Haddii subaxdii aad ogaatid in barkin lagu daboolay timo, qaddar qumman oo ay ku jirto shanlada, waxaad dareensan tahay in timahaagu bilaabay inuu dhuubo, - waa wakhti aad ku dhawaaqdo qaylo-dhaanta.
Timo jilicsan ayaa ka jawaabeysa culeyska ba'an, niyadjab, isticmaalka daawooyin badan. Xididaadda bilowday waxay noqon kartaa calaamado cuduro badan - laga qaado infekshinka kansarka. Si aad u ogaatid sababta dhabta ah, waa inaad la xiriirtaa takhasus: takhasuska maqaarka ama raajada. Si dhakhso leh ula xiriir dhakhtarka ayaa ah mid aad u muhiim ah: badanaa dhibta timaha timaha, way ka sii adag tahay in la soo celiyo asaaska iyo qaabka timaha, wareegga caadiga ah ee koritaanka.
Laakiin sababta ugu badan ee timaadda lumisku waa nafaqo la'aan. Xaaladdan, qaababka dabiiciga ahi waxay ka shaqeeyaan timo lumis. Saameyn wanaagsan ayaa timaha ku maydhanaya maraq shucaac ah, xakameyn, hooyo-iyo-hooyo. Saamaynta xoojinta saliidda maraakiibta ayaa muddo dheer la ogaa. Cosmetology casriga ah wuxuu bixiyaa xulasho balaadhan oo balms ah iyo maskaxyo xoojiya timaha. Siyaabo badan oo loola qabsado alopecia waxay bixisaa aromatherapy. Laakiin, laga yaabee, kaalinta ugu muhiimsan waxaa ka ciyaaraya cunto gaar ah.
Cunto ka timaadda timo luminta waxaa ka mid ah dhammaan alaabta waxtar u leh jidhkeena. Wixii timo qurux badan oo qurux badan, joogitaanka qadarka ku filan ee borotiinka ee cuntada, saamiga dheellitiran ee xayawaanka iyo dufanka khudradda, carbohydrateska adag waa muhiim.
Mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee cuntada loogu talagalay caafimaadka timaha waa dufan omega ah. Si loo xoojiyo timaha, magnesium, fosfooraska, birta, iodine waa muhiim. Fiitamiin B6, B12, A, iyo H (biotin) ayaa wax ku ool ah. Isku dheellitirnaanta jinsiga iyo bakiraha ayaa loo baahan yahay. Fikradaha soo-galootiga ah iyo walxaha raadraaca ayaa si siman muhiim u ah, laakiin waxay saameynayaan midabka, dabacsanaanta iyo sifooyinka kale ee timaha.
Adiga oo tixgelinaya baahida timaha, waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro ukunta, hilibka, kalluunka badda ee dufanka leh, cuntada badda ku jirta cuntadaada. Noocyo badan oo ka mid ah walxaha timaha ku leh timaha waxaa ku jira saliid saliid, digir soy ah, waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Khudradda cagaaran iyo khudradda cagaaran waa suurad wacan in la cuno maqaarka iyo maqaarka: waxaa ku jira qaybo badan oo ka mid ah qaybaha hagaajiya xaallada timaha iyo timaha timaha. Boorashka waxtar leh, badeecada dhirta, baradhada. Takhasusyada miiska ee timaha waxay ku talinayaan inay cabbaan shaah cagaaran marar badan. Walxaha ku jira waxaa laga yaabaa in ay joojiyaan xitaa tayada hiddaha u lumiso timaha. Inkasta oo sayniska rasmiga ah uusan xaqiijin tan, tababarku wuxuu muujinayaa natiijooyin fiican.
Your menu waa inuu kala duwan yahay. Waxaa fiican inaad doorato alaabta dabiiciga ah ama khafiifka ah. Laakiin isticmaalka alaabada wax soo-saarka ah waa in la yareeyo ama laga tago.
Nasiib darro, alaabooyinka casriga ahi kuma jiraan nafaqooyin ku filan. Sidaa daraadeed, cunto dheellitiran oo dheellitiran waa in la xoojiyaa iyada oo la qaato qaadashada vitamin-macdanta. Waxaa jira xafiisyo khaas ah oo ka soo horjeeda timaha. Laakiin waxay si fiican u shaqeeyaan, kuwa badinaaya cuntada guud ahaaneed.
Dhamaan iyada oo aan laga reebin, hababka dabiiciga ah ee xoojinta timuhu waxay natiijo ka bixinaysaa oo keliya isticmaalka joogtada ah ee joogtada ah. Inta badan, si ay u saameyn ku yeelato muuqaalka, waxay qaadataa waqti badan. Waxaan ubaahanahay sabir iyo dulqaad. Laakiin cuntada ayaa had iyo jeer ka faa'iideysan doonta timahaaga, si weyn ayay u hagaajineysaa xaaladdooda. Waxaa laga yaabaa, inaad isticmaasho cunto ka timaadda timo lumis, inaadan dib ugu soo noqonayn timo lumay. Hase yeeshee intaad nasato oo aad ka dhigto kuwo caafimaad leh - waa hubaal.