Salad leh brynza iyo avokado Nal, guga dhabta "cagaaran" salad, dhadhan fiican leh iyo caafimaad leh! Waa hodan ku jirta fiitamiinada waxayna u adeegi kartaa sida saxda ah ee loogu talagalay suxuunta hilibka. Waxyaabaha ay ka kooban yihiin ayaa si wacan loo isku daraa, iyo dhar salad fudud oo ku salaysan saliid saytuun, dabaylaha liinta, milixda iyo basbaaska madow waxay isku dhafan yihiin si fiican. Brynza waxaa lagu bedeli karaa farmaajo faleed. Ha ilaabin inaad salamaadkan isku daydo!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Salad cagaaran 1 jir
- Avocado 1 pc.
- Cucumber 1 pc.
- Saytuun aan lahayn abuur 70 g
- Brynza 120 g
- Saliid saytuun 4 tbsp. l.
- Casiirka liinta 1 tbsp. l.
- Salt 0,3 tsp.
- Gawaarida madow ee basbaaska 2 xoqan
- Talaabada 1aad Si aad u diyaariso salad, waxaan u baahan nahay caleemo salad ah, avokado bisil, qajaar cusub, saytuun aan lahayn god, jiis. Wixii shidaal ah, waxaad u baahan doontaa saliid saytuun, liin, milix iyo basbaaska dhulka madow.
- Tallaabada 2aad Avocado nadiifi, ka saar dhagaxa oo jarjarida hilibka ilmaha caloosha leh khafiif ah, caan ah, caws engegan. Si tartiib ah ugu rusheeyo avokado leh liin si ay u ilaaliyaan midabka.
- Tallaabada 3aad Brunzu jarjar xabadaha yar yar ama xabadaha.
- Talaabada 4 Qaadista dhajinta, jarjaran sida avokado.
- Tallaabada 5 saytuun ee aan lahayn godadka ayaa lagu jarjarey siddooyin khafiif ah.
- Tallaabada 6 Cuntada saladkayga, waxaan gacmahayaga ku qodno baaquli salad qoto dheer.
- Talaabada 7 Si loo buuxiyo, waxaan isku darnaa saliid saytuun, liin, milix iyo basbaaska dhulka madow. Waxaan isku qasin dharka.
- Tallaabada 8 Ku dar maaddooyinka diyaarka ah ee loo diyaariyey caleemaha salad: jiiska, avokado, qajaar iyo saytuun.
- Tallaabada 9 Shub salad salad ah.
- Talaabada 10 Isku qas oo adeeg!