Cagaarshow waa xanuun ku dhaca natiijada dhiigga oo ka yimaada plexuses venous oo ku yaal malawadka ku dhow dabada. Calaamadaha ugu muhiimsan waa dhiigbaxa futada, iyo sidoo kale muuqaalka kelyaha, ku darida cuncunka, bararka iyo quudinta qadar yar oo xab xasaasi ah, waxayna caddaynaysaa in cudurku keeno dhibaatooyin badan. waxa ay gaartay 60% wadamada horumaray, khatarta ah inay uur qaadaan tirada dadka xanuunsanaya waa 2 jeer ka sareeya kuwa intiisa kale! Daaweynta daweynta ee boogaha uurka ku jira waa mawduuca maqaalkan.
Sababaha
Maxaa saameynaya dhacdada cudurka? Sababta ugu muhiimsan - qaab nololeed oo ku haboon, oo ka qaybqaadanaya joojinta dhiig ee xubnaha jirka miskaha yar. Maqnaanshaha fiyuusta cuntada ee cuntada, taas oo horseedaysa calool-istaagga iyo dhererka dheeraadka ah markaad musqusha gasho - sidoo kale waa arrin taban. Miisaanka culus, culeyska culeyska, saadaalinta dhaxalka - dhammaantood waxay keenaysaa soo ifbaxidda iyo horumarka cudurka. Waxay sidaas u dhacdaa in uurku u shaqeeyo sidii barta bilawga ah ee bilawga cudurka ama sii xumeyneysa. Sida caadiga ah, tani waxay horey u dhacdaa qeybtii dambe ee uurka. Waa maxay sababta?
♦ Cadaadiska ilmagaleenka sii koraya ee dabaqa hoose, mindhicirka iyo muruqyada maskaxda ee maskaxda, taasoo keenaysa dhiig-baxa ku jira xubnaha miskaha iyo dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa mindhicirka.
♦ Waqtiga uurka, hormoonnada ayaa la soo saaray si loo yareeyo murgacashada mindhicirka walxaha kor u qaada shaqadooda (peristalsis). Tan waxaa lagu sharaxay xaqiiqda ah in mindhicirka iyo ilmo-galeenka ay leeyihiin qaab isku mid ah. Xaddi kasta oo si xad dhaaf ah firfircoon u yeeshay xiidmaha xaaladaha qaarkood waxay kordhin kartaa waxqabadka qandhada ee ilmo-galeenka, kaas oo keeni kara khatar ah ilmo iska soo ridid.
♦ Degganaansho la'aan iyo walbahaarka dumarka uurka leh waxay ka qayb qaadataa hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa xiidmaha, taasoo keenta calool-galinta, taas oo ah sababta ugu weyn ee cudurada.
♦ Xasaasiyadda, nidaamyada gawaarida, habdhaqanka ama khalkhalka nidaamka qanjidhka uurka inta lagu jiro uurka waxay gacan ka geystaan muuqaalka caloosha.
♦ Aragtida da'da: haweenka, oo filaya ilmo kowaad 20 sano jir, cudurkani xun wuxuu dhacaa 3 jeer inta badan haweenka da'doodu tahay 30 jir. Cilmi-baadhis ayaa xusay in dhiig-yare uu ku dhaco inta badan uurarka koowaad iyo kan labaad marka loo eego uurka. Haddii haweeney ay ka soo gaartay cudur ka hor uurka, ka dibna marka ilmuhu sugayo way sii xumaan kartaa. Sidaa darteed, haddii aad ka ogaato xanuunkaaga ama tuhunka joogitaanka, ha ka waaban inaad ka qariso dhakhtarka. Baaritaanka waxaa lagu sameeyaa baaritaanka malawadka, haddii sababta dhiigbaxa uu shaki ku jiro, hababka baaritaanka dheeraadka ah ayaa loo qoraa.
Caadi ahaan, cagaarshowga waxaa lagu muujiyey dhowr calaamadood oo liiska ku qoran, mid kastoo ka mid ah oo lagu muujin karo heerar kala duwan. Qeybta ugu fudud ee cagaarshowga waxaa lagu dhisay calaamadaha ugu muhiimsan. Marka neeftu ay noqoto qoyan, cudurku wuxuu u muuqdaa cuncun iyo dheecaan aan midab lahayn oo ka yimaada dabada. Nooca xanuunka ee xannuunsanaha waxaa lagu ogaan karaa xanuunka joogtada ah ama soo muuqanaya habka qashinka. Dhiig-baxa dhiig-baxa waa nooc ka mid ah cudurka, calaamadaha ugu caansan, kaas oo ah dheecaanka dhiiga ee dabada. Meelaha ugu badan ee lagu xannibo dhiigfuranka marxaladaha, waxay kuu ogolaaneysaa inaad doorato xeeladaha daaweynta ugu saxsan. Cagaarshow, oo muujiya inay si aan caadi ahayn u dareemaan marxaladaha hore, waxay si xun u saamayn karaan koorsada xilliga dambe ee uurka, waxayna sidoo kale saameyneysaa habka dhalmada caanaha. Taasi waa sababta dhakhtarka dhakhtarka dumarka ah inuu ogaado xanuunkaaga si uu u doorto xeeladaha saxda ah ee uurkaaga. Dabcan, jiritaanka dhiig karka ayaa lagu xisaabtamayo marka la dooranayo habka dhalitaanka, laakiin weli lama iloobi karo: sababtoo ah waxyeellada ba'an inta badan waxay ku dhacaan caadooyinka caadiga ah iyo kuwa dhalmada, marka madaxa ilmaha si adag u cadaadiyo mindhicirada suuska, taas oo xitaa horseedi karta jabinta xannuunka dareenka .
Xeerarka Dahabka
Hababka daweynta daroogada ee cagaarshowgu waa calaamadaha - taas oo ah, dhiig-baxa aan la daweyn, laakiin waxay si ku meel gaar ah ula qabsan karaan calaamadaha aan fiicnayn. Waxaa la cadeeyay in haddii haween ka dib daaweynta daroogada ay raaci doonto talooyinka dhakhtarka si looga hortago soo noqoshada cudurkan, daaweyn dheeraad ah ayaa laga hortagi karaa.
1. Waxaa lagama maarmaan ah in laga takhaluso calool-galinta iyo in la hagaajiyo xiidmaha. Tani waxay ka caawin kartaa cunnooyinka leh miro iyo khudaar badan (tusaale ahaan, xididdo, shinni) - cuntooyinka hodan ku leh fibreerka. Ka tirtir waxyaalaha cusbada leh, basbaaska leh, basbaaska leh, la kariyey iyo suxuun dufan leh.
2. Ka dib safar kasta oo musqusha ah, waa inaad sameysid hab nadiif ah - waxaa lagu talinayaa in lagu maydho biyo qabow ama qabow.
3. Isku day inaadan waqti dheer ku shaqeyn hal boos - taagan ama fadhiya. Beddel suufkaaga marar badan. Isku day inaad sameysato jimicsi yaryar mar ama laba jeer saacaddiiba - ugu yaraan shan daqiiqo socodka wadada wadiiqada.
4. Samee jimicsiyo gaar ah ama ugu yaraan 2-3 goor maalintii 15 daqiiqo jiifso dhinacaaga bidix, adigoo lugahaaga wax yar qaada (tusaale ahaan, adigoo barkin gelinaya).
5. Dooro warqadda saxda ah ee saxda ah - waa in aysan aheyn mid adag ama ay ku jirto qalab ama dhadhan. Ka hor intaadan isticmaalin, ku qoy biyo qabow ama ku beddel mashiinka qoyan ee ku jira moisturizer.
6. Ha u jeesanin inaad timaha iska xoqdo. Cuncunku waa inuu jiraa.
7. Ha kor u qaadin miisaanka (tani waxay khusaysaa keliya ma aha uurka, laakiin sidoo kale xilliga dhalmada).
8. Qaado wakhti aad ku qaadatid qubeyska raashinka ah oo leh maraqyada dhirta: Buulal, qolfo basbaas ah, dhirbaaxo ama ururinta xuubka jirka. Maqnaanshaha ku haboon ee loo yaqaan 'cholesterol' gudaha, laakiin wax ku ool ah ka sii daridda dibadda. Diyaarso faleebo fudud: cawska ayaa lagu shubay biyo karkaraya oo la qaboojiyey +36 C. Caabuqa ayaa lagu daadin karaa qubeyska, waxaana lagu talinayaa in aan ka badneyn 15-20 daqiiqo. Haddii faleebo geedeed ay soo baxdo aad u badan, waa la barafoobi karaa oo la isticmaali karaa futada marka ay sii xumaanayso. Tani waxay kaa caawineysaa xanuunka - sababtoo ah barafka ayaa hoos udhaca marinnada dhiigga wuxuuna joojiyaa dhiigbaxa. Si kastaba ha noqotee, waa in la xasuusto in habkan loo isticmaalo kaliya in la yareeyo calaamadaha.
9. Haddii dhakhtarku qoro daawo, waxa fiican inaad ku iibsato qaab kareem ah. Shumacyada ayaa gabi ahaanba waxtar u leh kelyaha dibadda, laakiin waxay ku dhex mari karaan qoto dheer marka gudaha.
10. Haddii ay dhacdo sii xumeyn, isku day inaad ku fariisato wareegga wareegga.
11. Marnaba ha ku tababarin is-daaweyn. Cagaarshow waxay leeyihiin waxyaalo badan, waxaadna waxyeeleyn kartaa naftaada iyo ilmahaaga mustaqbalka.