Jilicsanaanta jirka waa shey kasta oo riyada haweenka ah. Laakiin inta jeer ee sawirku ka dhaco "lakab" ee baruurta ee dhexda iyo miskaha, taas oo kaa dhigaysa inaad niyad jabto muraayadda. Qeybaha si habboon loo xushay iyo cunto isku dheeli tiran ayaa kaa caawin doona inaad la qabsato murugada. Iyo alaabta gubanaysa waxay xoojin doontaa saameynta waxayna horseedi doontaa natiijo degdeg ah.
Waxyaabaha kor u-dufan-5 ee gubanaya
Goobta shanaad ee ku jirta cunto faa'iido leh ayaa xaq u leh qoraxda. Cunto-baasto gaar ah ayaa lagu dari karaa shaaha, maraqa iyo macmacaanka miraha la dubay.
Midhaha citrus - waa booska afaraad. Waxay leeyihiin saameyn tonic ah waxayna jilciso jirka oo leh vitamin C, lagama maarmaan u ah in la yareeyo miisaanka.
Meesha saddexaad waxaa loo kala qaybiyaa sonkorta, fennel iyo dill. Decoction ee miraha dhirta kuwaas oo caadiyan shaqada ee mindhicirka iyo joojiyaan hababka halsano.
Goobta labaad waa shaah cagaaran. Faleebo shaah ah oo xooggan ayaa la jilicsanaa catechins - gubida dabiiciga ah ee dabiiciga ah.
Gawaarida alaabada waxtar leh waa biyo fudud. Waa iyada oo xoojinaysa hababka dheef-shiid kiimikaadka, ka qaadaya sunta iyo ka qaybgalida qaybinta neefsashada.