Oh, waan ka baqayaa!
Dabeecadda farxadahaan, guud ahaan, waa mid la fahmi karo: Sida laga soo xigtay xogta ololaha ka soo horjeeda kansarka naasaha, cudurkani wuxuu ku jiraa kaalinta ugu horreysa dhammaan cudurrada Onkological ee haweenka. Laakiin xaaladdan, kaliya 2% kiisaska kansarka naasaha lama daaweyn karo, halka inta kale ee 98%, lagu ogaado marxaladda hore, si buuxda u bogsoon! Sidaa daraadeed waxa ugu muhiimsan waligaa ha iska dhicin. Ha ka baqin kansarka naasaha! Ha ka cabsanin is-baadhis iyo baaritaanka joogtada ah ee mammalogist. Qaababka hadda jira ee daaweyntu aad ayay uga fiican yihiin tan ka hor. Waa maxay imtixaanka joogtada ah?
Kaalay taabashada
Is-baadhitaanka naaska waxaa lagu sameeyaa dhowr marxaladood, laga bilaabo baadhitaan muuqaal ah. Sababaha loola xiriiro mammooloole waa in ay noqdaan isbeddel qaabka naaska, asmmaarkiisa (marka laga reebo caanaha!), Bumpers iyo hollows maqaarka, cuncun joogto ah, dheecaan badan oo bararsan, xidid dhiig leh ama midab la'aan ah oo ka yimaada ibta naaska iyo foomka sunken. Xittaa muujinta xitaa waa natiijooyinka nacaybka madax-bannaan (palpation) ee naaska. Samee daraasad, jiif, barkin saaran garbahaaga, ka dibna istaag, gacanta bidix madaxiisa. Fiiri laabta oo leh suufka saddex farood: index, mid dhexe iyo mid aan xaq ahayn. Ka bilow aagga hoostiisa oo si tartiib ah u dhaqaa naaska. Ku soo celi isku mid, si tartiib ah uga gudub wareegga hoose ee xabadka ilaa kilkiladda. Dhammaan "kubbadaha", seeraha iyo "digir" laga helo maqaarka ku jira mustaqbalka dhow, u sheeg mammologist.
Qodobka ayaa la joojinayaa ...
Xitaa haddii aad ka heshay wax naftaada ah, waxa ugu muhiimsani maaha argagax: walaaca si xun u saameeya jirka oo idil, oo wax u dhimaya sifooyinka ilaalinta difaaca. Intaa waxaa dheer, iyada oo loo eego qanjirada buro, mastektomi waxaa lagu dabooli karaa si fudud ooh xuddunta qanjidhada naasaha oo aan wakhti u soo dhicin ka dib caadada haweenka, ama mastopathy. Waa wax aan macquul aheyn in ay hoos u dhigto doorkeeda horumarinta kansarka naasaha: inkastoo mastopathy uu yahay cudur halis ah kaas oo ka hor imaanaya asalka udhexeeya hormoonka, laakiin haddii aysan jirin wax tallaabooyin ah oo lagu daaweynayo, dhibaatooyinka ayaa dhici kara. Inkasta oo ay jiraan daroogo badan oo laga helo mastopathy, waa la mamnuucay in ay qoraan naftooda: noolaha ma cafiyo xayawaanka, iyo rabitaanka caawinta inuu aad u dhibsado si fudud. Dhakhaatiirtu waxay sii kordhayaan diyaarinta dhirta dabiiciga ah ee aan ku jirin hoormoonka sunta: tusaale ahaan, "Mastodinon" oo ku saleysan soo saarista vitex sacred. Marka lagu daro xaqiiqda ah in daaweyntan oo kale ay si habboon u soo celiyaan dheellitirka dabiiciga ah ee hormoonnada, waxay sidoo kale ka hortagayaan hormarka qanjidhada ee qanjidhada naasaha, waxay yareeyaan xanuunka waxayna yareeyaan heerka walbahaarka iyo xanaaqa oo inta badan la socda cilladda hormoonada. Si kale haddii loo dhigo, waxay ku siinayaan raaxo nafsi ah iyo xaalad caafimaad oo caadi ah. Laakiin dawooyinka geedaha qaarkood oo kaliya ayaa ka hortagaya oo daaweeya mastopathy. Waa muhiim inaad dib u eegto caadooyinkaaga cunidda, maaddaama tayada cuntadu ay saameyn ku yeelato guud ahaan jirka jirka iyo shaqada hormoonka. Yaree xaddiga xayawaanka xayawaanka ee raashinka maalinlaha ah iyo kordhinta qaadashada fiber ee ku jirta miro iyo khudaarta. Gaar ahaan faa'iido leh waa alaabooyin ay ku jiraan fitamiino A, E iyo C: dabacasaha, saliidda qudaarta, broccoli, dhir, dhirta citrus iyo dhismooyinka vitamin-ka ee ku haboon. Cab cabitaan dheeri ah - ilaa laba litir maalintii, si dabiici ah u nadiifiya jirka sunta ah ee dhalin kara da 'ahaantiisa. Kordhi isticmaalka cuntooyinka hodanka ah ee iodine (kelp, badeecada badda), taas oo xukuntay shaqada qanjirka thyroid - waa soo saaraha ugu muhiimsan ee hoormoonka.
Naasku ma jecla:
• hypothermia iyo hargab, sababtoo ah waxay kicin karaan caabuqyada qanjaha naasaha (naaso);
• cudurrada cudurada dumarka iyo cudurada qanjidhada thyroid, si toos ah u saameeya soo saarida hormoonnada mas'uulka ka ah dheef-shiid kiimikaad sax ah;
• qiiqa tubaakada iyo aalkolada; nicotinku wuxuu hoos u dhigaa wareegga dhiigga iyo hababka dheef-shiid kiimikaad ee unugyada maqaarka;
• xoqan iyo buro, kuwaas oo keeni kara pathology marka ay bogsashada tahay mid liita;
• dhar adag; gaar ahaan muraayada dhuuban ee lafaha, oo awood u leh inuu naas-nuujiyo;
• cuntada diiriyaalka yar-yar iyo, si tartiib ah, nafaqo leh xaddiga dufanka, maadaama ay si toos ah u saameynayaan dheef-shiid kiimikaadka hormoonka;
• Ilmo soo ridid, taas oo ay ugu wacan tahay barnaamijka "dib-u-habeyn" ee qanjidhada ayaa la joojiyay (qaab-dhismeedkuna waa isbedelaa, unugyo cusub ayaa si weyn loo soo saaraa), taas oo ku siin karta wax-ka-fayoobida jir-dilista.
Si quruxsan u nool
Daryeelka caafimaadka naaska, ha iloobin quruxdeeda, gaar ahaan tan aadka u wanaagsan, qaabka ragga ah ee u muuqda aagga muuqaalka décolletage wax yar ayaa ka caawiya sidii loola dagaallami lahaa walbahaarka, kor u kaca niyaddeena. Haddii aysan jirin wax ka horjeeda mammologist, si joogta ah u samee layliyo si aad u xoojiso muruqyada waaweyn ee dhabarka: gawaarida kursiga keydka, riixista dhulka, gacmo-saarid leh cumbbells. Tani waxay abuuri doontaa taageero dheeri ah oo loogu talagalay xayawaanka waxayna ka hortagi doontaa cilladda, taas oo laga yaabo inay sabab u tahay xanuunka qaaxada ee cadka qanjidhada, calaamadeynta calaamadaha dhalmada ka dib iyo quudinta, iyo miisaan culus. Sidoo kale waa muhiim inaad si joogto ah u isticmaasho mashiinka "dayactirka" xirfadlayaasha. "Suurtagalnimada saameynta isbeddelka ee qaabka naasku waxay ku saleysan tahay awoodda ay u leeyihiin dib u soo celinta iyo xoojinta maqaarka, hagaajinta dhiigga iyo wareega wareegga ee unugyada, baabi'iyo joojinta iyo baabi'inta sunta. Waqtigan xaadirka ah, xarumaha daryeelka caafimaad ee ugu waxtarka badan ayaa ah buste ku salaysan phytoestrogens, oo leh maaddada hyaluronic acid, isku dhafan ee amino acids, fitamiinnada. Caafimaadka Naaska wuxuu si toos ah ugu xiran yahay awoodeena aan u xalin karno cadaadiska! Haddii kale, asalka hormoonku wuu dhibaa, xaaladaha koritaanka unugyada kansarku waa la abuuri karaa. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la helo hababka nasashada:
1. Baro qiyaasta seddexda su'aalood: Waa maxay waxa wanaagsan ee aan ka baran karo xaaladdaha cadaadiska? Waa maxay natiijooyinka la heli karaa? Sidee baan u xalin karaa xaalad adigoo si wax ku ool ah u dhaqma, oo ku salaysan falanqeyn, ma ahan dareen? Farsamadani waxay u oggolaan doontaa mustaqbalka adiga si aad u yareyso tirada xaaladaha walaaca.
2. U muuji si wanaagsan. Si aad tan u samayso, u bilow inaad naftaada ku ammaanto! Caadi ahaan ma aragno mudnaanta mudnaanta maalinta. Laakiin si aan micne lahayn. Habeen kasta ka hor intaadan seexanin, xusuusnow ugu yaraan 5 dhibcood, taas oo aad naftaada uga mahadcelin karto oo aad ku qanacsan tahay shaqada laga qabtay.
3.Waxaad isticmaashaa habka sawirada si aad uga baxdid dhibaatada maalinta ka dambeysa. Qubashada qubeyska, toos ugu qaado biyo kulul oo heerkulka raaxada ah qoortaada kuna feker sida biyaha uu u dhaqo maalin kasta oo xun, iyo jirkaaga, sida weelka, waa la nadiifiyaa waxyaabaha madow, si tartiib ah u buuxsamaya cadaan.
4. Raadi siyaabaha aad u nasaneyso. Waxay noqon kartaa isboorti, sauna, sauna, fekerid, duugis.