Xasuuso in barkad "dhab ah" ee ilmo yar aan la qaadi doonin. Oo moolkuna wuxuu u eg yahay mid aan la bogsiin, oo wuxuu aad u yiqiin maahee. Waxaa wanaagsan in la bilaabo barkadda barxadda xannaanada ama kiliinikada. Halkaas waxaa loogu talagalay dhallaanka "roog" yaryar, biyaha way ka duwan yihiin kuwa ku yaal barkadaha dabbaasha ee dabbaasha. Ku saabsan waxa ku dabaalanaya carruurta: isboortiga ama caafimaadka waxaana lagala hadlayaa hoos.
Dabbaalku wuxuu saxi karaa shaqada dhammaanba xubnaha jirka iyo hababka jidhka ilmaha. Waa hab ku habboon ee adag iyo koritaanka jirka. Biyaha, jirka bani'aadamku wuxuu lumiyaa 30 jeer kulayl ka badan inta uu hawada ku jiro. Tani waa nooc "tallaal" oo ka dhan ah ARVVI. Dabbaashadu waxay hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaadka, wuxuu saameyn ku yeeshaa nidaamka dareemayaasha, wuxuu tababbaraa hababka neefsiga iyo qalabka wadnaha, wuxuu xoojiyaa murqaha iyo uurjiifka, wuxuu sameeyaa muuqaal sax ah. Carruurtu waxay bilaabaan inay si dhakhso ah u koraan oo ay miisaanka koraan. Dhammaantoodna waxay ugu wacan tahay saxanka boorashka, oo ay u adeegsan jireen qaska, ka dib barkadda, carruurtu waxay cunaan "hal fadhi." Ilmahani waxay bartaan inay si dhakhso ah u hadlaan. Isla mar ahaantaana, hadalkoodu waa mid isku mid ah oo macne leh. Rugaha caafimaadka ee ka shaqeeya cusbitaallada, inta badan carruurta waxaa laga qaadaa da'da saddex bilood. Haddii ilmuhu yaryahay, markaa waxaa la baraa inay si shakhsiyan ah u daboolaan tufaax gaar ah. Carruurta da'doodu tahay bil-da waxay si fudud u dulqaadan kartaa dhammaan hababka biyaha. Tan waxaa loo habeeyay nidaamka neefsiga, iyo dhaqdhaqaaqyada. Dhammaan hababka dayactirka waxay ku saleysan yihiin xaqiiqda ah in dhakhtarradu tixgeliyaan awooda ilmaha ee lagu garanayo nidaamyada biyaha ee loo yaqaan 'element'. Dhammaan carruurta, biyaha waa arrin wanaagsan. Waxqabadka Biyaha ayaa si ballaaran u shaqeeya. Marka ugu horeysa, way dejisaa. Waxaa jira nooc ka mid ah duugista. Hase yeeshe, haddii ay ku saleysnaato carruurta sida caadiga ah leh ee poliklinik ah ay ku hawlan yihiin, kuwaas oo qaba cudurrada, xanaanada caruurta waxaa jira fursad lagu dabaasho ilmo kasta. Haddii, dabcan, waxaa jira barkad dabaasha ee beerta. Oo haddayna ahayn - waxba maaha. Ku dhiirigeli cunuga guriga. Wixii dabaasha, ilmuhu wuxuu la imaan doonaa qubeys caadi ah. Laakiin xusuusnow - ka hor inta aanad qaadin biladaha Olombikada, weli waad kudagtaa. Sidaa darteed, ha isku dayin inaad sameyso isbeddel weyn, laakiin kaliya ha u oggolaan "poboltyhatsya" ee deegaan sida madadaalo iyo madadaalo leh. Muuji dhaqdhaqaaqyada dabbaasha aasaasiga ah ee dabbaasha, ku qaado biyaha iyo ciyaar. Waxa uu ku faraxsanaan doonaa, oo biyuhu si shaki ah ayey uga faa'iideysan doonaan.
Tag barkadda!
Ha u maleynin sida ugu dhakhsaha badan ee aad ujoogsatid waa lix, wuxuu bilaabi doonaa inuu guulaysto kubadaha Olympic. Dabaasha caafimaadka leh, waad sii wadeysaa. Ama bilow. Laakin horeyba waa boodhka "dadka qaangaarka ah" ee ku qoran biilka. Halkan dabaasha ee caruurta ma aha oo kaliya fursad kabtanka ah, iyo hogaaminta tababaraha si uu u barto marka ugu horeysa ee uu ku adag yahay sayniska. Dhowr bilood gudaheeda, macneheedu waa hubaal inaad joogtid biyaha iyo xitaa si sax ah gacanta iyo lugaha. Laakiin waxay dhammaan ku xiran tahay awoodda iyo rabitaanka shakhsiga ee ilmaha. Mid waa cabsi, kan kale maahan. Sida tufaaxa - buuxsamay caddaan ah horaantii, Antonovka - dambe. Cunug kasta wuxuu si tartiib ah u bartaa.
Guud ahaan, dabaasha ayaa ugu horreyn ma aha ciyaar ama isboorti, laakiin hal-abuurka. Biyaha waxaad samayn kartaa wax alla wixii aad jeceshahay - kharbudaad, noqotaa. Qof caadi ah oo dhulka jooga ayaan sidaas samayn. Biyaha waxaad samayn kartaa naftaada. Jirku wuxuu noqonayaa mid dabacsan oo caag ah. Ka dib markii dhan, dabaasha kaliya ma aha mid adag. Dhamaan xubnaha ayaa halkan ka shaqeeya. Isku-dubbaridka dhaqdhaqaaqyada ayaa la sameeyaa. Si wadajir ah oo dhan, wadashaqeynta fikirka, aragtida ayaa la sameeyay. Waxa uu macalinku ku yiraahdo, ilmuhu wuu ogyahay, sida loola dhaqmo oo loo fuliyo. Saameyn weyn oo ku saabsan dabaasha nidaamka naaquska. Ilmuhu wuxu kululaa, kadib marka diirimaadku galo biyaha horayba u kululeeyeen. Marka qofku uu ku sugan yahay meel qumman, dhammaan xubnaha gudaha ayaa cadaadinaya midba midka kale. In the horizontal - xubnaha jirka oo dhan nasasho. Wadnaha, lafta, laf-dhabarka ayaa la sii daayaa - ma jiraan wax cadaadis ah. Marka dabaasha, waxaa jira xor ka ah dhamaan xubnaha, lafdhabarta ayaa la tirtirayaa. Sidaa daraadeed, martida asaasiga ah waa dadka soo booqda ee soo noqnoqda.
Mucaaradka Biyaha
Ilaa toddoba ama sideed, labadiinaba adiga iyo ilmahaagu waxay u badan tahay inay go'aansadaan haddii aad rabto inaad ku dabaasho xiisahaaga ama aad "ku guulaysato dillaacyada". Haddii doorashadaada ay joojiso markii ugu horeysay, ka dibna sii wado booqashada barkadda. Waa hagaag, haddii ilmahaagu weynaa uu diyaar u yahay inuu u dagaalamo xaq u lahaanshaha ugu wacan ee cayaarkan - ku dhicin. Da'dadan, waxay horey u qaataan dugsiyada of reserve Olympic.
Dabbaasha carruurta sida ciyaaraha ama caafimaadka waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan. Uma baahnid inaad sameyso kharashyo badan, sida, tusaale ahaan ciyaaraha isboortiga sida tennis ama hockey. Dabbaashu ma muujinayso wax kasta oo farsamo ah. Dhiirrigeliyayaashu waxay ku tartamaan xawaaraha, ka gudubka bii'ada biyaha waxayna isticmaalaan oo kaliya jidhkooda.
Maxaa ballanqaadaya dabaasha ciyaaraha?
Isboortigu waa edbin, nidaam adag, oo saameeya labada dugsi iyo guriga. Si ka duwan ciyaaraha kale, dabaasha ma jiraan culeysyo xoogan oo ku xiran wadooyinka. Si cunug loogu daro kaydka Olimbikada dalka, waa inuu noqdaa mid tayo leh. Dareenkan, cayaarku kama duwana heesida, qoob-ka-ciyaarka ama sawirka. Wax walba waa inuu leeyahay awood. Xitaa haddii uu ku gudbo tababarka bilowga ah, oo soconaya laba sano, tani macnaheedu maaha inuu noloshiisu ku xirmi doono isboortiga biyaha. Waa inuu caafimaad qabaa. Waa culeys weyn. Intaa waxaa dheer, inkasta oo ay ka gudbeen masaafo weyn oo biyaha ah, guys ayaa ku hawlan dhulka. Tani waa tabobar xoog leh - oo leh xayawaan , on simulators, boodboodo. Dabbaasha isboortiga ayaa ka horjeeda carruurta qaba wadnaha iyo kalyaha. Haddii ilmuhu aanu lahayn aragti aad u fiican, waa la ogol yahay in lagu dabaasho xadka qaarkood. Aragtidu ma sii xumaanayso. Intaa waxaa dheer, dugsiga isboortiga, caafimaadka carruurta ayaa had iyo jeer lala socdaa. Aan cudur u ahayn dabaasha - cagaha. Iyada oo xitaa tani waa xitaa isboorti aad u faa'iido leh. Cirridka khaldan ee cagaha ayaa siinaya dabaasha xataa xitaa ka faa'iideysta kuwa leh xaq u leh. Ka dib oo dhan, cagtu waxay qabataa shaqada finanka. Waxyaabaha kale, cunuga waa in loo soo dhawaadaa sida ku qoran xogta anthropometric. Laakiin waxaa go'aamiya takhasusle. Sida dhererka, tusaale ahaan, gacan ama lug, waxay si deg deg ah u arkaan haddii xiddig cusub oo dugsigiisu iftiimin doono. Laakiin waxa ugu muhiimsan ee dabbaasha waa jacaylka biyaha. Haddii dabaasha ay noqoto culeys culus oo cunugga - ha ku adkeyn. Waa inuu go'aan ka gaaro waxa uu jecel yahay iyo waxa aan ahayn. Qof kastaa ma doonayo in uu ka badbaado nolol lix-maalmood ah laba jeer maalintii. Tababarka bilowga ah waxaa ka mid ah tababar guud oo jirka ah - orodka, boodboodka, jimicsiga kuleylka. Dhulka, jinsiyada iyo ciyaaraha ayaa la qabtaa. Biyaha, badanaa carruurtu waxay ka shaqeynayaan farsamada dabaasha. Layligani, hirgelinta jimicsiga dabaasha, qabashada tartanada iyo ciyaaraha.
Laba sano oo tababarka hore ah, dabbaasha dhalinyarada waa in ay bartaan afar nooc oo safar gaaban:
1. KROL (xorriyadda). Tani waa qaabka ugu dhaqsaha badan ee dabaasha. Sida caadiga ah, dabbaasha dhalinyaradu waa kuwa ugu horreeya ee ay u bartaan. Waa dabiiciga ugu fudud uguna sahlan inuu wax barto.
2. U DIYAARINAYA SPIN. Dadka xorta ah ee biyaha ku jira maaha kuwo aad u adag in ay bartaan nooca dabaasha.
3. SAWIRADA. Inta badan habkan dabaasha ayaa lagu arki karaa gabdhaha. Isagu waa mid degan lana cabiray. Marka la eego, dabaasha biyaha ku dhowaad waxay ka kooban yihiin dhaqdhaqaaqyo naxaas ah.
4. WAXAA LAGA HELO - qaabka ugu quruxda badan ee awoodda dabaasha. Barashada ma fududa, balwadku wuxuu u baahan yahay tabobar jireed oo fiican iyo shaqo waqti dheer.
Laba sano oo tababarka hore ah, waa in cayaartu aysan aheyn oo keliya helitaanka xirfadaha dabaasha, laakiin sidoo kale waxay go'aan ka gaari kartaa haddii uu doonayo inuu sii wato waxbarashadiisa. Inta lagu jiro waqtigan iyo tababarayaashu waxay fahmi doonaan haddii dabbaasha caanku ka soo baxaan. Carruurta aan ku haboonayn kooxaha isboortiga iyada oo la adeegsanayo xayiraad kasta lama cayriyo. Waxaa lagu martiqaaday in ay u guuraan kooxo mushahar leh, halkaas oo macallimiintu la shaqeeyaan. Laakiin tani waa adiga naftaada.
Kooxaha isboortiga ayaa badanaa la qoraa Sebtembar. Laakiin haddii laydin geliyo xilligan qabowga, lama jejebin doono. Ka qaado shahaadada caadiga ah ee daaweeyaha ah in ilmuhu booqan karo barkadda. Haddii aad go'aansato inaad ku dabaasho carruurta - isboortiga iyo caafimaadka ayaa laguu siin doonaa!