Waa maxay sababta aan ahay?
Maxay tani u dhacdaa aniga ayaa ah su'aasha ugu horeysa ee maskaxda ku haysa marka weerarku dhacay. Wax jawaab ah ma leh. Ilaa 2% dadka ayaa saameeya weerarada argagaxa, badankoodna haweenka.
Ka hortagga weerarka waa mid aan suurtagal ahayn, waxay ku dhici kartaa dad badan oo wadada jooga, xafiiska, wiishka, dukaanka, sariirtaada.
Weerarradani waxay ka cabanayaan waxyeellada dhabta ah ee ay keenaan. Kalsoonida keliya ayaa ah in ay awoodaan oo ay la dagaallamaan.
Dabeecadaha weerarka.
Dhamaantood waxay ku bilaabmaan walaac aan macquul ahayn, oo sii kordhaya cabsi iyo cabsi. Waxaad samayn kartaa wax caadi ah, tusaale ahaan, maydhin suxuunta ama tagta mowjada, marka si lama filaan ah cabsida cabsida ku dabooleysa madaxaaga.
Miyir-qabka waxaa weheliya garaac wadnaha oo degdeg ah, neefsasho dhexdhexaad ah, daciifnimo. Jidhku wuxuu ka jawaabayaa cabsida, dhididka ayaa lagu sii daayaa tiro ka badan intii caadiga ahayd. Marka lagu daro dhammaan "farxad", xanuunka laabta ayaa badanaa la arkaa, ma jirto hawo ku filan, qofku wuxuu bilaabaa inuu ku boodo. Waxaad la kulmi kartaa calool xanuun, lallabo daran, dawakhaad, luminta jihada booska. Mararka qaar weerarrada noocaas ah waxay ku dhacaan suuxdin.
Dadka oo dhan, ugu yaraan hal mar noloshooda, waxay la kulmeen weerarka, waxay isku raaceen in waqtiyadaas ay hubiyaan in ay dhimanayaan. Inkastoo, dhab ahaantii maaha. Weerarka argagaxa - tani ma aha wadne qabad, ma aha istaroog, mana dhiman cabsi. Dabcan, ma jiraan wax badan oo ay ku raaxaystaan, laakiin xaaladahan oo kale ma aha mid dhimasho ah. Tani ma aha calaamad muujinaysa dhibaatooyinka caafimaadka iyo maskaxda, weerarka argagaxa ma aha natiijooyinka isbedelka nidaamka dareenka. Laakiin ka soo horjeeda astaamaha weerarrada noocaas ah waxay kicin karaan fobaska iyo mania, taas oo si weyn u adkeyneysa nolosha.
Dhamaan waxaad u baahan tahay waqtiyadaas waa inaad isku daydo inaad dejiso, naftaada ku qanciso in tani ay tahay weerar kale oo khasab ah. Tallaabada xigta waa in la helo xajin si aanad u dhici doonin oo aadan dhaawacmin. Fadhiiso ama, haddii ay suurtagal tahay, seexo illaa inta uu weerarku dhamaado. Isku day in aad xakamayso dareenada oo aadan ka leexan cabsi.
Xagee la sugayaa weerarka?
Weerarradu ma bilaabaan xoqan, xitaa waxay u muuqataa in tani aysan sidaas ahayn. Sababta ugu horeysa ee ugu badan ee weerarada argagaxa ee noloshaada waa diiqad daba dheeraatay. Haddii aad ku jirto noloshaada waxaa jira dhibaatooyin joogto ah oo soconaya muddo dheer, markaa weerarrada noocaas ah waa falcelinta caadiga ah ee jirka ee walaaca iyo walaaca. Dad badan oo isdaba-joog ahi waxay u noqdaan kuwa la haysto, oo ay xitaa xakamayn waayaan inay ka helaan xanaaq, cadho ama cabsi.
Haddii aad ku noolaato hab nololeed, oo aad u caafimaad badan, waxay noqon kartaa mid dhibic ah oo keenaysa horumarinta weerarada argagaxa. Maqnaanshaha nidaam kasta oo maalinta ah, yaraanta joogtada ah, nafaqada liita, la'aanta dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa - dhammaantood waxay keenaysaa horumarinta noocyo kala duwan oo dhibaatooyin ah.
Weerarada argagaxa waxay ku dhici karaan dadka isticmaala khamriga iyo daroogada.
Qaar badani waxay tixgeliyaan naftooda aad u xoogan, midig ama caafimaad qaba weerarrada noocaas ah, si ay u raadsadaan sababaha argagaxa ah ee aan iyagu naftooda ku jirin, laakiin gudaha dibadda. Tusaale ahaan, haddii weerarkii ugu dambeeyay uu ku jiray metro, qof aan ku raali ahayn in uu kufsado waa arki doonaa sababta kaliya ee meesha weerarka ka dhacay. Taas oo gebi ahaanba qaldan.
Sidee looga hortagi karaa weerar?
La qabsashada shucuurtaada ayaa ah mid sahlan. Ugu horeyn, waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u go'aamiso sababta keentay raaxo darada. Fasaxa, habka maalinta, nafaqada habboon, isticmaalka qamriga ee aalkolada ama diidmada, hurdo buuxda - waa dammaanad ah inaad caafimaad qabto.
Waa muhiim inaad si sax ah u neefsato inta lagu jiro weerarka. Qulqul weyn oo ka yimaada oksijiin ayaa kiciya shaqada hawsha gudaha iyo yaraynaysa calaamadaha aan fiicnayn. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la xariirto xaqiiqada, in aan qancino in dunidu aysan burburin, xaqiiqda isma bedelin, weerarku ma noqon mid dhimasho ah.
Dadka u nugul dhibaatooyinka noocan oo kale ah waxaa lagu talinayaa ma aha oo kaliya habka saxda ah ee nolosha, laakiin sidoo kale yoga, fikirka, cilmi nafsiga la talinta.
Weerarada argagaxa waxay si degdeg ah u bilaabi karaan oo ay u dhamaanayaan si lama filaan ah. Haddii aad tirtirto sababaha, haddii aad barato inaad wax ka qabato argagaxa, suuxdintu ma noqon karto mid soo noqnoqonaysa, maaddaama taasi aysan ahayn jumlad ama cudur ku sii jiri kara nolosha. Haddii aadan bilaabin xaaladda oo aadan iska joojin, ma jiri doonto sababo cabsi iyo cabsi.