Cuntada lagu dubo khudaarta

U diyaargaroobista boodhka jilicsan Si aad u tijaabiso sharaf aad duban, muhiim maahan inaad booqato makhaayad ama safarro dalal dibedda ah, inkastoo, dabcan, ikhtiyaarrada ugu dambeeya ayaa aad ugu fiicnaanaya kan aan ku siinayo. Magaal ahaan - ku soco dukaanka kalluunka, ka iibso cuncun shub ah, iibso dhowr khudaar, liin iyo ku noqoshada jikada aad jeceshahay, diyaariso sharkada, dubista barkinta basasha iyo basbaaska macaan, daboolay yaanyada. Waxaan go'aansaday in aan dubo sharoobo leh khudradda, taas oo ka shakisan sababta oo ah maaddada yar ee dufanka, hilibka barafka ah waa inay noqdaan kuwo engegan, waayo dhaddayda si fiican ayay u muuqatay - iskuday inaad naftaada. By habka, hilibka shiilan waa mid aad u caan ah dietetics sababta oo ah content yar caloric iyo content protein sare.

U diyaargaroobista boodhka jilicsan Si aad u tijaabiso sharaf aad duban, muhiim maahan inaad booqato makhaayad ama safarro dalal dibedda ah, inkastoo, dabcan, ikhtiyaarrada ugu dambeeya ayaa aad ugu fiicnaanaya kan aan ku siinayo. Magaal ahaan - ku soco dukaanka kalluunka, ka iibso cuncun shub ah, iibso dhowr khudaar, liin iyo ku noqoshada jikada aad jeceshahay, diyaariso sharkada, dubista barkinta basasha iyo basbaaska macaan, daboolay yaanyada. Waxaan go'aansaday in aan dubo sharoobo leh khudradda, taas oo ka shakisan sababta oo ah maaddada yar ee dufanka, hilibka barafka ah waa inay noqdaan kuwo engegan, waayo dhaddayda si fiican ayay u muuqatay - iskuday inaad naftaada. By habka, hilibka shiilan waa mid aad u caan ah dietetics sababta oo ah content yar caloric iyo content protein sare.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Noocyo firidhsan 2 rodol.
• Tamaandho 1 pc.
• Basbaas macaan 1 pc.
• Basasha 1 pc.
• Lemon 0.5 rodol.
• Cardamom 2 pcs.
• Digirta madow oo leh digir 10 rodol.
• Sunflower saliidday saliid gabbaldayaha 3 tbsp. l.

Tilmaamaha

• Talaabada 1aad Si aad u diyaargarowdid waxaad u baahan doontaa: boodhadhyo, yaanyo, basbaas, basbaas, liin, saliid ah oo la shiilay iyo dhir udgoon (Waxaan hadda bilaabay inaan ogaado iyaga, sidaa daraadeed ha u xukumin si adag) - waxaan isticmaalay kareemka iyo digirta madow.
• Talaabada 2aad Ku duub barta sharkada, ka saar laf dhabarta iyo maqaarka (waa ikhtiyaari). Daadi liin, ku dar milix iyo rusheeyo xawaash.
• Talaabada 3-aad Inta kalluunka la cusbaynayo, diyaariso khudaarta. Iska yaree basasha galka ama siddooyinka.
• Tallaabada 4 Tamaandho - qashin khafiif ah.
• Tallaabada 5 Iska ilaali abuurka iyo jarjar xaleef isku mid ah sida basasha.
• Tallaabada 6aad Baasto saliidda cuntada saliidda ah 3 daqiiqo, ka dibna ku dar basbaas macaan oo sii wad ilaa 2-3 daqiiqo.
• Talaabada 7-aad ee baakaysiga, ku faafi basasha iyo basbaaska la kariyey.
• Tallaabada 8 Ka dibna waxaan soo saarnaa kalluunka.
• Tallaabada 9aad daboolo maraqa yaanyo.
• Talaabada 10-aad u xir bacda, ka samee marar dhawr ah oo ka soo bax foornada oo ku kariyo foornada ilaa 200 daqiiqo 20 daqiiqo, ka dibna fur bacda iyo dubi 10 daqiiqo oo dheeraad ah foomka furan (ikhtiyaar).
• Tallaabada 11 Nacnacan la dubay ayaa la adeegsan karaa khudaarta kuleylka ah iyo kuleylka.