Ka shaqeynta xafiiska, waxay u egtahay in ay halis gelin karto caafimaadka? Maalin kasta oo kuleylka ah, uma baahnid inaad ku deg degto magaalada ku qabow hawo qabow, hawo xun, iyo dhaqdhaqaaqa jirka ayaa yareeya. Si kastaba ha noqotee, halkan waxaa jira waxoogaa xiiso leh. Shaqaalaha celceliska shaqaalaha waa in lagu qasbo in ay ku qaataan qiyaastii 5 saacadood maalintii kombiyuutarka, tani waa shan meelood oo ka mid ah nolosha oo dhan! Haa, waxaana jira jirro shaqaale xafiis, kuwaas oo qaadaya waqtiga nolosha qiimaha leh ee daaweyntooda.
Dhawaaqsanaanta.
Dabcan, tani waa wax halis u ah aragtida. Myopia ama myopia waa cudurada ugu badan ee shaqaalaha, shaqaalaha xafiiska. Intaa waxaa dheer, sawirka fadhiga ee shaqada ma hagaajinayo shaqada hawada neefsashada, dheefshiidka, wareegga iyo nidaamyada kale ee jirka. Fikradda khaldan waxay tahay in xafiisku ay aad ugu adag tahay in la qaado jeermiska fayraska. Iskuday wax iska soo horjeeda, cudurada ku faafa dhibcaha hawada ka baxa, xawaare aad u ballaaran, oo ka shaqeeya meel bannaan oo aan wax ka tarin cimilada. Hore ama wixii ka dambeeya, dhibaatadan ayaa na soo gaarta. Xaaladdan oo kale xalka ugu fiican waa inaad u tagto dhakhtarka.
Si kastaba ha ahaatee, cudurku wuu ka fiicanyahay inuu ka digo intii laga bogsan lahaa. Iyo si looga hortago oo looga hortago in ay ku dhacdo qaab halis ah, waxaad u baahan tahay inaad ogtahay dhammaan jilicsanaanta inta ugu badan ee la xaqiijiyay saameynta bay'ada. Waxaan tixgelin doonaa kuwa ugu caansan.
Arag.
Maalin shaqo oo caadi ah waxay socotaa siddeed saacadood. Si aad u isticmaasho waqtigan oo dhan daawashada kombuyuutarku maahan caawinta ugu fiican indhahaaga. Xilliga jiilaalka, khatarta caabuqa way sii kordheysaa, iyadoo dibeddu ay qabow tahay, sidaas awgeed qoyaanka xafiisku hoos buu u dhacaa, indhaha ayaa qallajinaya. Waxaa jira cuncun, xoqan, waxaan inta badan haysannaa saddex indhood, laakiin kaliya way ka sii daraysaa. Waxaad heli kartaa cillad indhaha qalalan ama is-qabad degaan. Si looga hortago, waa inaad raacdaa xeerar dhowr ah:
Gacmahaaga marar badan dhaq, laakiin indhahaaga ha ku dhaqin.
U ogolow ilaa 2-3 daqiiqadood isha.
Ugu yaraan sanadkiiba hal mar, imtixaan u qaado oculist.
Cudurada mareenka sare ee neefta.
Dhibaatada ugu ba'an waxay dhacdaa xilliga jiilaalka ama dayrta, sababtoo ah wakhtigan, khatarta ah in la helo duuf ama qufac ayaa kacda. Si kastaba ha noqotee, waad ku jiran kartaa hargabka wakhti kasta oo sanadka ah, markaa ha luminin feejignaantaada. Haddii aad qabto qufac qallalan oo daran, wicitaanku wakhti dheer uma tago, indhahaaguna marwalba biyo, ha ku degdegin inaad cabto antibiyootiko ama daawooyin kale oo xoog leh. Waxaa laga yaabaa inaad qabtid "xasaasiyad xafiis". Alaabta guriga, qalabka shaqada, boodh badan ayaa degaya, marka lagu daro, calaamadaha ayaa sameeya walxo sun ah oo saameeya nasopharynx. Dhammaan kuwan, marka lagu daro qoyaanka hawadu hoos u dhacdo waxay sababi kartaa cudurrada astaanta xafiiska, oo ah nooc xasaasiyad.
Cabbiraadda ka hortagga:
Meelaha shaqada ku tirtir maro qoyan.
Badanaa qolka hawo geli, laakiin ha u ogolaan qorshaha.
La tasho xasaasiyad.
Cudurada qalabka muruqyada.
Qaadashada hab nololeedku waxay keenaysaa miisaan xad dhaaf ah. Gaar ahaan xilliga jiilaalka, marka jirku ka maqan yahay kuleylka, oo uu isku dayo inuu karsado. Iyo, sida aad ogtahay, miisaankani waa hab toos ah oo loogu talagalay hypertension. Isku day in aad wax badan u dhaqaaqdo, tag naadiga jirdhiska, ha u isticmaalin wiishka iyo, haddii ay suurtagal tahay, ka saar cuntada cuntooyinka leh ee ku jira xaydh weyn.
Ku dhaji nidaamka isdabajoogga.
Ma ogtahay xanuunka cuncunka ee qoorta, dhexda, oo si lama filaan ah u muuqda, oo ka baxaya lama filaan? Sababta tani waa waqti dheer hal meel. Isku day in aad bedesho 20-30 daqiiqo kasta oo aad tagto koorsooyinka duugista.
Dhibaatada kale ee ka jirta shaqaalaha shaqaalaha waa xanuunka lugaha. Maadaama aad waqti badan ku qaadato booska fadhiga, dhiiga dhiigga ayaa si caadi ah u gudbi kara, sababtoo ah murqaha liita ee muruqyada u adeega sida nooca bamka. Dhammaan tani waxay keenaysaa in xididdada dhiigbaxa iyo cudurada kale ee xididada dhiiga.
Tallaabooyinka xakamaynta:
Tag dabaal.
Lugee hal, laba jadwalka cagta.
Xiro xakameyn adag.
Dhibaato kale waa horumarinta "cillad maskaxeed". Waxaa calaamad u ah xanuunka ku leh curcurka, muruqa muruqa ee farta oo laga takhaluso way adag tahay. Markii hore, hawlgalladii si loo kala gooyo lafdhabarta cursida
Daal joogto ah, niyad jab.
Haddii aad si lama filaan ah u daalanaato, wax walbaa ka soo dhacaya gacmahaaga, waxay u muuqataa in jirka oo dhan uu xanuuno, markaa, inta badan, waxaad kasbatay daal joogto ah. Caadi ahaan sida badanaa calaamadaha sida muuqaalka dayrta iyo jiilaalka, marka uu jiro iftiin qorrax leh, iyo hormoonka farxada ayaa ka hooseeya jirka. Natiijada tani waa hoos u dhac ku yimid waxtarka, niyadjabka.
Tallaabooyinka xakamaynta:
Qaado fasax 2-3 maalmood, marar badan ku soco hawada cusub, u ogolow naftaada yar yar.
Halkan maahan liis dhamaystiran ee cudurrada caadiga ah ee shaqaalaha xafiisyada. Xasuusnow, caafimaadkaagu wuxuu ku jiraa gacmahaaga, waxaana ka wanaagsan inaad ka hortagto xanuunkaaga inta aanad daaweynin.