Waan dooran, waxay noo doortaan
Waa kuwee "jiirarka cagaaran"? Kuwani waa gabdhaha aan waligood istaagin, u horseedaan nolol caadi ah oo nolol caadi ah, sidaa darteed, codsiyadooda waxay sidoo kale u kicinayaan isku midka fudud iyo habdhaqanka. Uma baahnin nin ku soo jeedo Kant, waa in uu si deg deg ah u qaboojiyaa Tibet oo u boodboodo. Gabdhaha noocan oo kale ah ayaa ku filan in uu caadi ahaa, caawiyay qoyska oo aan ka xumaanin. Dabcan, ragga caadiga ah, ee aan ku talogalayn awoodo khaas ah iyo waxyeeleyn ku saabsan wax aan caadi ahayn nolosheena, way badan yihiin. Dhamaan gabadhada-quruxda badan-aadka ah ee aadka u badan ayaa mar horeba la kulantay guurkaas, waxayna xiiseynayaan iyada. Laakiin iyadu aad bay u caajiseen sida nin. Ma dareemayso xiriir gaar ah oo ruuxi ah. Iyo gabdhaha doonaya in ay ku noolaadaan nolol dhalaalaya oo ay helaan nabad galyo oo qoto dheer, waxay eegayaan asxaabtooda oo kaliya maaha oo kaliya, aabaha carruurta iyo kuwa wax baraya. Waxay raadinayaan ninkooda naftooda, qof gaar ah oo aan waligoodna caajisnayn oo cidlo ah. Gabar noocan oo kale ah waxay ka baxaysaa waali ka soo jeeda hab nololeed oo la qiyaasay. Inta badan, gabdhahaas waxaa lagu kala soocaa ragga, maadaama ay yihiin kuwo aad u qurux badan oo ku saabsan quruxda ama xaaladda. Maya, shuruudaha ugu muhiimsan ee doorashada ayaa ah fikradda ah "inaan daneynayo isaga." Taasi waa gabadh noocaas oo kale ah waa mid aad u adag in la helo guurka iyaga oo aan dhab ahaantii noqon doonin caajis. Aad ayay u dheer yihiin, si taxaddar lehna u doortaan lamaane, si aan loo beddelin xiriirro aan faa'iido lahayn. Gabdhahan ayaa si ka fiican u ah inay keligood ka ahaadaan cid kasta. Taasi waa, qof ka mid ah dadka ka soo jeeda "kuwa cabsida leh" waa niman wanaagsan iyo aabayaal. Hase yeeshee, iyada ma ahan mid ku filan oo xiiso leh, gabadhaas oo la mid ah nin maahan wax hadal ah. Dumarkani marwalba waxay u baahan yihiin sheekooyin xiiso leh. Iyadoo aanad ka hadlin arrimaha sare, haweenku kaliya way engegi karaan. Iyagu kuma qanacsana karaan TV-ga caadiga ah. Waxay u baahan yihiin wax ka badan, waxyaallo badan oo ragga aan awoodin. Taasina waa sababta ay u qaataan wiilasha kala sooca ah, oo ka yimaada, waxay u muuqan kartaa in qofna uusan u fiirsan gabadhaan. Maaha sidaas oo kale. Si dhakhso ah si dhaqso ah ayay u socotaa "otshivayut" da 'yarta' kuwaas oo aan wax xiiso u lahayn, in dadka ku hareeraysan aysan xitaa ogaanin isku dayo noocaas ah inay xiriir la yeeshaan gabadha. Gabadhaan oo kale waxay ka fiican tahay yoga, waxay akhrisaa sheeko xeeldheer, ama qoraa gabay ka badan waqtigeeda iyada oo la joogta nin aan la danayn.
By habka, ha iloobin in ragga badan oo ka cabsanaya sida gabdhaha. Inay fiiriyaan danahooda kala duwan, rabitaankooda iyo riyooyinkooda, guysku waxay bilaabaan inay ku turunaan gabdhahaas. Waxay ka baqayaan in ay si fudud isku xiri doonaan cilaaqaadyada, maxaa yeelay haween sidan oo kale ah waxay mar walba u baahan tahay in ay noqoto mid xariif ah, hal abuur leh, si fiican loo akhriyo, ilo leh fikradaha qaar oo aan la caajisin. Sidaa darteed, guys ayaa go'aamiya in iyaga oo ah noloshaas oo kale ay noqon karto mid aad u adag oo u aaddan dhinaca. Inkasta oo qoto dheer ee nafta ee sida badan sida gabdhaha gaarka ah oo aan caan ahayn. Laakiin halkii laga dooran lahaa qof runtii jecel, wiilashu waxay go'aansadaan in ay noloshooda ku xiraan "jiirarka cawlka". Dabcan, gabdhaha noocan oo kale ah way fudud yihiin. Waxay u baahan yihiin wax aad u yar, waxay keenaan nolol joogto ah oo la qiyaasay. Iyaga iyaga, waxaad ku fadhiisan kartaa TV-ga horteeda saacadaha iyo ciyaaraha kombiyuutarada, adigoon dhicin gyrus ama khiyaali. Dumarka noocan oo kale ah waxay aad ugu roon tahay in la dhiso qoys. Ragga badani waxay u baahan yihiin raaxadan, Tihoni marnaba majiro muran. Waxay u muuqdaan kuwo aad u fahmi kara, in kastoo dhab ahaantii dadkan badanaa waa la xidhay. Waxay jecelyihiin sheekada sare iyo dagaalka. Way fududahay in ay iska aamusaan marka loo eego si loo caddeeyo xidhiidhka. Waxay u eg yihiin gabdhaha kale, waxay u maleynayaan in ninku fahmi karo iyaga oo aan erayo lahayn, laakiin marnaba ma oran doonaan, wayna ka sii fiicnaan doonaan inay ka aamusaan xaalad dagaal.
Hase yeeshee, maadaama aanay ahayn murugo lagu qanco, ragga badani way kufilan yihiin. Waxay ka baqayaan dhibaatooyinka ka soo bixi kara haweenka haysta aragtidooda u gaarka ah waxayna eegaan xaalad kasta. Laga soo bilaabo fikirka ah in gabadhu ay dhaleeceyn karto aragtidooda gaarka ah, ha ogolaanin in ay ka baxaan, iyo wixii la mid ah, guysada kaliya ayaa laga cabsadaa. Waxay doonayaan in ay isku kalsoonaadaan iyagoo dhex maraya dhinacyadooda, oo aysan si joogto ah u falanqeynin loona horumarin karin naftooda si ay u awoodaan in ay ku doodaan si siman oo leh caqli ahaan. Maya, nimankan casriga ahi waxay si cad u diyaarinayaan inay tagaan. Way fududahay in ay noloshooda la xiriiraan qof yahiin ama aamusnaan ama wax kasta oo isku raacsan. Kuwani waa "jiirarka ubaxa". Waxay marar dhif u yihiin wadada horumarinta gudaha, waxay xiiseynayaan wax aan caadi ahayn iyo wixii la mid ah. Intaa waxaa dheer, gabdhahaas laguma magacaabi karo xun. Waxay u fiican yihiin, nooca, dhaqaalaha, laakiin haweenkaas oo kaliya ayaa ah wareega nolosha shaqada ee caadiga ah oo sax ah, ma rabaan nolol kale oo xiiso leh. Haa, iyo noloshii ay ku noolyihiin garaadka, haweenka aadka u da 'yar, sida gabdhaha oo kale ma aha mid cajiib ah. Taasina waa sababta ay ragga u jiheystaan si ay u dhejiyaan. Kadib markaan eego gabadh aamusnaanta leh, wiilku wuxuu kalsooni ku qabaa inaysan waxba samayn doonin wax aan caadi aheyn, ma siin doono wax wax qabad leh, mana xiiseyn doono qof xeelad badan, hal abuur leh iyo xiiso badan marka loo eego doorashadeeda. Dumarka noocan oo kale ah, nimanku marnaba uma baahna dushooda. Waxay ku nool yihiin xaalad xasaasi ah, nolosha caadiga ah ee malyaniga ku raaxeeyso. Waxay sidoo kale ku raaxaystaan jacaylka, sababtoo ah waxay guursadaan oo dhalaan caruur. Inta badan, marar badan, gabdhahan uma baahna. Sidaas darteed qof kastaa wuxuu u muuqdaa mid faraxsan oo faraxsan, taasi waa nooca kaliya ee aan ku haboonayn dumarka doonaya inay wax walba ka qaataan, halkii ay ka buuxsan lahaayeen miro.
Haddii aadan aamusnayn
Haddii aad ka fekereyso sababta dadka dagan ay u guursadeen si dhakhso ah, oo aadan aheyn, oo isku dayaya inaad naftaada ka heshid nooc ka mid ah jaban - ma sameyn kartid. Qof kasta wuxuu ku nool yahay noloshiisa. Weligaa kuma noolaan doonin sida "mareeg". Sidaa darteed, ha u nadiifin naftaada indhaheeda. Tani ma aha codsiyada aad u sarreeya, dadkaas fudud ayaa ah kuwo caajis ah oo aan rabin inay wax qabtaan. Uma baahnid in aad la mid noqoto aqlabiyadda, sababtoo ah weligaa laguma soo koobi jirin, sidaas darteed ha noqotee. Ku noolow raaxada oo dhan, ku raaxee noloshaada, i rumee, waxaad maalin uun la kulmi doontaa ninkan la wadaagayo danahaaga oo doonaya inaad ku noolaato noloshaada kugu xiga. Inkastoo aysan ahayn, samee waxa aad ku riyootay oo aadan welwelin. Si aad ugu noolaato aqlabiyad, macnaheedu maaha inaad ku noolaato xaq.