Bakteeriyada ugu badan ee cunto u hela waa Salmonella iyo noocyada qaar ee bakteeriyada Escherichia coli. Calaamadaha ugu muhiimsan, sumeynaya fayraskan, waa shuban, matag, xanuun xiidmaha, mararka qaarkood qandho sare.
Waxyaalaha ugu haboon ee loo isticmaalo gumeysiga bakteeriyadani waa hilibka hilibka iyo digaaga, kaluunka lagu xiro kaydka wasakhaysan, ukunta khatarta ah, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, iyo mararka qaarkood khudaarta cagaaran iyo miraha.
Diyaargarowga iyo keydinta alaabooyinkaasi waxay keeni karaan sunta. Haddii aadan adigu u hoggaansamin shuruucda iyo xeerarka nadaafadda ee habka cuntada, isku dhufashada jeermiska ayaa sii kordhaya. Caadi ahaan si taxadar leh waxaad u baahan tahay inaad ku jirtid xilliga kulaylaha, sababtoo ah kuleylka kulul iyo heerkulka sare ayaa si deg deg ah u dhacaya iyo khatarta suntan cuntada ayaa kordha. Haatan wax badan oo aan ka hadleyno ku saabsan sumawga cuntada ee ilmaha oo calaamadaha hooyooyinka oo dhan ay ogaadaan.
Haddii, inkastoo dhammaan taxadarrada, sumowga cuntada uu dhaco, markaa marka hore ee jirka oo dhan waxay u baahan tahay in laga takhaluso sunta iyo sunta. Habka ugu wax ku oolka ahi waa matagid. Xalka ugu dhaqsiyaha badan waa in la riixo farta nadiifka ah ee afka. Carruurta da'doodu ka yar tahay saddex jir, ma aha mid la aqbali karo, maaddaama cunuggu aad u cabsi qabsan karo oo matagayo matag. Si aad u matagto matagida caruurta yar yar, waxay u baahan yihiin in ay sakhraan cabbaan biyo badan oo la kariyey. Ilmo 2-sano jir ah, laba litir ayaa ku filan. Si aad u cabto cabitaan aad u weyn oo biyo ah, waxaad u baahan tahay inaad cabitaan ku cabto qadar yar, laakiin marar badan.
Sanduuq dareere ah oo fadhiya ayaa sidoo kale ka faa'iideysan kara habkiisa. Matag iyo shuban waa falcelinta difaaca jidhka, oo ka caawinaya in laga takhaluso walxaha sunta ah sida ugu dhakhsaha badan. Laakiin dhinaca diiddu waa fuuqbax. Si looga hortago tan iyo caawinta si dhakhso ah dib ugu soo celinta dhaqdhaqaaqa mindhicirka ee gobolkeeda caadiga ah, badanaa waa lagama maarmaan in la cabbo biyo ama xalal salineed oo khaas ah oo laga iibsan karo farmashiyo kasta. Cuntada quudinta iyo dib-u-marinta mindhiciradu waa wax aan macquul ahayn, ilaa ay calaamadaha daciifsan yihiin. Haddii xal noocaas oo kale ah aan laga helin farahaaga, markaa adigaa adigu naftaada iskuma diyaari. Si arrintan loo sameeyo, qaado 2-3 karootada size dhexdhexaad ah, googooyaa iyo karkariyo hal litir oo biyo ah. Kadibna maraqan, ku dar shaaha oo cusbo ah, 100 garaam oo sabiib ah, nus shaaha oo soodhaha ah iyo 4 qaado oo sonkor ah oo karkari yar. Karootada waxaa lagu bedeli karaa 100 g sabiib. Ka dib qaboojinta, cadaadis iyo waxaad cabi kartaa. Naas-nuujinta si loo siiyo hal ama labo qaado oo cabitaan ah 6-10 daqiiqo, cunug ka weyn hal sano iyo badh, qiyaasta ayaa labanlaaban (saddex shaaha) 15 daqiiqo kasta. .
Caadi ahaan, lix ilaa siddeed saacadood ayaa ku filan jidhka inuu yimaado. Haddii calaamadaha suntu ay sii socoto waqti dheer iyo calaamadaha muuqda ee fuuqbaxa, soo wac dhakhtar isla markiiba.
Waaxda daawooyinka ee guriga waa in had iyo jeer ay noqotaa daawooyin si degdeg ah loogu caawiyo sumowga iyo caawinta nadiifinta jirka maaddooyinka sunta ah. Markaad safar gasho ama safar ka baxsan magaalada, dacha, ka taxaddar inaad gawaarida firfircoon ka dhigto jeebka gacantaada, ama daroogooyinka kale ee dhakhtarka degmadu kugula talin karo. Ka hor intaadan isticmaalin, wax ka baro saameynaha suurtogalka ah, ka hortagga iyo qiyaasta buuggan. Haddii aan la magacaabin dhakhtar, ha siin antibiotics iyo daawooyin kale oo xoog leh.
Si looga fogaado cudurkan aan fiicnayn, midna waa inuusan ilaawin cabbirka ka hortagga. Marka hore, iska ilaabi gacmahaaga ka hor intaadan cunin iyo kahor inta aanad karin. Marka labaad, hubso inaad cunto kululayso, gaar ahaan xagaaga. Waxyaabaha loo baahan yahay qaboojinta waa inaan lagu kaydin heerkulka qolka. Isla markiiba ka saar qalabka qaboojiyaha sida ugu dhakhsaha badan oo laga soo qaato dukaanka, ka dib marka la isticmaalo marka la karinayo. Xitaa xaydhso cuntada aad u baahan tahay qaboojiyaha. Seddexaad, hubso in aad ku dhaqdo qalabka jikada, suxuunta biyo kulul iyo saableyaha ka dib marxalad kasta oo karinta (gaar ahaan haddii ay taabtaan hilibka cayriin iyo digaaga). Tan afraad, isku darsiga sandwiches ee carruurta dugsiga, ka dibna ku rid qaboojiyaha fiidkii, oo iyaga siin inta kaliya ay ka baxaan. Cuntooyinka la qaboojiyay, maadiga microfishu ma dheregsan yihiin. Ku dhaq weelka sandwich maalin kasta.
Ugu dambeyntii, u sharax ilmaha waxa qatarta ah ee dabaasha ee jirka lagu nadiifiyo jidhka, iyo xitaa ka badan sidaa daraadeed biyo kama cabi kartid. Biyuhu waa in la keeno karkar, iyo xaaladaha waddanka - isku kari ilaa 5 daqiiqo.