Caanaha Loogu Talagalay dadka si dhakhso ah, waa muhiim in la cuno borotiinka qudaarta. Caanaha lo'da ee caadiga ah waxaa lagu bedeli karaa caano khudradeed, taas oo sidoo kale ay ku badan tahay fitamiinada iyo borotiinka. Waxay noqon kartaa caanaha qumbaha, soy ama caano laga soo bilaabo nuts. Cunto qaadashada caanaha walnut, waxaan kuu soo bandhigi doonaa adiga. Habka ugu sahlan waa inaad sameysid caano foorno adiga oo isticmaalaya mashiinka cuntada. Laakiin waxaad isticmaali kartaa sheyga caadiga ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Almonds 20 g
- Fikrada 20 g
- Cashew 20 g
- Biyo 500 ml
- Sonkorta 25 g
- Tallaabo 1 Si aad u samayso caano, waxaad u baahan doontaa nuts, biyo iyo sonkor.
- Tallaabada 2aad Peel diirka ka saar diirka.
- Tallaabada 3aad Qaadista lowska ku jira shay-shaandhiga si ay ugu noolaato jajabka yar yar. Hooska, ka sii fiican.
- Tallaabada 4 Roodhiga caanaha ku shub biyo yar oo mar kale ku garaac blender.
- Tallaabada 5 Ku dar sonkorta iyo biyaha haray iyo mar kale mar kale.
- Tallaabo 6 Qaado digsiga. Iska ilaali shaandho. On shaandheeyo, jiif dhowr lakab oo faashad ah iyo cadaadis caanaha.
- Talaabada 7 Caanaha laga soo bilaabo nuts waa diyaar! Waxay soo baxdaa si tartiib ah midab kareem. Caanaha Walnut ayaa si fudud u sakhraamaya ama wax kariya kariska, badarka, iwm. Cunto qabow!