Waxaa laga yaabaa in ay macno u leedahay in laga hadlo dhibaatooyinka gacanta ku haya wax kasta, xitaa lammaanaha ugu farxada badan.
Aagga khatarta ah.
Waxaa jira lammaane fududeynaya si ay u noolaadaan xitaa waqtiyada ugu adag adoon wax ciqaab ah. Qaar kalena waxay ku dhacaan dhibaatooyinka ugu horreeya. Si aad u ogaato waxa laga filayo xiriirka aad la leedahay mustaqbalka, waxaa haboon inaad hubiso inaad ku jirto aagga halista ah.
Dhibaatooyinka badanaa waxay ku dhacaan labada lamaanood oo leh farqi weyn oo udhaxeeya lamaanayaasha.
Ha sugin cimilada daruuriga ah, haddii aad leedahay barbaarin aad u kala duwan, waxbarashada, xaaladda bulshada, dakhliga.
Inta badan labada isqabta waxay leeyihiin kala duwanaansho, waxay ka sii fiicnaanayaan ciidda loogu talagalay sameynta naxaas kala duwan.
Cunsur xun waxaa loo yaqaannaa waalidka, qaraabada kale ama deriska.
Meelaha khatarta ku jira ayaa labadooduba hoos u dhacaan kuwaas oo raacaya hadafyo kala duwan, taas oo ah habdhaqanka qoysku u muujiyo siyaabo kala duwan.
Intaa waxaa dheer, caruurtu waa qodob muhiim ah. Dhanka kale, joogitaankoodu wuxuu xoojin karaa dhibaatada xiriirka, dhanka kale, maqnaanshaha carruurta ma badbaadin karaan dhibaatooyinka.
Markaad sugto duufaanka.
Khabiirada cilminafsiyeedku kama wada hadli karaan arrintan. Waxaa la ogaadey in dhibaatooyinka ugu horreeya ee xiriirka ahi soo baxaan marka ay labadoodu daal dareemaan. Caadi ahaan tani waxay dhacdaa hal sanno kadib bilowga nolol wadajir ah.
Dhibcooyinka soo socda ayaa dhacaya 4-5 sano kasta. Arrimaha ugu badan ee saameynaya xiriirka, inta badan waxaa jiri doona dhibaatooyin iyo xoogga ayaa noqon doona mid kasta oo xiga.
Waxaa jira labada lamaane oo xiriirka uusan wax badan isbeddelin, iyada oo aan loo eegin saadaalinta khabiirada nafsiga. Qaar ka mid ah waxay dareemaan xiisad 5 ama 10 sano oo kaliya ah, waxayna aad u la yaabeen inay bartaan in wejigan uu ka fog yahay kan ugu horreeya iyaga.
Astaamaha laga yaabo inay dhacaan dhibaatooyin.
Laguma sheegi karo in dhibaatadu ay si lama filaan ah ku imaanayso maalin iyo waqti gaar ah. Caadi ahaan, illaa xaalada muhiimka ah, labada isqaba waxay arki karaan calaamado, kuwaas oo ay go'aamin karaan marka ay ugu badan tahay dhibaatooyinka imanaya iyo goorta ay dhacdo soo noqnoqoshadu.
-In la joojiyo dhaqdhaqaaqa galmada.
Jiritaan la'aanta ah waxay dhalin kartaa colaado, laakiin waxaa laga yaabaa inuu yahay dabayl duufaan dhab ah.
- Ma rabto in la kiciyo xiisaha lammaanaha.
Qiyaastan marxaladani waxay yiraahdaan wax badan: lamaanuhu ma daryeesho muuqaalkooda gaarka ah iyagoo isku kalsoon, u ogolow slovenliness iyo isbeddelka isbeddelka midba midka kale.
- Awood daro si loo helo xal.
Haddii sanadka ugu horeeya ee aad ku nooshahay si fudud oo xiiso u raadsatey xalal dhibaatooyin ah oo labadaba ku qancin kara, hadda waa hab kale, oo qof waliba wuxuu tuurayaa buste.
-In la fahmo faham wadajir ah.
Waxay ku saabsan tahay marxaladan ay sheeganayaan, markaad maqasho in lammaanuhu bilaabeen inay ku hadlaan luqado kala duwan. Xitaa odhaahyada ugu fudud iyo kuwa la fahmi karo mararka qaarkood waxay keenaan falcelin aan fiicnayn, macnaha waxa la yiri aanuu gaarin cinwaanka.
-Faahfaahinta faahfaahinta.
Hadda uma baahnid inaad sabab u noqoto murugo, waxaa jira eedeymo soo socda.
- Qaybaha culeyska kala duwan.
Waa wax iska caadi ah in labada lamaane midkood uu fuliyo doorka hoggaamiyaha, iyo kan labaad - addoonta. Inta lagu jiro muddada xiisadda, wada-hawlgalayaashu waxay u muuqdaan inay beddelaan kaalintooda dhammaan runta iyo been-abuurka, taas oo kaliya sii xumaynaysa xaaladda.
-Nonesty.
Baqshiishadu waxay qaadataa qaab dabiici ah. Kuwani waa eedaymo khiyaano qaran, xitaa haddii aysan jirin sabab aan loo hayn, kuwani waa eedeeymo ficilo aan xitaa laga fekerin.
Sidee loo noqon karaa?
Si aad u bilowdo, degso. Dhibaatada xiriirka ma aha jumlad ah xiriirka naftooda, waxay yihiin dhibaatooyin caadi ah iyo tijaabo xoog leh.
Aqoonso in aad adigu leedahay waqti aad u adag oo aad ka gudbi karto oo keliya haddii aad wada jirtaan. Haddii ujeedadu tahay inaad badbaadiso qoyska, duufaanka ayaa si adag kuu taaban doona.
-Dhammaan midba midka kale.
Xilligan adag, waxaad sameyn doontaa qaladaad, taas oo ay tahay inaad khasab tahay inaad midba midka kale cafiso.
-Ka hadal midba midka kale.
Inta badan waad iska aamusnaan doontaa oo aad ku haysan kartaa, farqiga u dhexeeya adiga. Si aamusnaan ah u ciyaarista waxay sii xumaynaysaa isku-kalsoonaanta iyo xanaaq.
-Ka day inaad hesho xal.
Waqtigaan, waxaa fiican inaad iska illowdo wax ku ool ah. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad ku heshiiso, sida ugu dhakhsaha badan dhibaatooyinka ayaa dhammaan doona.
- Haka eedeynin kuwa kale.
Dhibaatada waxaa ka dhalan kara qaddar qaddarin dad kale, laakiin ma aha sababtooda. Waa muhiim inaad xasuusatid markaad go'aansato inaad is eedayso waalidiinta midba midka kale, asxaabta ama xitaa carruurta. Aragtida carruurtu waa baaritaan dhab ah oo loogu talagalay lamaanaha, laakiin dhibaatadu waxay sidoo kale ku dhici kartaa lamaanaha ay carruurtu horey u ahaayeen ama aysan joogin.
-Ka daacin.
Hadda dagaalku wuxuu si fudud u dheehan yahay laydhka laftiisa laftiisa. Inaad si fudud u jilicsan, marka ay si lama filaan ah u jiraan cabashooyinka jawaabta. Iska ilaali naftaada iskuna day inaadan isdilaacin lammaane.
- Ha iloobin inaad nasato.
Oo ay ku jiraan midba midka kale. Dhibaatada xiriirka maahan waqtigii ugu fiicnaa ee maalmo la isku dayi lahaa duulimaad. Laakiin ha iska fogaan aad u badan, haddii kale wada xiriirka u dhexeeya adiga ayaa baabi'in doona.
Waa muhiim inaadan ka baqin inaad ogaatid xaqiiqda ah in aad bedeshay, iyo xidhiidhkiina isbeddelay. Guurka waxaa ka jira muran la'aan, laakiin waxaad noqon kartaa tusaale wanaagsan oo ah sida ugu sahlan ee looga adkaan karo dhibaatooyinka iyada oo aan luminin waxa ugu muhiimsan: ixtiraam iyo jacayl midba midka kale.