Ma aqoonsatay naftaada? Ama mid ka mid ah saaxiibbadaada? Iyo, laga yaabee, inaad dhab ahaantii aad u dhib yar tahay cabsidaas? Ka dibna dhowr daqiiqo ku qaado kuna akhri maqaalka ilaa dhamaadka - Waxaan kuu sheegi doonaa sida loola tacaalo cudurada badan ee dumarka iyo sida loo daaweeyo madaxaaga!
Sidaa darteed, haddii mid ka mid ah idinka mid ah runtii kuu aqoonsaday ama ugu yaraan sidan u dhow - tani waa talaabada ugu horeysa ee soo kabashada. Laakiin tani waa talaabada koowaad. Sidaas - waxa ugu weyn ee hore. Halkee laga bilaabaa? Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad fahamto inaadan u baahnayn inaad isla markiiba aad u riixdo asxaabtaada cabsidaada oo aadan u baahneyn inaad ku degdegto xafiiska dhakhtarka.
Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad fahamto, inaad rumaysantahay in mid ka mid ah cudurradaada uu yahay saaxiib ama saaxiibadaa oo si fudud kuu digaya dhibaatada gudaha ee dabiiciga ah. Tusaale ahaan, waxaad kufsadeen qof ama wax kale oo aan la wadaagin shaqada, guud ahaanna - waxaa jira xaalado badan oo nolosha ah, qofkuna wuxuu u eg yahay "dhuuntaada", dhab ahaantii waxaa laga yaabaa in uu ka muuqdo qaab cune xanuun. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu xalliyo dhibaatada qofka xadgudubka geysta, cudurkuna wuxuu isu gudbin doonaa. Dabcan, ma iska dhigo inaan noqdo mid buuxa, dhab ahaanna waad qabsan kartaa hargab, laakiin aniga i rumee - xaaladaha kor ku xusan waxay dhici karaan badanaa inta badan ee aad ka fikirto. Sidaa awgeed, waad iska indha-tiri kartaa cudurka, haddii kale waxaa runtii saameyn ku yeelan kartaa heerka jirka. Hase yeeshee jidhkaaga waxba kama saari kartid, sidoo kale - wuxuu daciifin doonaa habka difaaca jirka wuxuuna ku noqon doonaa cudur ka soo noqda, xitaa ka sii adag.
Sidaa daraadeed, waxaad u baahan tahay inaad fahamto waxa calaamadahaagu kuu soo diro - maaha mid adag, indhahana waad xireysaa oo aad qiyaastaa qaybta jidhka ee ah xarunta xannuunkaaga. U fiirso meesha aad ku nooshahay, wax kastana waad fahmi doontaa. Khabiiradu waxay ku talinayaan inaad ka fikirto, maxaa yeelay waxay taasi ku siin doontaa fikrad ah xajmiga iyo midabka xanuunkaaga. Aad bay muhiim u tahay inaad aragto xanuunkaaga arag ahaan. Waxay ku jirtaa fikradda ah inay fududahay in la fahmo waxa noloshu u baahan tahay inaad bedesho si xanuunka loo dhaafo.
Xitaa haddii aad tahay mid ka mid ah dumarka fahamsan in daaweyntu u baahan tahay inay bilawdo fahamka asaasaha cudurkan, laakiin waxay ka cabsanaysaa inay rumaysan tahay inay dhab ahaan u dhali doonto miraha, akhri cudurrada haweenka ugu wayn iyo sida loo daweeyo caawimada madaxa. Waxaad kaligaa rumaysan kartaa nafsad ahaantaada oo aad u bogsan kartaa jirkaagaaga - kaas oo qof kastaa isku dayi doono inuu sameeyo, oo jecel oo uu ixtiraamo naftiisa.
Xasaasiyad
Sida aad ogtahay, xasaasiyadu waa falcelinta habdhiska difaaca jidhka ama waxyaalaha kale ee aan khatar ku jirin. Waxay u egtahay qof kasta oo qaata wax kasta oo la xiriira wadnaha - hadal aan waxba galabsan ama riyooyin ah oo soo booqday maalintii. Fiiro u yeelo - xasaasiyaddu inta badan waxay ku dhacdaa iyada oo ku saleysan cabsida, xaaladaha nololeed ee aan fiicneyn, cabsi, argagax, walbahaar, iwm. Dabadeedna waa - marar badan oo xasaasiyad ah, marka ay la carqaladeeyaan, hurdo ku dhacaan ama ay joogaan soo dhaweynta daaweeyaha. Waxaad sidoo kale u bedeli kartaa cunto dheellitiran.
Sidee loo daaweynayaa?
NLP waxaa jira farsamooyin dhowr ah oo u ogolaanaya hal mar iyo dhammaanba si loo daaweeyo xasaasiyadda. Nuxurka ugu badan ee iyaga ka mid ah - baraan habka difaaca jirka inaad iska indha tirto alerjiga jidhkaaga uu yahay mid xasaasi ah. Tani waxay u baahan tahay in la waafajiyo shuruudaha qaarkood: waxaad ka warqabtaa xasaasiyaddooda, lambarkoodu kama badna shan, waxaad haysataa sabab aad u daran si aad uga takhalusto, oo aad si fiican u xasuusto marka ugu horeysa ee la arko. Haddii mid ka mid ah xaaladahan aan la daboolin - maaha mid cabsi leh, laakiin daaweynta ayaa dib loo dhigayaa waqti dheer. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto waa inaad adigu karti iyo kalsooni ku qabtid naftaada, xitaa haddii ay ku saabsan tahay dhibaato caafimaad oo muuqata. Ku kalsoonow dareenkaaga.
Insomnia.
Inta badan, tani waa natiijada ka dhalatay khilaafka gudaha. Xalinta khilaafka micnaheedu waa in laga takhaluso hurdo la'aan. Ama adiguba aad ayey u jirtaa oo jirku wuxuu kuu soo dirayaa calaamad muujinaysa inuu u baahan yahay nasasho. Sidoo kale, xaalado dhif ah, laakiin waxaa suurtagal ah in tani ay tahay kiiskaaga - waxaad garanaysaa oo keliya qorraxda miyir-qabka ah, iyo miyir-la'aanta - aad diidid, miyirku waa habeenkii. Waxaa suurtagal ah in aad si bareer ah u baqdo, waxaad ka baqaysaa dhimashada.
Sidee loo daaweynayaa?
Kama caawin kartid kiniiniga hurdada, waxaad u baahan tahay inaad tan fahanto. Waxa ugu muhiimsan waa in la helo sababaha asaasiga ah ee cudurka. Tusaale ahaan, haddii aad ka cabsanayso cabsida dhimashada - ka qaad midka jilicsan ee jiritaanka wadnaha si aad u dhow u dhow wadnahaaga - oo waxaad saaxiibo la samaysaa iyada. Haddii lagugu cadaadiyo iskahorimaad kasta, waa ku filan inaad kala hadasho qof ku dhow ama cilmi nafsi yaqaan. Dhammaan tallaabooyinkaas ayaa kaa caawin doona in aad caddeeysid sababaha macluushaada si cad u cad. Laakiin gabagabadii ugu dambeyntii waa mid aad u adag - tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka fikirto.
Herpes.
Waxaa la yaab leh, ku dhowaad dhammaantood waxay yihiin sidayaal fayraskan ah, qaarna ma xanuunsadaan dhammaantood, halka cudurrada intiisa kale ay si joogto ah u neefsanayaan. Tani kaliya waxay muujineysaa in fayrusku uusan ahayn sababta dhabta ah ee cudurka, waa natiijo kaliya. Herpes ayaa u muuqata natiijada daciifinta nidaamka difaaca jirka, xaaladdan waxay dhacdaa inta lagu jiro ama ka bacdi walaaca. Fiiro gaar ah marka ay isbeddeleyso - haddii lagu muujiyo cudurka maqaarka qaarkood, markaa, laga yaabee, inaad haysato cabsida isgaadhsiinta, bulshada oo aad rabto in aad keligaa ka hadashid haddii fayrusku muujiyo inta lagu jiro wadahadal aan habooneyn - Waxaa laga yaabaa in mar uun lagaa dhibaateeyo fara-xumeeynta galmada iyo finanku ay muuqdaan marka ay timaado nolosha galmada.
Sidee loo daaweynayaa?
Halkan waxa ugu muhiimsan waa in la fahmo duruufaha iyo goorta uu herbesku yahay. Horaantii aad u fahantay arrintan - sida ugu dhakhsaha badan waxay u caddeyn doontaa in ay ku jirto adiga oo sababa nacayb iyo jacayl. Adiga, xaaladdan, waxay ubaahantahay in ay la socoto fekerkaaga, dareenkaaga iyo rabitaankiisa. Iyo inaad naftaada siiso qanacsanaanta dhamaan rabitaanka galmada. Ma jiraan wax xayawaan ah.
Madax xanuun.
Sida caadiga ah, wax waliba waa sahlan - halka madax xanuunku waa calaamad inaad mar walba isku daydo inaad isku kalsoonaato fikradaha aan loo baahnayn. Intaa waxaa dheer, tani waa calaamad muujinaysa in baahida badan ee ka jirta dareenka. Sidaa darteed, waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa nasasho. U oggolow naftaada inaad iska xakameyso xiisadda.
Sidee loo daaweynayaa?
Waxaa jira hal farsamo waxtar leh - si aad u aragto qaybta madaxa ee xanuun leh iyo sida loo isku dayo inuu neefsado. Oo 10 jeer ku samee neefta adigoo maraya meeshan iyo 10 marxaladood oo sanka ka yimaada, ka dibna 10 dheecaan oo lagu nadiifiyo lafaha iyo 10 neefta sanka. Si aan macquul ahayn, laakiin jimicsigan aadka u badan wuxuu caawinayaa inuu ka takhaluso xanuunka.
Dawakhaad.
Tani waa astaamo cudur halis ah. Taas macnaheedu waa inaad lumiso dheelitir iyo jiheyn ku meel bannaan. Ma lihid awoodda iyo aragtidaada si loo go'aamiyo sida loo xallinayo tan ama dhibaatada iyo meesha laga guuro ee ku saabsan xalinta dhibaatadan. Dhulku wuxuu ka soo baxaa cagahaaga, oo waxaad luminaysaa calaamado adag.
Sidee loo daaweynayaa?
Ku daawee tan, waxay u muuqan kartaa cudurro halis ah, mararka qaarkood waa mid aad u fudud - naftaada rumee! Ha u oggolaanin inay xakameyso fikradahaaga iyo dareenkaaga. Adigu ma doonaysid inaad kor u qaadatid cagahaaga, lataliyeyaashana dhakhtaradu way ku caawinayaan. Xasuuso - ma jiraan wax dhibaato ah oo aan la xalin karin.
Murugo.
Waxa ay yaqaanaan cudurro badan iyo kuwo badan. Qalbigeedu waa niyadjab noloshaada, amarka waxyaalaha la aasaasay, dhacdooyinka kugu wareegsan. Niyadjabku wuxuu xoojiyaa dareenkan oo kaliya - adigu maahan saaxiibo rajo iyo wax walba si tartiib tartiib ah ayuu u bilaabmayaa inuu ka baqo wax walba. Inta badan, tan oo dhan waxaa sabab u ah kalsooni la'aan naftaada, waxaad u wareejisaa masuuliyada waxkasta ee xaaladaha nololeed ee dibedda, sidaas darteed, sida hadhay oo aan la isku haleynin wixii dhacay.
Sidee loo daaweynayaa?
Helitaanka rumaysiga naftaada ayaa ah xalka keliya. Sidee loo sameeyaa tan? Bal qiyaas waxa aad runtii rabto nolosha, ka dibna weydii - maxaa horta iga hortaagaya inaan gaaro waxa aan doonayo? Xusuuso in aad ku nooshahay dareenka ah inaadan waligaa helin waxa aad rabto waa habka niyadjab weyn iyo cabsi badan oo aad iskaga gudbi karto noloshaada. Habka soo socda ayaa caadi ahaan ah daaweynta cilminafsiyeedka - si aad ah u aragto dhammaan xaaladaha nololeed ee kugu dhacay adiga oo naftaada oo dhanna ku dhibaateeyay. Ka feker sidii aad u dhaqmi lahayd xaaladahaan, laakiin hadda, hubka ku adkaysiga iyo dhiirigelinta. Tan waxaa loogu yeeraa taariikhda shakhsiyadeed.
Caloosha.
Ilmanimada ugu horreysa, qof kasta wuxuu horumariyaa sifooyinka dabeecadiisa, astaamaha dabeecadda, ka dibna u maraya lineka ilaa noloshiisa oo dhan. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay carruurta da 'yar marka ay si aad ah u taxadaraan. Tusaale ahaan, haddii cunuggu uu caadaysto inuu nadiifiyo , oo uu ku qasbo inuu maydho, dabadeed wuxuu samayn karaa nooc ka mid ah dabeecadda, oo leh qaababka soo socda: dabeecadda, naxariisdarada, saxnaanta, adkeynta xad dhaafka ah iyo feejignaanta badan ee faahfaahinta ugu yar. Naftaada iyo dadka kale xakamee, kuwaas oo mararka qaar ka gudbaya dhammaan dhinacyada. Waa dabeecaddan oo keeni karta dhacdooyin joogto ah oo caloosha ku jira qof.
Sidee loo daaweynayaa?
Si loola qabsado calool-istaagga, waa inaad u jeedisaa qaab-abuurka wax-abuurka. Si kastaba ha ahaatee nacas iyo banaanbax ayaa laga yaabaa, waa inaad qiyaasi kartaa habka qulqulka, sida calooshaada u nadiifiso, sida habka faaruqintu u socoto. Waa lagama maarmaan in mar walba ku celiso jumlado gaar ah oo gacan ka geysanaya sidii loo hagaajin lahaa hawshooda mindhicirka: "Habka caloosha iyo caloosha ayaa si fiican u shaqeeya. Ma jiraan wax i xanaaqaya. Waan jeclahay habkan. Waxaan si joogto ah u aadaa musqusha. " Thanks to this self-training, aad si dhakhso ah u awoodi doonaa in ay iloobaan dhibaatooyinka kuwan, oo ku saabsan xaqiiqada ah in mar uu ku dhibaateeyey dhibaato iyo dhibaatooyin.
Miisaanka dheeraadka ah.
Maxaad ka sheegi kartaa dhibaatada miisaanka xad-dhaafka ah? Inta badan, dhibaatooyinka leh miisaan xad dhaafka ah ayaa ka soo baxa muuqaalka qofka ku qanacsan yahay galmada. Haddii qofku aanu lahayn galmo ku filan, haddii uu leeyahay xidhiidh galmo oo hooseeya oo aan ku raaxaysaneynin farxad iyo qanacsanaan, markaa, waxay u badan tahay, tani waxay keeni doontaa xaqiiqda ah in qofku uu dhibaato ka qabo miisaanka xad-dhaafka ah. Xaqiiqdu waxay tahay in gargaarka cuntada ee qofku uu bilaabo inuu bixiyo magdhawga jacaylka jinsiga, oo uu heli karo. Sababta kale ee dhibaatooyinka culeyska badan leh waxay noqon kartaa kuwa soo socda. Iyada oo gargaar cunto, miisaan dheeraad ah, qofku wuxuu isku dayaa inuu ka qariyo adduunka ka baxsan, si uu naftiisa ugu qariyo. Sidoo kale, joogitaanka dabeecadda mazahist waxay keenaysaa cayil. Marka qofku qaado masuuliyad dheeraad ah oo ku saabsan ficillada dadka kale, noloshooda, dhibaatooyinkooda. Sidaa darteed wuxuu u baahan yahay inuu dib u soo laabto oo uu ku kalsoonaado cagihiisa.
Sidee loo daaweynayaa?
Taas macnaheedu maaha sababta ugu weyn ee aad u heshay miisaan dheeraad ah, mana aha oo kaliya aan loo baahnayn, laakiin wax badan oo dheeraad ah. Hase yeeshee, cunto la'aan, adeecida nidaamka korontada halkan ma caawin doonto, wali qiyaasta dheeraadka ah ayaa soo laaban doonta isla markiiba, haddii niyadda qofka, fekerkiisa iyo cilmi-nafsiyaddiisu ayan waxba iska beddelin. Kiisaska ugu fiican ee kiiskani waxay sameyn doonaan kuwan soo socda: samee falanqaynta oo raadso naftaada xaaladaha aad miisaanka u qaadayso, iyo miisaanka - lumay. Run ahaantii, waxaa jira nidaam, haddii aad doorato, ka dibna ma awoodid inaad lumiso wax kasta oo dheeraad ah.
Coryza.
Coryza badanaaba waxay ku dhacdaa dadka noloshooda ku jira walaac joogto ah. Had iyo jeer waa in ay si degdeg ah u socdaan, laakiin marwalba way soo daahay, mar walbana waxay ku mashquulsan yihiin waxyaabo, mashquul, marwalba si degdeg ah, riyaaqa. Sanka oo furan waa calaamad muujinaysa cirridka jirka, maskaxda, madaxa. Marka xabsigu ay si joogto ah uga soo baxdo godka sanka, xabbadoodu waa la sii daayaa, tan, dabcan, kuma fiicna. Xaqiiqdu waxay tahay in sanka uu calaamad u yahay xiriirkaaga aduunka oo dhan. Joogitaanka hargab caadi ah ayaa si toos ah u tilmaamaya jiritaanka dhibaatooyinka qofka ku jira adduunka ka baxsan. Waxay u egtahay sidan: "Anigu ma istaagi karno neeftaada", kaas oo lagu caddeeyey sanka oo sanka qoyan.
Sidee loo daaweynayaa?
Sanka oo furfuran waa nooc ka mid ah ilaalinta jidhka bini'aadanka ee ka yimaada dibadda. Jooji, ka bixi fasax, ka feker waxa dhab ahaan muhiim kuu ah, waxa run ahaantii muhiim kuu ah. Hoos u xawaaraha dhaqdhaqaaqaada, eeg hareeraha, ka fakar, adigu adigu naftaada iskuma riixin adoo si adag u riixaya? Waxaa laga yaabaa in aan isku dayno oo aan iska dhaafno wax walbo. Naftaada fiiri oo isku day inaad ogaatid baahiyahaaga dhabta ah, xitaa haddii aysan xitaa u dhigmin fikradahaaga aad naftaada u abuurtay. Halkan waa mid ka mid ah cudurrada dumarka ah iyo sida loo daweeyo iyagoo caawimaad ka helaya madaxa.
Anorexia.
Joornaalada casriga ah, bandhigyada casriga ah, telifishinada ayaa gabdhaha casriga casriga ah ku sameeya muuqaal ah caqli iyo xanaaq badan. Gabadh kasta oo labaad oo dunida ku jirta waxay hubaal tahay in ay tahay baruur waxayna rabtaa in ay lumiso miisaanka ujeedooyinka moodyadeeda xeeldheer, taas oo ay ku dhow dahay dabaysha. Tinniinka xad-dhaafka ah, sida miisaanka xad-dhaafka ah, aad bay u khatar u tahay caafimaadka, anoreksiyadu waxay keeni kartaa saameyn aan dib-u-dhicin ee jirka. Xaqiiqdu waxay tahay in anorexia badanaa ay saameeyeen ardayda haweenka ah ee aadka ugu fiican nolosha, kuwaas oo ku dadaalaya in ay si fiican ugu gutaan dhammaan dhinacyada noloshooda. Badanaa sababaha cudurku waxay noqdaan rabitaan xoogan oo laga gooyo waalidiintooda, si ay u muujiyaan qof walba iyo wax kasta oo aad tahay muusiga jidhkaaga, noloshaada, inaad wax samayn kartid. Sidoo kale, sababta keenta anoreksiyadu waa rabitaanka gabdhaha yaryar si loo caddeeyo qof walba inay yihiin kuwa ugu fiican, ee ay ku guuleystaan. Sidaa daraadeed, anorexia waxay u horseedi kartaa xaqiiqda ah in lagaa jarayo bil walba, hawlaha carqaladeynaya iyo cawaaqib kale oo badan. Nasiib darro, anoreksiyadu waa cudur dumar ah. Sidee loo daaweyn karaa caawimada madaxa?
Sidee loo daaweynayaa?
Anoreksiyadu marxaladdeeda way socotaa, laakiin hadday gabadhu gaadho marxaladda saddexaad, oo ay hore u lumisay 30% miisaankeeda, markaa waa inay isbitaal la seexisaa, sababtoo ah iyadu ma awoodo in ay arrinteeda la qabsato. Xaaladdan oo kale, waxaa fiican in aan la garaacin, dabcan. Haddii aad fahamsan tahay inaad ku xanuunsato anorexia, markaa waxa fiican inaadan keenin marxaladda xad dhaafka ah, u tag dhakhtarka cilmi nafsiga. Waxay kaa caawinaysaa inaad fahamto sababaha laguu riixayo anoreksiyada, xirfadle nafaqeyn xirfadle ah ayaa kaa caawin doonta inaad sameyso nidaam nafaqo leh oo karti leh oo kaa caawin doona inaad ka takhalusto dhibaatooyinka miisaan la'aanta. Waa arrin aad u muhiim ah in habka saxitaanka uusan u dhicin si dhakhso ah.
Jabka jajaban.
Sida daraasad saynisyahanadu muujinayaan, jabka ayaa inta badan ku dhacaan dadka u nugul ciqaab aad u xun anshax xumo aan la kulmin fikradahooda. Haddii aad si lama filaan ah u dareentid dareen in qof ka hor qof kale, ka dibna waxaad si adag ula tacaali kartaa inaad ku cadaato gacantaada ama lugta jabtay.
Sidee loo daaweynayaa?
Si aad u bilawdo, waxaa muhiim ah in la ogaado sababta keenta dareenkaaga qof kale. Isku day inaad ogaatid sababta aad dembi dareemayso. Badanaa dembiga ayaa na silciya caruurnimada. Isku day in aad xasuusato, waxaad sidoo kale u dabbaqi kartaa caawimaad takhasusle xirfadle ah, oo kuu horseedi doona inaad ku dhaqaaqdo waxaanad awood u yeelan doontaa inaad hesho sababta keenta dareenkaaga. Aad bay muhiim u tahay inaad dhegaysato codkaaga gudaha ah, si aad u fahamto waxa aad u baahan tahay inaad sameyso si aad dembiga uga saarto madaxaaga. Mid kale oo ka mid ah cudurrada haweenka. Sida loola dhaqmo iyagoo ku caawinaya madaxa.
Shuban.
Cunto-cunista noocan oo kale ah sida shubanka, waxay soo socotaa dhacdooyinka: Cuntada si buuxda uma nuuganto. Inta lagu jiro habka dheef-shiidka, cuntada aan si buuxda loo nuugin, jidhku ma helayo nafaqooyinka lagama maarmaanka ah iyo walxaha raadraaca. Shubanka waa tilmaam toos ah oo xaqiiqda ah in qofku rabo inuu wax ka qabto waxyaabo gaar ah. Qofku wuxuu leeyahay cabsi isdabamarin oo aan la qabsan karin wax kasta, waxa uu aaminsan yahay inuusan ku adkeysan karin xaalada, in uu ka baxsan yahay awooda, sidaas darteedna wuxuu raadiyaa hab kale. Jiritaanka shubanka iyo dhibaatooyinka dheef-shiidka ayaa sabab u ah xaqiiqda ah in qofku uu leeyahay dhibaatooyin isku kalsoon.
Sidee loo daaweynayaa?
Si aad uga takhalusto dhibaatada loo yaqaan "shuban", waa inaad naftaada ka shaqeysaa. Si aad u bilowdo, waxaa haboon inaad ka shaqeyso dhibaatada is-kalsoonida. Ku bilaw inaad dhaqdhaqaaqdo, ha ka baqin, guulahaaga oo dhan, guulahaaga shaqo kasta waxay kaa caawineysaa inaad la qabsato dhibaatada amni-darrada. Had iyo jeer waxaad u sheegtaa naftaada, inaad siyaadiso kalsoonidaada siyaabo badan. Si joogta ah u ammaan, naftaada, raadso daqiiqado fiican ee dhaqankaaga. Isku day inaad xoojiso kalsoonida siyaabo kasta, tani waxay kaa caawineysaa inaad ka takhalusto dhibaatada shubanka.
Back.
Jiritaanka dhibaatooyinka danbe ee bini-aadanka ayaa sidoo kale muujinaya jiritaanka dhibaatooyinka ciriiriga. Cuddadani waxay u muuqan kartaa meel kasta oo noloshaada ah, laakiin, marka hore, taasi waxay tusineysaa in aad haysato xiisad gudaha ah oo muhiim u ah in laga saaro. Xaqiiqdu waxay tahay inaad adigu iskaga xidhan karto walwal aan loo baahnayn, dhibaatooyin aan loo baahnayn oo la xidhiidha noloshaada. Dalabaad badan oo ku saabsan naftiisa iyo kuwa kuu dhow waxay dhibaatooyin kaa qabtaan dhabarkaaga. Dadka noocaan ah waxaa lagu hagaajiyaa heer sare, laakiin culayskani wuxuu noqonayaa mid aad u adag.
Sidee loo daaweynayaa?
Si aad uga takhalusto dhibaatooyinka dhabarka, waa inaad ka takhalustaa fikradaada fikradda ah ee nooca nololeed ee aad u baahan tahay, oo ku saabsan fikradaha been abuurka ah ee ku soo rogaya masuuliyad aad u sareysa. Ma u qalantaa in ay qaadato culeys aan la dabooli karin oo hoosta kaa jiidaya, taasoo sababi karta dhibaato xagga dhabarkaaga ah. Samee naftaada kaliya ee aad qaban karto, go'aanka kuu keena farxad aad uwanaagsan iyo qanacsanaanta, oo kuguma jebin adiga oo aan ku qanacsanayn.
Lalabbo, matag.
Dhibaatada calafka, taas oo keenta lallabbo ama matagid, ayaa calaamad u ah ka saarida maskaxdaada munaasabadaha dhacaya, taas waxaa lagu qeexayaa rabitaan xoogan oo aan la aqbalin oo dheef-shiidin. Badanaa qofku wuxuu si qarsoodi ah u kobcin karaa mato wareer ama lallabo markuu ku dhaco xaalad kasta ama uu isku dayo inuu la qabsado dhibaatooyinka uu ka yaryahay. Dhibaatooyinka badanaa waxay ka dhacaan dumarka uurka leh.
Sidee loo daaweynayaa?
Si aad u bilawdo waxaa lagama maarmaan ah in lagu qeexo ama lagu go'aamiyo dhibaatada aad adigu aad u xoogan tahay, taas oo go'aanka sababi karto qosol xoog leh. Isku day inaad ka takhalusto dhibaatadan adigoo u gudbinaya dhibaatada qof kale. Waxaa laga yaabaa in sababtu tahay in aadan naftaada dheefin, hel sababta oo aad uga takhalusi lahayd, markaa waxaad luminaysaa lallabbo iyo matag.
Acne.
Xanuun, sida cudurrada kale ee maqaarka, waa calaamad muujinaysa inaad dhibaato ka haysato isgaadhsiinta, dhibaatooyinka la xiriira isdhexgalka dibedda ee adduunka ka baxsan, rabitaanka iska ilaalinta isgaadhsiinta, si aad ugu qariso maqaarka dhibaatada. Dhibaatooyinka noocan oo kale ah waxay calaamad u yihiin kala go ', qarsoodi, ka saarid. Jiritaanka hogaamiyaasha madow waxay soo jeedinayaan in qofku leeyahay xakamaynta dareenkiisa oo ah rabitaankiisa, joogitaanka ku qanacsanaanta noloshiisa. Laakiin, waxa si firfircoon u xakameynaya qof ayaa wali soo baxaya. Inta badan, sababta finanku waa walaaca, xakameyntiisa, rabitaankiisa inuu ka baxo.
Sida loo daweeyo.
Si aad uga takhalusid finanka iyo dhibaatooyinka kale ee maqaarka, waa inaad adigu shaqeysiisaa shaqo culus oo gudaha ah. Ku bilaw dhaqashada si joogto ah u sheeg inaad u kalsoontahay inaad leedahay awood aad ku xalliso dhibaatooyinka oo dhan, inaad noqotid mid degan oo furan, inaadan ka baqin dadka cusub. Badanaa tagaan meelo cusub, bilaabaan dadka cusub, la xiriir. Ha ka baqin inaad u dhaqanto si waafaqsan rabitaankaaga, ha ka baqin inaad muujisid dareenkaaga, noqo geesinimo. Cudurrada dumarka, sida loola dhaqmo iyaga caawimaadda madaxa.
Jasiiradda.
Waxaa jira dhowr sababood oo ah dheddigga dumarka. Tan iyo gabadha ilmanimada hore waxay dhiirigelin kartaa gabadha jinsiga ah, midabtakoor la'aan iyo xun, oo ku dhamaatay xaqiiqda ah in xiriirka galmada ugu horreysa uu ku guuldareystey, in uu dhaawaco ama lamaanaha uu ahaa mid aan waxba galabsan. Lamaane Inept, qabow, dhibaatooyinka gudaha, joogitaanka isku dhafan ee is-shakiga, iyo wax badan oo dheeraad ah waxay sababi kartaa cabsida.
Sidee loo daaweynayaa?
Si aad uga takhalustid cawska, waa inaad ogaataa sababta ay u muuqatay, u faahfaahinayso, muujiso xilliga ay muuqatay, isku day inaad sharaxdo ujeedooyinka dhaqankaaga, haddii aadan adigu kari karin, waydiiso caawimaadda dhakhtarka jinsiga. Ka baqdinta cabsidaada iyo amni-darrada, waxaadna ogaan doontaa adduun cusub oo xiiso leh galmada.
Ulcer.
Booggu waa calaamad muujinaysa in gardarrada ay tahay in lagu faro. Ulcer wuxuu inta badan ku dhacaa dadka doonaya inay is-burburiyaan naftooda. Gardarradoodu ma helayaan meel ka baxsan, waxay u socotaa gudaha. Qofka ka ba'an boogta, badiyaa, ma yaqaanno sida loo caddeeyo xanaaqiisa.
Sidee loo daaweynayaa?
Si aad uga takhalustid boogta, waa inaad si taxadar leh u eegtaa xaaladda. Raadi sababaha gardarradaada iyo sababta aadan u daadin karin, laakiin naftaada ku hagaa gudaha. Maxaad u leedahay xanaaq cad? Muxuu yahay waqtiyada noloshaada ee aad isku deyeyso inaad xakameyso oo aad iskaga xakameyso naftaada? Raadi dhibaatada gudaha, isku day inaad xaliso dhibaatooyinka si kala duwan. Fikradaha ayaa kaa caawin doona arintan.