Kor u qaad qolka naaska, adigoo buuxinaya waxyaabaha, waa jir ahaan aan macquul ahayn. Sidaa darteed, nidaamyada kala duwan ee ballanqaadka qaadista (sawir qaadaha, microcurrents, mesotherapy) macnaheedu maaha inaad ka tagto xafiiska aadka loo bedelay. Saameynta qaar, dabcan, waxay ka timaadaa, laakiin ugu horreyntii waxay ku saabsan tahay xaaladda maqaarka.
Laakiin dhibbanayaasha u baahan inay dumarka u tagaan quruxda naasahooda waxay ka fogyihiin qof kasta: tusaale ahaan, inta uu socotarka daaweynayo, labada naasood waxay isu beddelaan si aad u hooseeya oo leh maadooyin yar yar (tirada guud ee ugu yaraan 100). Taasina waa sababta ay haweenku u doortaan habab kale: maskax ama dhejin - waa wax aad u fiican oo si siman waxtar u leh.
Dhinaca kale , xuubka ayaa taageera naaska, umana oggolaanin in ay dhacdo oo mar kale dib u dhacdo, laakiin dhinaca kale waxa ay hagaajineysaa iyada oo aan dhaqdhaqaaq ah, taas oo ah natiijada ka soo baxda midkoodna ma shaqeynayo oo wiiqi karo. Gabagabada: waa in xayawaanka la xiro (gaar ahaan haddii aad haysato xabadka culus), laakiin aan ka badnayn 12 saacadood maalintii. Habeenkii, waa inaad hubisaa naasahaaga nasashada. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la doorto liinta saxda ah.
Xirfadlaha waa in aysan aheyn mid adag ama aad u dabacsan, waxaa lagugula talin karaa inaad doorato moodooyinka, haddii la "lafo", ka dibna caleemaha oo keliya. Daqiiqadu waa inay ku habboonaadaan, laakiin ha ku ridin garbaha.
Waa muhiim inaad si sax ah u go'aamiso xajmiga dharka . Haddii aadan adigu iskaa u sheegi karin, la xiriir lataliyaha iibka ee dukaanka. Qiyaas ahaan, cabbirka waxaa loo xisaabiyaa sida soo socota: Tirada (75, 80, 85) waa mugga qadar ahaan hoosta xabadka centimetres. Cabbirka koobiga waxaa lagu qeexay farqiga u dhexeeya mugga naaska iyadoo la raacayo qodobbada kor ku xusan iyo mugga naaska. 11cm waa cabbirka eber (AA), 13cm waa 1 (A), 15cm waa 2 (B), 17cm waa 3aad (C), iwm. oo leh talaabo 2 cm.
Indhaha ku hay laabta, laakiin ha ku arkin khatarta wax walba.
Si toos ah u xir xirka caanaha naaska (dufanka ama qanjirada) leh halista kansarka naasuhu waa khalad. Illaa hadda, xaqiiqadan xaqiiqda lama caddeyn. Haddii aad eegto tirakoobka, waxay noqonaysaa caddayn in da'da, suurtagalnimada dhacdo iyo horumarinta kansarka naasku ay korodho. Taasi waa sababta haweenka 40 jir ka dib ay u leeyihiin baaritaan joogto ah ee mammography.
Haddii aan ka hadalno cuntada dheeraadka ah (dheeraadka cuntada), markaa waa in aan fahannaa inaysan ahayn daawooyin. Maanta ma jirto caddayn cilmi-baaris ah oo ku xiran ku-tiirsanaanta kansarka naasaha iyadoo la qaadanayo daawooyinka dhirta. Qodobka xaddiga nafaqada ama, tusaale ahaan, dufanimadu waxay kordhisaa khatarta kansarka, waa mid aan la xaqiijin. Xaaladdan, xiriiro khaldan oo khalad ah ayaa loo adeegsadaa.
Wanaagsan faahfaahin yar
Ka saar kabaha mugdiga ah ee ku wareegsan ibta nabraha leh jihada koritaanka (hubi qanjirka thyroid, nidaamka qanjidhka - sida timaha waxaa keena xadgudub ku saabsan shaqooyinka jirka, diidmada hoormoonka hormoonka).
Ku dhaji burushka jilicsan, ka dhiga masaasadaha anti-inflammatory, (lafdhabarta aan xajin karin mala wadaag).
Markaad quudinayso ilmo, naasku waa inuu yaryahay (barkin saaro).
Si aad u xajiso laabta, firfircoonida nool, iska ilaali walaaca, jimicsi joogto ah, u tag musqusha, xirashada dharka tayada leh, waqti ku qaadashada xeebta oo kaliya adigoo xiran adigana aadan qorraxda qashin (maqaarku si dhakhso ah ayuu uga da'ayaa qorraxda).
Ha iloobin:
1. xiriir joogto ah oo joogto ah;
2. Imtixaanada nidaamsan;
3. qubays qabow (oo leh saacad xabadka ah saacad);
Xilliga uurka, sababtoo ah ciriiriga caanaha, naasku si weyn ayuu u kordhi karaa xajmiga, natiijada, striae, oo loogu yeedho calaamadaha fidinta, waxay ku muuqan karaan maqaarka. Qalabkani waa mid la dhaxlo - haddii haweenka qoyskaaga ay calaamad u yihiin calaamadaha, ka dibna malaha inaadan iska dhaafin tan midkood. Waxyaabo kale ayaa ah in dhibaatada la heli karo si buuxda hubaysan: inta lagu jiro xilliga uurka oo dhan, si tartiib ah u diyaari naaska marka imaanshaha caanaha; Isticmaal kiriimyada iyo walxaha ay ku jiraan fitamiino-qaniinyada A iyo E; maalin kasta duug ku hay laabtaada qabow qabow; naftaada u samee maskaxda la riixo (agagaarka wareega qanjaruujin maqaarka qanjirada badan).