Badanaa, uurka waxaa loo arkaa dumarka xaalad ahaan, cudurkuna waa: waxay isku koobaan wax kasta, iyagoo iska ilaaliya xitaa kuwa ugu jilicsan, waxay isku difaacaan si kasta, naftooda ku kalsoonaadaan. Laakiin iyada oo aan "dhaqdhaqaaq" lahayn, uurka iyo ilmo kale oo badanaa way sii adkaanayaan. Callanetics waa layliyo jilicsan oo si fudud u kiciya muruqyada, waxay yareeyaan xanuunka ku yaala mandheerta, murqaha lafilka. Sidoo kale callanetics waxay caawineysaa in la saxo dib u eegista, waxay caawisaa diyaarinta haween uur leh dhalashada soo socota jirka iyo maskaxda.
Haween badan oo uurka leh ayaa ka walwalsan inay sameeyaan layliyo jireed. Tan waxaa lagu sharaxay cabsida dhibaatada cunugaaga, sababtoo ah jimicsiyada callanetics, inta lagu guda jiro uurka, waa in lagu soo xulo taxaddar aad u ba'an, iyada oo shakhsi ahaan la ah takhasus sare iyo dhakhtar. Xilliga uurka, maaha wax dhib ah oo ka soo horjeeda iyo khatarta dhicin, takhasusayaasha ayaa kaliya soo dhaweynaya dhaqanka callanetics. Dhaqdhaqaaq gaar ah oo jimicsi ah, oo loo doorto hooyada mustaqbalka ee shakhsi ahaaneed, waa ammaan waxayna keliya ka faa'iideysan doontaa hooyada iyo ilmaha.
Kadib booqasho takhtar ah iyo ka gudubka imtixaanka lagama maarmaanka ah, laga bilaabo usbuucyada ugu horreeya ee uurka, waxaad horey u bilaabi kartaa barashada laantarka. Saddexda bilood ee ugu horreeya ee uurka, jimicsi ayaa loo qabtaa macalinka wuxuu ku xiran yahay inta haweeneydu jir ahaan u horumarisay ka hor intaanay uurka lahayn, iyada caafimaadkeeda. Waxaa lagu talinayaa in lagu tababaro jimicsiga inta lagu jiro xaalada xiisaha oo dhan, seddexda jimicsiga saddexda bilood ayaa mar hore loo magacaabay si fudud, si aanay u waxyeeleynin ilmaha. Xaqiiqdii, iyada oo la adeegsanayo jimicsiyo gaar ah, haween uur leh ayaa soo martay diyaargarow wanaagsan oo loogu talagalay dhalashada soo socota, maaddaama layliyada loo doortay si sax ah si loo xoojiyo muruqyada kuwaas oo inta badan ku lug leh haween inta lagu jiro dhalashada. Intaa waxaa dheer, murqaha haweenka uurka leh waxaa la xoojiyaa, taas oo ka caawisa haweenku inay si fudud u qaadaan ilmaha.
Waxa aad u baahan tahay inaad ogaatid hooyada mustaqbalka, si aad u bilowdo barashada buundada
Si aad u bilowdo fasalada, hooyada mustaqbalka waa inay doortaan dharka saxda ah ee tababarka. Dharka waa in laga sameeyaa dhar dabiiciga ah, bilaash ah, si aanay u dhicin dhaqdhaqaaqa, ha xoqin meel kasta.
Waa lagama maarmaan in la filo haweeney awoodeeda. Badanaa haweenka uurka leh ayaa loo qaadaa inay ku shaqeeyaan callanetics leh "qiiro" gaar ah. Ma isku dayi kartid inaad sameyso jimicsi si isku mid ah, isku day inaad sameyso wax walba mar keliya, sababtoo ah inta lagu jiro uurka, jirka haweenku waxa ay isbadal xoog leh ku dhacdaa. Furaha jimicsiga nabdoon inta lagu guda jiro uurka waxay tababbareysaa jirka iyada oo aan wax dhibaato u keenin ilmaha.
Sidoo kale, hooyada mustaqbalka, markaad ka bilaabeyso barashada ladagaatada, waa inaad ogaataa inaadan culeysin badan ku dhicin isgoysyada. Xilliga uurka, haweeneyda haweeneyda waxay noqotaa mid daciif ah, ayada oo ay kudheeraato hormoonnada. Sidaa darted, kala-goysyadu waxay u nugul yihiin waxyeellada iyo fidinta, taas oo ah mid aan loo baahnayn hooyada umusha ah.
Inaad tagto shaqada, waxaa lagama maarmaan ah in aad cabitaan la qaadato. Inta lagu jiro uurka, qaadashada biyaha iyo tamarta ayaa loo baahan yahay si joogto ah inta lagu jiro jimicsiga si looga fogaado daal iyo fuuqbax.
Sidoo kale, shuruudaha aasaasiga ah ka hor inta aadan bilaabin inaad qabatid jimicsi jireed iyo ka dib markaad dhameeysid waa diirimaad iyo qaboojin. Gaar ahaan waa lagama maarmaanka u ah haweeneyda uurka leh.
Khubarada ayaa si tartiib tartiib ah u yareyn doona culeyska haweenka korriinka ilmo aan dhalan. Tani waa sababta oo ah haweeney ugu dambeyntii noqotaa mid aad u adag in la sameeyo jimicsi caadi ah. Sidoo kale, ilmo-xannaaneynta iyo socod-baradka sii kordhaya waxay u baahan yihiin dhiig badan oo dhiig ah, sidaas darteed, wadnaha wuxuu bilaabmaa inuu sii shaqeeyo xoogana bixinta dhiigga ayaa hoos u dhacaya murqaha.
Callanetics loogu talagalay haweenka uurka leh waa hab fiican oo lagu wanaajinayo fayoobaantaada iyo diyaarinta dhalashada ilmahaaga.