Dadka badankood waxay bilaabaan nolol cusub Isniinta. Ama laga bilaabo Sanadka Cusub. Hooyo mustaqbalku waxay leedahay arrin aad u fiican oo ay ku sameyso tan, marka ay ogaatay uurkeeda, waxay ku heshiineysaa, sida fiican ee aan hadda u noolaan lahayn xilliga uurka uu ku dhow yahay in la tixgeliyo cudur. Dhab ahaantii, tani waa mid ka mid ah xilliyada ugu quruxda badan ee haweenku ku raaxaystaan sida ugu dhakhsaha badan, iyada oo hooyooyinka casriga ah ee haysta dhacdo sidaas oo kale ah ay ka dhacaan oo keliya, laga bilaabo xoogga ilaa laba jeer nolosha. Waana mid aad u murugo badan, haddii safarkan gaaban ee 9-ka bilood ah uu ka maqan yahay xasuusta waalidiinta oo kaliya waqtiga wakhti xejinta, walaaca iyo xalinta dhibaatooyinka nooc kasta ah. Sidaa darteed, isbeddelkee ayaa suurtogal ah oo suurtagal ah inta la sugayo ilmaha?
In jir caafimaad qaba, ruux caafimaad leh.
Hase yeeshee, ma aha in ay safarro aan dhamaad lahayn u tagaan dhakhaatiirta iyo in la sameeyo dhammaan noocyada baaritaanada. Qaar badan oo naga mid ah ayaa laga yaabaa inay ka fekeraan sida loo sameeyo qaab nololeedkaaga caafimaad ah, laakiin badanaa dadka kaliya ee leh talaal weyn ayaa ahaa kuwo firfircoon. Weli, arrintan waa muhiim: is-edbinta iyo dhiirigelinta. Ujeedada hooyada mustaqbalku waa mid aad u daran: laga bilaabo xaqiiqda ah in haweenku wax cunaan oo cabbaan, sida ay u neefsato, qaabkeeda jireed ee ay taageerto, caafimaadka maskaxda iyo maskaxda ee ilmaha caloosha ku tiirsanaanaya waxay toos ugu xiran tahay. Qof walba waa ogyahay sida halista ah, tusaale ahaan, sigaar cabista. Hase yeeshee, haween kastaa waxay leedahay awood ku filan inay ka baxdo caqabadani waxyeello leh. Laakiin miyir-beelka xaqiiqda ah in nin yar oo yar oo horayba u degay caloosha, wuxuu siinayaa xoog badan si loo joojiyo sigaarka. Ma aha in qof kastaa diyaar u yahay inuu cuno cuntada oo uu iska daayo dhammaan noocyada caafimaad ee aan caafimaad lahayn, laakiin muuqaalka muuqaalka ilmaha ayaa qeexaya xeerarka cusub. Ilmuhu wuxuu u hoggaansamaa hooyada si ay u saxdo go'aanada heer maskaxeed. Maaha mid aad u adag in haween uur leh ay ku beddesho koob kafee ah, shaah geedo ah ama galaas biyo ah, hilib la dubo halkii aad ku shubi lahayd digsi qaboojiye, cunto fudud oo leh miraha cusub ama lowska halkii boogaha. Isku mid ayaa la socda dhaqdhaqaaqa jirka. Dabcan, cidina ma filanayso in diiwaanka Olympic-ka adiga uun, kaliya helitaanka culeyska aad jeceshahay, badanaa waa dabaasha, waxaa jecel yahay hooyooyinka inta badan ee suga oo waxay tixgeliyaan sida ugu wanaagsan ee isboortiga ugu badan ee isboortiga. Ama yoga dumarka uurka leh, aad u jilicsan, ma ahan mid xitaa xitaa kuwa aan diyaar u ahayn. Si caadi ah u socodka xawaare degdeg ah, doorbidada beerta, horay ayuu u siinayaa natiijooyin fiican. Waxa ugu muhiimsan waa inaad isku daydo inaad sameyso wax kasta oo raaxo leh, oo aanad isku dayin, laakiin, liddi ku ah, sida haddii dhiirigeliso, sababtoo ah tan waxay u tahay midka ugu quruxda badan, tan ugu dheer ee la sugayay, oo ilaa hadda si buuxda ugu xiran tahay adiga.
Aynu isdaba marno.
Waxaa laga yaabaa inay bedesho muuqaalka, qaabka, dharka isgaadhsiinta. Haween badan ayaa qiraya inay rabaan inay noqdaan dumar badan, waxay ku soo jiidanayaan midabyo jilicsan, muraayadaha dhaadheer, jooniska caadiga ah ee jilicsan ayaa isu beddelaya isbeddel dharka iyo dharka. Taasi waa, nuxurka hooyada, dabeecadda dumarku waxa ay ina siinaysaa talooyin ay tahay in la isticmaalo. Hadda waxaad leedahay sabab fiican oo aad naftaada u barbar dhigto. Iyo agagaarkiisa, qaraabada iyo asxaabta, sida caadiga ah, waxay ku adkaataa inay daaweeyaan haweenka "tuurista" muddadaas. Sida ninkii caqliga ahaa ee mid ka mid ah asxaabteyda ayaa si sax ah u yiri, oo si lama filaan ah u go'aansaday in ay iibsato dharka iyada (nolosha caadiga ah ma jecla inay xirto iyaga): "Dabcan, iibso. Si dhakhsa ah waa uurkaagii ugu dambeeyey, waxaan awoodi karnaa inaan jeclaano rabitaankaaga, waa inaad dareento sida hooyada ugu quruxda badan aduunka! "