Iska noolow
Olga waxay la kulantay Vlad-ka Moscow Festival Festival Film. Wuxuu ahaa nasiib wanaag (badh ka wanaagsan)! Liiska liiska noloshiisa noloshiisu waxay ku egtahay 100%: gabay, veganism, xorjumid ... Waxay had iyo jeer lahaayeen waxyaabo ay ka hadlaan, joojiyaan wadahadaladu waxay ka buuxaan muuqaal raaxo leh iyo farxad saaxiibtinimo. Laakiin sawirka qaansoroobka waxaa lagu beddelay nolol maalmeedka cirifka ah ee horeyba loo yaqaan. Waxay xitaa xitaa u sharxi kari lahayd wixii ay ku socotay. Wuxuu marnaba kor u qaadin gacantiisa oo uusan ku xumeyn, laakiin weerarrada mugdiyada leh, jeesjeeska joogtada ah, xayawaanka, aflagaadada cayda ah, hadalada xanaaqa ayaa bilaabay inay caruurteeda ku wado. Laakiin cilmu-nafsi yaqaanku waxay leeyihiin faahfaahin ku saabsan waxa dhacaya: waxay u muuqdaan kuwo muuqaal ah oo muujinaya rabshadaha shucuureed, waxayna ku faafi jireen labadoodaba badanaa inta badan waxay caado u tahay inay ka fekeraan.
Wuxuu yahay eedeeyaha
Dhibaatooyinka iyo guul darrooyinka, qof kale ayaa mar walba dembi leh. Wuxuu ku eedeyn doonaa inuu jebiyo TV-ga iyo sababta oo ah waxaad nolosheeda u adkaysatay. Helitaanka sida "buckwheat" sida bilowga xidhiidhka way adkaan kartaa. Laakiin waxay si toos ah u muujineysaa, tusaale ahaan, weedhahan soo socda: "Ma jecla berrinka aan horeyba u kulmay."
Waxay jajabisaa meesha ay dhuuban tahay
Rabshadaha niyadeed waxay noqon karaan kuwo si aan macquul ahayn oo aan loo aqoonsan karin isla markiiba. Laakiin dhakhaatiir badan oo cilmu-nafsi ah ayaa u muuqda in ay labada dhinacba ku eedeeyaan sababaha isku dhaca. Maqnaanshaha heshiisyo cad iyo xuduudaha xiriirka qoyska iyo, natiijada, baahida isku-filnaansho wadaag ah iyo cabashooyinka la xidhiidha ayaa ah aasaaska qarxa ee xiriirka inta badan la burburiyo. Dumarka, waxaa muhiim ah in la aqoonsado calaamadaha dareen-celiyeyaasha shucuureed si aanay u dhicin dhibanaha.
Waa uu ka xumaaday
Dadku waxay jecel yihiin in ay is afgaran waayaan xaqiiqda ah in nolosha ay tahay mid naxariis darro ah. Dareenkooda waa farsamo is-difaac ah oo isku dhejiya cabsida fashilka. Tusaale ahaan, haddii uusan helin shaqadan cajiibka ah, TV-ga, ama aad diidday galmo habeenkii ah. By jidka! Faransiiska, sharcigu wuxuu xalliyaa khilaafaadka nafsaaniga ah ee u dhaxeeya labada isqabta iyo lamaanaha si wadajir ah muddo dheer.
Waxa uu naftiisa u arkaa inuu xaq u leeyahay inuu ku biiro nolosha dadka kale
Haddii noloshu ay tahay mid adag oo aan caddaalad ahayn, markaa wuxuu u arkaa inuu naftiisa xaq u leeyahay in uu sameeyo sharciyo kale, iyo wixii khilaaf ah oo iyaga kula jira ayaa laguu xisaabinayaa. U soo dhawow, oo wuxuu dareemayaa inuu xaq u leeyahay inuu ku xumaado haddii aad u oggolaato inuu sharcigan dejiyo. Wax kasta oo aan soo gudbineynin waxaa loo arki doonaa cayayaan shaqsi ahaaneed. Taas awgeed, waxaa laguugu hanjabay ciqaab adigoo adeegsanaya dalab aan dhammaad lahayn.
Waa uu faraxsan yahay
Noocaan noocan oo kale ah ayaa loo abuuray si uu qof u dareemo xumo. Ugu dambeyntii, waxaad noqotaa silsilad. Sida caadiga ah nin ka mid ah noocan oo kale ah wuxuu ku bilaabmaa qaab ciyaareedkiisa cajiibka ah iyadoo ay joogaan dad badan, isaga oo muhiim u ah dadweynaha, kuwaas oo ku farxi doona sarbeebta. Laakiin dhibbanaha uu kaftanka marwalba waa mid u dhow ama daciif ah oo aan ku bixin karin isla lacagtaas. Qalabaynta waa wax aan suurtogal ahayn, sidoo kale ciqaab.
Xaalad degdeg ah
Sidee loo dhisi karaa xiriir xiriir la leh kufsi dareen ah, ama habka keliya ee looga bixi karo xaaladda? Marka jacaylka iyo jacaylku isku dhafan yihiin cabsi, ururka ayaa noqonaya khatar. Xaqiiqdu waxay tahay in jidhkeena "kiimikooyinka" ay qarinayaan, oo "toogan" xiriirka jireed, nagu qasbo inaan si dhab ah u korinno qofka. Sidaas awgeed jinsi ama xidhiidh jireed oo lala yeesho qof aan jecelnahay, waxaa jira wax soo saarka kordhinta dopamine neurotransmitter. Xaaladdan oo kale, garaaca garaaca ayaa si dhakhso ah u socodsiiya, socodka dhiigga ayaa la dedejinayaa. Waxaan ku dadaalnaa inaan ku celino dareennadaas, sidaas darteed haweenka ku xidhan jacaylka cabsida, sida caadiga ah, waxay doortaan ragga waxyeeleeya. Istaraatiijiyadda hoos-u-dhigidda iyo heshiisiinta, taas oo inta badan ay muujiyaan haweenka ragga, maaha in ay gacan ka geystaan ilaalinta guurka muddo dheer. Laakiin la dagaallanka ninkeeda ama xaaskiisa ayaa ah habka lagu kordhiyo iskahorimaadka iyo muujinta rabshadaha u gaarka ah ee qofka la jecel yahay. Sidaa darteed, ugu horreyntii waxaad u baahan tahay inaad fariisato oo si degan u hadasho, ka wada hadashid waxa aan kugu habboonayn noloshaada. Ku heshiiya qaybinta miisaaniyadda, mas'uuliyadaha, booska shakhsiyeed ee mid kasta. Dabcan, waxaa lagama maarmaan ah inaad ka sheegto dareenkaaga iyo sida aad u saameeysid xaaladda hadda jirta. Mararka qaarkood nin ayaa bilaaba inuu qaylinayo ama aflagaaddo xaaskiisa, sababtoo ah dhibaatooyinka shaqada, dhibaatooyinka la leh saaxiibada, si qarsoodi ah u aamminsan yihiin in qofku aanu meel u socon oo uusan bixi doonin, sidaas darteed waxaad samayn kartaa wax isaga la mid ah, sida waxa aad ku iibsatay dukaanka. U ogolow ninkeeda in aysan kiisku ahayn, iyo haddii xaaladdu ay inta badan kululaato, waxaad u guuri doontaa guri kale mudo ah, hooyada ama saaxiib, tusaale ahaan. U ogolow inuu mar kale ka fikiro oo uu arko in uusan kaliya xakameynin xaaladda. Haddii qofku dhagaysto jawaabaha iyo erayada qof jecel, wuxuu awoodaa inuu saxo dhaqankiisa. Haddii uu diido tan, ka dibna waxa ay ka dhigtaa mid macquul ah inuu isaga ka fogaado isaga oo ah naftiisa iyo ilaalintiisa.