Xilliga uurka, sumowga cuntada waa khatar sababtoo ah suurtogalnimada fuuq-bax iyo joogitaanka suntan. Dheecaanka dhiigga waxaa la socdaa fuuqbax, waxaa jira halis ah xinjir dhiig ah, tusaale ahaan, nalka hoose ee ay saameeyeen xididada barka. Iyada oo hoos u dhac ku yimaada dhiig wareega, diiradda qiyaasta oksaydhinka ayaa kor u kacda, taasina waxay ka dhigan tahay waxqabadka qandhada ee ilmo-galeenka, taas oo horseedi karta hanjabaad dhalasho ama dhicis. Waxaa intaa dheer, shuban iyo matag, macdan iyo fitamiino ayaa la lumay, jidhku wuu ka ba'ay yaraantooda.
Calaamadaha sumowga
Calaamadaha sunta waxay muuqdaan 4 saacadood gudahood, ka dib marka ay isticmaalaan alaabooyinka aan caadiga ahayn, isla markiiba waxaa jira matag iyo lallabbo. Heerkulka wuxuu u kici karaa 39 darajo, cadaadiska ayaa dhici karta. Sidaa darteed, madaxaagu wuu soo jeesan doonaa oo waad yareyn kartaa. Cunto xumo iyo shuban la xiriira sunta cuntada. Dhakhtarku si fudud ayuu ugu ogaan karaa haweeneyda uurka leh calaamadaha iyo astaamaha.
Khatar ka imaan karta sumoobidda cuntada
Marka fangas halis ah oo sumoobaya oo ka yimaada xannibaadda fetoplacental waxay geli kartaa sunta, taas oo ka dhalata cawaaqib. Laakiin tani waa dhacdo naadir ah. Caadi ahaan sida caadiga ah ee loo yaqaan 'organism' waxa uu ka jiraa infekshin kaas oo u keenay raashin tayo xun. Wakiilka faafa ma saameynayo ilmaha oo ma geli karo nidaamka dhiigiisa.
Markaad uur leedahay, sumowga ayaa loola dhaqmaa sidii caadiga ahayd, laakiin waxaad u baahan tahay inaad xasuusato in haween uur leh, fuuqbax iyo sarkhaantu ay yihiin kuwo khatar ah oo aad u baahan tahay inaad la dagaalanto sida ugu dhaqsaha badan. Haddii aad dareentid tabar darro, haddii ay timaado matag aad u daran, wac ambalansi si aad u hesho haween uur leh oo isbitaal la dhigo, iyo caawimaadda dhibicda waxaad leedahay daaweynta qalabka shucaaca.
Haddii aad joogtid guriga, waa muhiim in la dhaqo caloosha, hase yeeshee waxaa ka sii daran xayndaabka xayiraadaha, oo leh hanjabaad dhiig ah iyo khatarta dhicin. Matagku wuxuu dhalin doonaa dhiigbax soo noqnoqonaya, waxayna u fiicantahay in la sugo inta uu caloosha ku jiraa habka dabiiciga ah, ka dibna u isticmaal bukaanka loo yaqaan 'sorbents' ee ka soo baxa jidhka bakteeriyada iyo walxaha waxyeellada leh iyo ka saarida jidhka iyada oo loo maro mindhicirta - Kaararka firfircoon, polysorb, enterosgel.
Marka matagku istaago, waxaad u baahan tahay inaad buuxiso dareeraha lumay biyo la nadiifiyey, xalalka macdanta ee lagu iibiyo farmashiyaha, wax yar ka yar. Cab cabitaano badan oo qaybo yaryar ah, laakiin badanaa ilaa inta qoyan iyo harraadida afka la baabi'iyo. Inta badan, antibiyootikada looma baahna, jidhka laftiisa waa la nadiifin doonaa. Daawada antibiyootikadu waxay noqon kartaa mid lagama maarmaan u ah shuban iyo matag aan la garanayn, oo leh sumo daran.
Dhowr saacadood ka dib marka matagku dhamaado, ballaariso cuntada diirada la saaro - rooti la qalajiyey, maraq digaag hooseeya, shaah macaan oo xooggan. Soomalida gaaban, oo si fudud u u dulqaadanaysa dadka caadiga ah, ayaa waxyeello u leh haweenka uurka leh, maadaama ay lagama maarmaan tahay in la soo celiyo nafaqada borotiinka iyo carbohydrate. Si aad si buuxda u bogsato, waxaad u baahan tahay inaad cabto quwada vitamin-macdanta si loo soo celiyo dheelitirka macdanta iyo fitamiinada jirka.
Dumarku had iyo jeer waxay xiiseynayaan in ay sumoobaan ilmaha, ma jiri karaan infaktarin infekshin ka mid ah infekshinka mindhicirka? Hurgunku ma dhicin, laakiin sida xaaladdu tahay, waxay ku xiran tahay dhibaatooyinka hooyada, isaga iyo hooyadiis way bogsanayaan, mana jiraan wax cawaaqib ah.
Si looga hortago, waa in aad raacdaa xeerar yar oo fudud, oo loo yaqaano qof kasta, laakiin badanaa waa iska indha-tiray:
- Gacmaha si fiican u dhaq.
- Dhaqso miraha iyo qudaarta ka hor inta aadan isticmaalin.
- Eeg nolol shelf ee alaabta, iyo badeecooyinka dhacaya waa in la tuuraa.
- Ha ku dhaafin cunto aan qandac lahayn heerkulka qolka, kadibna cun.
- Iskuday inaadan isticmaalin caano aan lakulma, oo la gashanaa saladh, salad, badeeco hilib ah. Iyo sidoo kale ukunta cayriin, ukun la karkariyey, jilicsan oo la kariyey, macmacaan la cuni karo (keega iyo kakeemada leh kareemka), cuntada qasacadaysan, jardiinooyin.
- Xilliga uurka, gaar ahaan wakhti dambe, si aad u hubiso tayada suxuunta aad cuntid, guriga ku cun, ha tagin makhaayadaha iyo makhaayadaha.
Haweeneyda uurka leh, sumowga cuntada ayaa aad uga khatar badan dadka kale, marka sida ugu dhakhsaha badan ee looga shakiyo iyo calaamadaha ugu horreeya ee sumowga ayaa u muuqda, waxaad u baahan tahay inaad wacdo dhakhtarka xaaladda deg-degga ah iyo inaadan is-qaadsiin is-daaweyn.