Cream maqaarka

Kareemka maqaarka ugu fiican wuxuu soo saaraa maqaarka laftiisa, laakiin waxaa loo baahan yahay in la caawiyo. Xaaladda maqaarka waxaa saameeya tayada iyo dheelitirka cuntada. Tusaale ahaan, isticmaalka xad-dhaafka ah ee macaan, cusbadu waxay keenaysaa samaynta finanka. Dhibaatada joogtada ah ee borotiinka ee cuntadu waxay keenaysaa calaamadaha hore ee wilting: maqaarku wuxuu lumiyaa ciladkiisa, wuxuu noqonayaa mid engegan oo qallalan, qaabka maqaarka oo dhicis ah, timuhu wuxuu noqonayaa mid khafiif ah oo si liidata u koraya. Maqnaanshaha munaasibka ah iyo nabarka maqaarka, gaar ahaan hoosteeda indhaha iyo indhuhu, waxay muujinaysaa yaraanta borotiinka ee cuntada iyo cusbada xad-dhaafka ah.
Si maqaarku u yaraado oo qurux badanaa muddo dheer, kuwa beenta ah waxay ku talinayaan in aysan iloobin hal qaanuun oo muhiim ah - maalin kasta cun 1 tbsp. l. saliidda cuntada. Muhiimad weyn ayaa ah waxa loogu yeero fitamiinada (PPP B6 iyo biotin), taas oo ka ilaalisa bararka maqaarka. Faytamiinooyinkani waxay ku badan yihiin hadhuudh iyo badarka miraha. By habka, cuntada ee qalafsan adoo goynta (gaar ahaan bran) ku jira vitamin B badan oo ka badan burka. Taasi waa sababta ay u fiicantahay in la cuno rooti laga dubo qiiqa. Maqaarka sidoo kale wuxuu u baahan yahay fitamiin C. Cuntada ayaa ku talinaysa in ay cabaan subaxdii on juice calool madow, la qasi jiray biyo, laakiin aan sonkorta. Rejuvenates maqaarka iyo daaweyn xilliyeedka leh strawberry ama berry blueberry. Si maqaarku yar yahay, mid waa inuu cunaa khudaar badan iyo miro. Waxyaabahan dhirta ah waxay yihiin dukaanka dhabta ah ee fitamiinada waxayna badalaan kiriimyada maqaarka badan. Thanks to iyaga, mindhicirku wuxuu u shaqeeyaa si ka wanaagsan, sidaa darteed, sunta aan lagu nadiifin jidhka iyo maqaarka. Si loo ilaaliyo caafimaadka maqaarka, timaha, ilkaha, qajaarka waa mid aad u qiimo badan - waxaa ku jira wax badan oo ah potassium, silicon iyo sulfur.

Dhanka kale, isticmaalka xad dhaafka ah ee hilibka, dufanka, iyo waxyaabaha la cabbo ayaa kaliya waxyeeli kara maqaarka.

Laga soo bilaabo cuntada aad u baahan tahay inaad ka saarto milixda badda, dhirta, kafeega, shaaha, cabitaanka khamriga.

Isticmaalka rootiga cad, sonkorta, khudaarta qalalan iyo miraha waa in la xaddidaa.

Hilibka iyo kalluunka waxaa la cuni karaa tiro yar.

Dhammaan khudaarta, marka laga reebo baradhada iyo dhirta, waa in la cunaa qaydhiin.

Tusaalaha tusmada. Quraacda koowaad. Miraha cusub, diyaarso, yicib. Roodi subagga. Maraq qudaar ah.

Quraac labaad. Khudaarta kala duwan. Khudaarta la kariyay ama maraq qudaarta. Salad Cagaaran. Cheese ama ukunta. Miraha cusub.

Qadada. Khudaarta la kariyey ama maraq khudradda leh baastada, salad cagaaran. Miraha cusub, qasacda, khudradda, yicibta.

Dhammaadka guga ama xilliga jiilaalka waa in la qaato daawada isku dhafan "Hexavit" ama "Undevit." Vitamin A waa fitamiin qurux badan. Marka aysan ku filnayn, maqaarku wuxuu noqonayaa mid qalalan, timaha - qalalan iyo jaban, si fudud u dhaco. Faytamaankan waxaa laga helaa cuntooyinka asalka ah ee xoolaha, iyo sidoo kale qaabka kiniiniga (carotene) ee cuntooyinka dhirta - karootada, yaanyada, abrikotka, abrikotka la qalajiyey, buckthorn badda, iwm.

Iyada oo rosacea, waa inaad xaddidaa qadarka miisaska, sonkorta, macmacaanka, alaabada, suufka, basbaaska iyo waxyaabaha kale ee dhirta. Ha ka helin shaaha iyo qaxwaha, qaxwada (iyaga, habka, si xun u saameeya isku dhafka). Maqaarka waa inuu ku jiraa khudrado badan, miraha, cuntooyinka caanaha, rootiga galley, hilibka saafiga ah iyo kalluunka.

Iyadoo rosacea, oo ay weheliso astaamaha bararsan ee maqaarka wajiga, soonka hal maalin (hal mar toddobaadkii) ayaa caawin kara.

Jane Fonda waxay kula talinaysaa inaysan iloobin saaxiibka ugu fiican ee epidermis - biyo. Cab ugu yaraan 5-6 koob maalintii. Biyuhu wuxuu isku darsamaa sunta, wuxuu ka sii daraa ka saarista maqaarka. Raashinku saameyn ma aha oo keliya xaalada maqaarka, laakiin sidoo kale timaha.
Cagaarshow B, waa in aad qaadataa fitamiin B ₁ , kaas oo ku jira rootiga burka, macaan, siriyaal, caano, nuts, iwm. Waxay ka hortagtaa timaha ka soo daadinta iyo timaha ka soo baxaya. , hilibka, kalluunka, ukunta, khamiirka, iwm.