Quruxda dhoola-cadeyntu maaha mid ku soo jiidata nin, laakiin sidoo kale barafka cad-cad, xitaa dhawaanahan ilkaha nadiifinta ayaa inta badan la sameeyaa. Dadka badankood, midabka dabiiciga ah ee ilkaha ayaa leh rinjiga ama huruudka jaalaha ah. Intaa waxaa dheer, ilkaha ayaa isku ururiya tartar iyo lakab, kuwaas oo laga saari karo caawimaadda nadiifinta ilkaha ee xirfadeysan.
Dad badan ayaa ogyihiin in dhakhtarka ilkuhu u baahan yahay in la booqdo hal mar sannadkii, laakiin ugu wanaagsani waxay noqon doonaan 2 jeer sanadkii. Haddii aad booqanayso dhakhtarka ilkaha waqtigaa waxaad ogaan kartaa ilkaha ilkaha ee bilawga, laakiin sidoo kale hoos u dhig kharashka daaweynta ilkaha. Alaabada buuxinta ayaa loo doortaa midabka dhalada ee ilkaha iyo ka dibna seerayaasha lama arki karo.
Haddii aad isticmaasho buraashka ilkaha korontada iyo cadayga ugu fiican, tani waxay ka hortagi doontaa dhacdada huurada. Waxay u badan tahay inay ka hadlaan dadka sigaarka cabba, kuwa jecel shaaha iyo qaxwada, waxay si dhaqso ah u madoobaadaan dhaldhalaalka ilkaha.
Si loo caddeeyo dhaldhaca ilkaha waxaad u baahan tahay inaad mareyso nidaam nadaafadeed oo xirfad leh laba jeer sannadkii. Nidaamkan si dhaqso ah ayaa loo fuliyaa, waana wax aan la xalin karin. Haddii ilkaha aysan aheyn lakab iyo cadaan muuqaal ah, uma muuqdaan kuwo quruxsan haddii ay si aan caadi ahayn u koraan. Dhageysiga maqnaanshaha adeeggan waxaa isticmaali kara dadka waaweyn iyo caruurta. Si taas loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad la tashato takhtarka si aad u ogaato sida loo sameeyo dhoola cad oo qurux badan.
Nolol maalmeedka, waxaan isticmaali karnaa awoodda qosolka. Waxaad samayn kartaa talooyin fudud oo fududeynaya niyad-jilicsan, oo aad u adkeyneyso xiisadda ka dib maalin adag.
1. Bilow subixii oo dhoola-caddeyn. Qosolka muraayada hortooda, wajiyo kala duwan. Haddii aadan kuhadin niyadda xun, iskuday inaad ku dhufatid dhoolaaca wajigaaga ugu yaraan 10 ama 15 daqiiqo. Dhamaan, maskaxdu ma xanaaneyso sida aad si daacad ah u dhoola cadeyneyso. Waxaa jiray calaamad muujinaysa in "wax walwal ah" iyo hormoono gaar ah ayaa laga bilaabayaa jirka. Qofku wuxuu si toos ah u bilaabaa si uu u dareemo fiicnaan.
2. Xaalad walaac leh inta lagu jiro saacadaha degdega ee metro, ama xajmiga taraafigga, isku day in aad ku dhafo gudaha. Bal qiyaas in aad dhoola dhigto meelaha adag. Waxay kaa caawineysaa inaad nasato.
3 . Dhakhaatiirta reer Galbeedka ayaa si qarsoodi ah kugula taliya inay samaystaan ​​"xusuus qor ah" oo ay qoraan joornaalo, xaalado xiiso leh oo nololeed, wax kasta oo kugu farxi kara.
4. Marar badan arki joornaalada, akhrinta kaftan, waa wax aad u faa'iido leh. Ugu muhiimsanow ha ka waaban inaad si qarsoodi ah u qosli kartid.
Ma qosol badan yahay
Si taxadar leh u caddeeyey in qosolka:
1. Waxay xoojisaa adkaysiga waxayna siineysaa farxad
Markaad ku qosli karto jidhka bini'aadamka, hormoonada farxad ayaa la soo saaraa kuwaas oo mas'uul ka ah niyadda wanaagsan Waxay leeyihiin saameyn tallaal ah: taasoo keentay qosol, tirada "unugyada dilaaga" ayaa kordha, oo la dagaallamaya burooyinka iyo ka ilaalinta fayrasyada. Gabadhu waxay xanuujisaa xanuunka.
2. la tacaalida walaaca:
Marka aynu qosolno, waxa loo yaqaan "valve safety" jidhkeena, taas oo xannibaysa habka lagu buufin karo hormoonnada, waaxyo muhiim ah. Dhammaan ka dib, hoormoonnada ayaa xiran kara xididdada dhiigga, waxay sababaan kororka taranka, waxay kordhisaa cadaadiska dhiigga, si xun u saameeya habka difaaca jirka.
3. Waxay jidhka ku dhejisaa oksijiin, oo sidoo kale nasisaa : Gabadhu waxay kaa dhigeysaa inaad si qoto dheer u neefsato, waxaannu si tartiib ah u nuugnaa oo si dhakhso ah u nuugnaa, u qaadaa wax badan oo neefsiis badan. Sambabyadeenu way ka takhalusaan hawada, badalashada gaasku waxay kordhinayaan dhowr jeer, taas oo dhan waxay keenaysaa nasinta guud waxayna si fiican u saameeyaa jirka.
4. Waxay ka caawisaa inay nadiifiso jirka:
Iyadoo qosol leh, shaqada xiidmaha ayaa hagaajiya, muruqyada qoto dheer ee caloosha ayaa ku lug leh, taas oo ka caawisa in la nadiifiyo sunta iyo sunta. Iyo marka qosol xoog leh, tani waa miisaan wanaagsan oo loogu talagalay xubnaha gudaha.
Mind iyo qosol
Qosolku wuxuu leeyahay saameyn nafsi ah oo nafsi ah, wuxuu yareynayaa murugada iyo dareenka maskaxda. Caadi ahaan, si loo muujiyo dareenka runta ah, tani waxay ina hortaageysaa inaan dareemno dareemo xakameyn, xitaa laga bilaabo carruurnimada: waa wax aan macquul ahayn, waa wax aan macquul ahayn. Dhammaan cabsida iyo khibradaheena waxay ku salaysan yihiin qaab nooc ka mid ah cadaadiska ku soo noqda qolof adag. Qosolka ayaa xayiray qolofkan, jirka ayaa laga xoreeyaa xargaha, wuxuu noqonayaa mid sahlan, bilaash ah.
Waa wax aad u fiican marka aad tagto, oo aad la kulanto waxaa jira nin leh dhoola cadeyntiisa wajigiisa. Oo ha isku dhagxin kari waayo, ee waa dad qalbigiisii ​​ka qaldama. Maaha arrin muhiim ah, waxa ugu muhiimsan waa uu qoslaa. Weligaa ma dareentay sida wajiga qofka uu isbeddelayo marka uu dhoola cadeynayo? Haddii dhoola-cadmadu ay tahay mid daacad ah oo ka tagta wadnaha. Waxay iga dhigaysaa wanaag. Haddii aad rabto, waxaan idin siin doonaa talo: subax, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u soo toostid, dhoola maalinta maalinta cusub, ka feker, xasuuso wax wanaagsan iyo maalinta oo dhan waa laguu balan qaadayaa niyadda wanaagsan Inta badan dhoola cadeynaya dadka in uu ahaa mid daacad ah, laga bilaabo qalbiga iyo dhamaantiin aad u fiican.
Aan si daacad ah u ducayno, aynu isku dhufano inta badan nafteena. Waa wax faa'iido leh in qof kasta ku qosli karo, laakiin waxaa jira xaddidaad, sida istaroogga, cudurada wadnaha, muddada postoperative iyo ka hor inta aanad bilaabin daaweynta, waxaad weli u baahan tahay inaad la tashato khabiir.