodu wuxuu ka koobanyahay qaybaha buuxiya lakabyada, timuhu waxay u egyihiin jilicsanaan iyo iftiin, Haa, laakiin dhab ahaantii timuhu way fiicnaanayaan haddii ay ku filanyihiin qoyaan.

Ka saar faraha talooyinka

Sababta talooyinka talooyinka waxay noqon kartaa arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan rakibo qalab kulul. Xagga xagaaga waxan u dembaabnaa. Haa, habka kaliya ee lagu xallin karo dhibaatadani waa in la jarjaro talooyinka si aysan timuhu u sii wadin inay kor u kacaan. Si looga hortago, adeeg qiimo leh waxaa bixiya serum si ay u qoyaan talooyinka qallalan - timuhu waxay u muuqdaan kuwo si fiican u muuqda oo dhaldhalaalaya.

Si tartiib ah u dhaji

Timaha dufanka leh iyo kuwa engegan ayaa si sahlan loo googooyaa loona shaqeeyaa. Si aan loo xallilin xaaladda, iskuday inaadan awood u isticmaalin xoogga iyo prichesyvatsya si tartiib ah iyo si tartiib ah intii suurtagal ah. Qaado dhoowni dhif ah, bilow bilaha talooyinka timaha, si tartiib tartiib ah u dhaqaaqa. Qeybaha dharka, si ay u fududeeyaan combsaanka, waxaa lagula talinayaa inay isticmaalaan isku dhufnaan badan oo macnaheedu yahay in si isku mid ah u caawimaan oo ay u xoqaan timaha, oo ay bixiyaan iftiin, ayna ilaaliyaan jawaab celinta heerkulka sare.

Wixii midabada la ciyaaro

Waxyaabaha ugu adag ee xagaaga waa casaan iyo blonde: qorraxda, milixda iyo koloriin ee barkadda ayaa saameeya suufka timaha, hoosku wuxuu noqdaa mid hurdi ah, marmarka qaarkoodna cagaaran. Si saameyn deg deg ah, u adeegso wax kasta oo macquul ah si aad u samayso dabka, tusaale ahaan, caanaha - waxay si dhakhso ah u abuuri doontaa filim shimbir ah oo timahaaga ah waxayna u muuqdaan kuwo cusub. Mustaqbalka, si aad isaga ilaaliso gubashada, hel shaambo iyo qufac leh timo midab leh, oo ay ku jiraan UV-filter.

Ku dhaji qabowga

Qaado jimicsigaaga timahaaga ku dhaq biyo qabow mar kasta ka dib markaad timo dharkaaga - tani waxay xidheysaa qoryaha, waxayna u muuqdaan kuwo sahlan oo iftiin leh. Isku day inaad timahaaga u dhaqdo sida ugu yar ee suurtogalka ah, sababtoo ah mar kasta, dhaqidda shaambo, waxaan luminay qaar ka mid ah saliidaha dabiiciga ah sidaas darteed lagama maarmaanka u ah timaha.

Caqli badan

Ha ku badbaadin qalabka loogu talagalay qaabeynta - iyaga oo jooga qolka weyn waxay ku xiran tahay caafimaadka timaha, gaar ahaan haddii aad isticmaasho maalin kasta. Xayiraad xagaaga xaga timahaaga uma baahna culeys dheeraad ah ugu yaraan, hubso inaad isticmaasho alaab difaac ah oo ku habboon qaabeynta iyo ugu yaraan hoos u dhig heerkulka iyo mudnaan la'aanta.

Isku day in aad timo qalajiso timo jilci isla markiiba ka dib markii aad dhaqday - xiitaa xoogaa qallalan oo dabiici ah. Ka feker habdhismeedka kale, oo aad ka fogaan karto isticmaalka kabaha iyo birta. Tusaale ahaan, halkii cirbadaha lagu riixo calaamadaha, isku day in aad ururiso dhinacyada ku yaala siddooyinka, adoo hagaajinaya qabatooyinka iyo qallajinta timaha.