Dumar badan ayaa jecel nacnac, sidaa daraadeed waa cuntadii shukulaatada ee ku habboon. Waa maxay cuntada shukulaatada miisaanka lumay? Aan eegno maqaalkan, sida shukulaatada miisaankiisu lumo waa mid fiican, iyo waxa aan ahayn.
Sidaas, maxay tahay qaasatan cuntada ku saabsan shukulaatada miisaanka lumiska? Sannadihii ugu danbeeyay, tijaabooyin badan oo kala duwan ayaa lagu sameeyay shaybaarrada sayniska, ka dib markii cilmi-baarayaashu ay awood u yeesheen in ay go'aamiyaan waxa fiicani yahay cuntooyinka shukulaatada. Waxaa soo baxday in shukulaatada ay faa'iido u tahay macaamilka oo kaliya. Haddii uu jiro ugu yaraan hal faylood toddobaadkii, ka dibna way sii dheeraan kartaa si aad u yaraato. Waxaa soo baxday in tani ay tahay kiiska, maxaa yeelay shukulaatada waxaa jira waxyaabo gaar ah - kalluunka, kuwaas oo ah antioxidants dabiiciga ah. Intaa waxaa dheer, cuntada shukulaatada ayaa jidhka ka badbaadiya xagasha lacag la'aan ah. Laakiin taasi maaha. Dhamaan macaanka macaan ayaa si tartiib ah u saameeya wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo sidoo kale, ka ilaaliya burooyinka kala duwan. Sidaa darteed, waa in aanad waligaa diiddo shukulaatada, xitaa haddii aad u maleyneyso in ay saameyneyso miisaanka xad-dhaafka ah. Taas bedelkeeda, sheygan ayaa si fiican loo isticmaali karaa si loo yareeyo, haddii kaliya ay awoodaan inay si habboon u cunaan shukulaatada.
Ilaa hadda, waxaa jira laba nooc oo cuntada ah oo ku saleysan shukulaatada, miisaanka luminta. Cuntada ugu horreysa waa cuntada shukulaatada Talyaaniga. Nooca labaad ee cuntada, tani waa waxa loogu yeero mono-diet. Waa maxay farqiga u dhaxeeya hal cunto iyo mid kale?
Sidaa daraadeed, kuwa bilawga ah, dumarka, aynu ka hadalno mono-diet, sifooyinka iyo kala duwanaanta noocyada cuntooyinka kale. Marka hore, cuntadaan waxaa loo tixgeliyaa mid aad u adag, mana aha wax aan micne lahayn. Xaqiiqdu waxay tahay in cuntada noocan ah aad ku fariisan karto wax ka badan hal usbuuc, sababtoo ah, ka dib xilligaan, jidhku wuxuu bilaabayaa inuu seego fitamiino iyo macdano kale oo faa'iido leh, oo ay ka reebtay, sababtoo ah qaas ahaan. Laakiin, haddii aad fasax qaadato toddobaad kale, kaddib miisaankani waa soo noqnoqon karaa. Cunto noocan oo kale ah ayaa ka saareysa lix kiilo garaam todobaadkii. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiir badan ayaa ka digaya in ay tahay ka dib marka ay tahay mono-diet in haweenka qaar ay bilaabaan inay dhibaato ka qabaan caloosha, beerka ama beeryarada. Sidaa daraadeed, waxaa lagama maarmaan ah in aad uga taxadirto dhinaca mono-diet. Sida haddii gabadhu aanay rabin in ay miisaanka lumiso, waa in ay xasuusnaato in caafimaadku had iyo jeer ka qaalisan yahay tirada maskaxda. Iyo, marka laga reebo, nin kasta oo u baahan in loo baahan yahay dumar ah oo qaba cuduro badan oo iyada, dhab ahaan, waxay u shaqaysaa farmasiga. Laakiin, haddii qofku weli go'aansado inuu ku caan baxo noocan oo kale ah, ka dibna maqaalka waxaa jiri doona hadal yar oo ku saabsan.
Dabcan, cuntooyinka shukulaatadu waa mid aad u fiican. Taasina waa sababta ay haween badani u joojiyaan doorashadooda. Ka dib marka la eego, way ka fiicantahay in la cuno shokolaatada marka loo eego boorashka cusub iyo soy. Dabeecaddeeda, marwalba marwalba waa la jaan qaadaa.
Midabku waa mid aad u fudud in la sameeyo. Waxaad u baahan tahay inaad cuntid maalin kasta oo aan ka badnayn laba lakab ama shokolado oo miisaankoodu yahay boqol garaam. Sidoo kale, waxaad cabi kartaa qaxwada caanaha. Laakiin, waxaa la sameyn karaa oo keliya saddex saacadood ka dib marka cuno shukulaatada. By habka, caano in loo baahan yahay in lagu daro kafeega ma noqon karaan baruur. Sidaa darteed, sida aad arki karto, gabdhaha sharafta leh, cuntadani way ka tagtaa iyada oo aan lahayn wax badan oo faa'iido leh. Intaas waxaa dheer, xaddiga shukulaatada ee aad awoodi kartid maalin aad u yar. Sidaa daraadeed, ka hor intaadan fariisanin daawada mono-diet, si taxadar leh uga fikir in miisaankaagu uu u qalmo cilladdaas. Waxaa laga yaabaa in ay ka fiican tahay in la helo wax badan oo ku lug leh jirdhiska ama aerobics.
Laakiin cuntada diiriyaalaha talyaaniga waa mid aad u fudud oo aad u aqbali karta jirka. Xaqiiqdu waxay tahay in inta lagu jiro cunto noocaas ah, nafaqo yaryar ayaa loo oggol yahay in ay cunaan shukulaatada oo keliya, laakiin sidoo kale alaabooyin kale. Dabcan, cuntooyinka Talyaanigu waxay kuu oggolaanayaan inaadan lix kiilo garaacid toddobaadkii, saddexda kalena ku celiso waxay u baahan tahay oo kaliya toddoba maalmood gudahood. Laakiin dumarku waxay hubin karaan in caynkaas oo kale aysan saameyn xun ku yeelan doonin jirkooda.
Marka xigta, liiska cuntooyinka shukulaatada Talyaaniga ayaa lagu sharxi doonaa. Sidaas, maalin ayaa gabadhu cabi kartaa laba litir oo biyo ah. Waxay sidoo kale leedahay xuquuq kasta oo ay ku cunaan khudaarta cusub iyo saladh. Intaa waxaa dheer, waxaad cuni kartaa miro iyo nooca berry. Waxa ugu muhiimsani waa in aysan macaan ahayn. Haddii aad rabto hilib, markaa noocaan cuntada ah waxay bixisaa rabitaankan. Dabcan, cidina waxay kuu oggolaaneysaa inaad maalin dhan cunto karisid. Laakiin, si ammaan ah ayaad u cuni kartaa suugada qadar yar oo ah hilib cad ama kalluun. Dabcan, cuntadani waxaa jira shukulaato, ka dib oo dhan, sida iyada oo aan, sida cuntada shukulaatada. Maalinta aad u baahan tahay inaad cunto soddon garaam oo shukulaato ah. Intaa waxaa dheer, waxaad ka cuni kartaa baastada laga bilaabo noocyada qamadida iyo doofaarka, laakiin aan lahayn milix iyo saliid. Marka gabadh ay ku fadhiisto cuntadaas, waxay cuni kartaa shukulaatada inta u dhexeysa cuntooyinka marka ay jirto dareen ah gaajo.
Marka la eego, isla markiiba waxaa habboon in la xusuusiyo in cunno noocan oo kale ah ay ka hor istaagto gabdhaha kuwa leh xasaasiyadda shukulaatada ama sokorowga. Haddii aad ogtahay in shukulaatada ay ka hortageyso jirkaaga, markaa, marnaba kaba tijaabin naftaada. Intaa waxaa dheer, cuntokan waa mid aan loo baahnayn kuwa u nugul cudurada wadnaha ee kala duwan, cudurrada beeraha, beerka, iyo sidoo kale cadaadis dhiig oo sareeya iyo daacuunka.