Mustaqbalka hooyada waxay ogtahay in gobolkeedii xiisaha leh uusan ahayn mid keliya oo wanaagsan, laakiin sidoo kale culus. Inta lagu jiro uurka, haweenku waxay la kulantaa dhibaatooyin badan oo la xiriira caafimaadkeeda. Sida loo ilaaliyo caafimaadka haweenka muddada uurka, waxaad ka baran doontaa maqaalkeena.
Qaadashada dawada xiliga uurka
Qofna ma sameyn karo daroogo la'aan. Laakiin qaadashada daroogo badan ayaa si xun u saameeya horumarinta ilmaha caloosha. Sidaa awgeed qaar ka mid ah antibiyootigyada ayaa keena dib u dhac ku yimaada koritaanka uurjiifka, cilladaha dhalashada ee horumarka cunugaaga. Taas marka la eego, isticmaalka daawooyinka, iyo sidoo kale daaweynta dhaqameed ee xilliga uurka maahan wax la rabo.
Dhamaan kuwa kor ku xusan ma khuseeyaan kiisaska khatarta nolosha hooyada iyo uur-jiifku ka sarreeyo khatarta cunugyada horumarinta. Diyaargarow loogu talagalay ilaalinta uurka, waxaad u baahan tahay inaad qaadato. Goorta iyo goorta qiyaasta daawadu u sheegi doonto dhakhtarka.
Waa maxay sababta dhabarkaygu u dhaawacmeen muddada uurka?
Qeybta labaad ee uurka, bartamaha culeyska jirka hooyada mustaqbalka ayaa horeyba isbeddelaysa. Waxay ku qasban tahay inay jidhkeeda dib u rogto si ay u dhisto dheelitir. Marka la eego, waxaa jira xanuunka murqaha lafdhabarta. Xanuunka noocan oo kale ah wuxuu ku dhici karaa booska. Iimaanka xanuunka habraaca massage ee dadka dhowaan ku caawin kara. Hoos waxaa ku qoran waxaan ku sharxeyneynaa farsamooyinka masawirka ah ee haweeneyda uurka leh ay ku sameyn karto iyada u gaar ah:
1. Xiddiga ka mid ah calaacalaha calaacalaha ka soo jiidaya, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa leh cadaadis sii kordhaya kadib dhaqdhaqaaq kasta. Waa ku filan inaad sameyso 2-3 waji 6-8 jeer.
2. Ku calaacinta calaacasha gadaal oo ku cadaadi dhabarka dhabarka dhinaca dhabarka. Si tartiib ah kor u qaad cadaadiska gacmaha. Waa ku filan 2-3aad 4-6 jeer.
Lalabbo. Sunta
Calaamadaha sunta sunta waxay la socotaa hooyada hooyada uurka leh, badanaaba saddexda bilood ee ugu horreysa ee uurka. Si kastaba ha noqotee, maaha wax aan caadi ahayn uurka oo dhan inay u gudbaan sunta sunta. Waa in la xusuustaa in cadaadiska uu sii xumeeyo sumadaha sunta sunta, sidaa daraadeed iskuday inaadan walwal lahayn. Xinjirowga ayaa u muuqda natiijo ah in kororka muuqda ee heerka hoormoonada dhiigga hooyada mustaqbalka. Sida ugu dhaqsaha badan heerkani caadi ahaan wuu u soo noqdaa, calaamadaha sunta sunta ah waxay udhici doontaa khasaarinta. Hoos waxaa ku qoran, waxaanu bixinaa qaar ka mid ah talooyinka la xaqiijiyey ee lagu yareeyo gobolka sunta:
- badeecada sheyga waa in ay ku adkaataa cuntada;
-sheego qadarka cabbitaanka dareeraha. Haddii hoorka dareeruhu ka baxo lallabo, ka dibna dareeraha ku beddel miro iyo khudaar qaab cusub;
-Deego dhakhtarka, maxay yihiin fitamiinada aad hadda qaadato;
Vitamin B waa in la qaataa ka hor wakhtiga jiifka;
- qaybo badan oo cunto ah oo cuno marka aad dareentid gaajo adag;
-Kulalkaaga ha ka soo bixin sariirta. Dhowr daqiiqo u jiifso oo kala hadal ilmaha;
- naso, naso mar kale nasasho. Hawada qorraxda iyo biyaha waa saaxiibada ugu fiican;
- iska ilaali dareenka aan loo baahnayn;
-Haddii aad haysatid mataga iyo daciifka jirka oo idil - la tasho dhakhtar.
Caloosha inta lagu jiro uurka. Maxaan sameeyaa?
HA qaadan daawada cayayaanka, xitaa geedaha ku salaysan. Iyada oo ogolaanshaha dhakhtarka ka socda, waxaad qaadan kartaa mukhaadaraad ku salaysan lactulose.
Xeerka ugu muhiimsan ee ka hortagga caloosha ee haweenka uurka leh waa cunto dheellitiran. Cun khudaar badan, khudrado, badeecado laga bilaabo gebi ahaanba. Ka hor intaanad seexan, cabi 200 ml kefir cusub , iyo calool madhan subaxdii - galaas biyo ah oo aan gaas lahayn. Ka fogow cuntooyinka soo saara cuntada gaaska: canab, cabitaan tufaax ah iyo walxo alaabo leh: basal, toon, dabocase, dabocase. Iskuday inaadan cabin shaaha iyo qaxwaha, ha cunin shukulaatada iyo rootiga cad.
Waxaa lagu kufsaday miyir-beeleed?
U hoggaansam shuruudaha soo socda, iyo jilbowga si tartiib tartiib ah u yimaaddaan:
- Iska ilaali jago toosan;
- Ha seexan dhinacaaga bidix;
- Karkari oo jarjar khudaarta cagaaran ee baradho la shiiday;
-coddo la dubay;
- Ha xiran suumanka adag iyo dharka adag;
-sheego isticmaalka caanaha;
- Cun cuntooyin cad cad oo yar yar;
- ku dar cuntooyinka basbaaska leh oo la kariyo, kaabajka, dabocase, basasha, rootiga madow, shukulaatada, cabitaannada kaarboonta, shaaha, kafeega;
- Ka dib raashin, ha ku degdegin inaad qaadatid booska xakamaynta. Way fiican tahay inaad sugto, fadhiiso;
- Ha cunin 3-4 saac ka hor wakhtiga jiifka;
-In wakhtiga hurdo, kor u qaad madaxa;
Xanuunnada uurka ku jira?
Marxaladaha ugu horeeya, waxaad isticmaali kartaa calool-mareenka iftiinka, saxarada sessile oo leh kiniiniga dheriga ah, socod dheeraada, jimicsi samee oo qaado bifidokephire habeenkii.
Haddii cagaarshowga ay horey u cuneen, markaa waa inaad la tashatid dhakhtarka maqaarka.
Caafimaad aad u xooggan!