Dumarka dumarka leh ragga

Dumarku waxay badanaa ku farxaan ragga, laakiin marar badan waxay rabaan inay talobixin ka helaan khabiir ku saabsan arrimaha haweenka, sababtoo ah ma fahmi karaan sababta ay gabdhaha ula dhaqmida isku midka ah u sameeyaan waxyaabo nacas ah.
Si aan qalad u dhicin, waa ku filan inaad ogaato waxa ragga raga ugu badan.

Jacayl, miyaadan u maleyneynin ...?
Maya, uma muuqato in aad tahay baruur, baruur, xitaa ma dareemi karo mindhicirkaaga yar. Sidaa daraadeed ha u xusuusato cilladahaaga mar kale. Haddii nin aan weli ka baxsan, ma uu sheegin wax dalab ah oo ku saabsan muuqaalkaaga, sidaas darteed wax waliba waa u qalmaa. Haddii aad si joogto ah u sheegto in aad heshay laba labbo oo dheeraad ah, adigu waad da 'weyn tahay, waad ka sii xumaatay, wuu ka fekerayaa waxa ku saabsan oo u muuqda si taxadar leh, laakiin kaliya indhahaaga ayuu eegayaa. Waxaa jira khatar aad u weyn oo dhamaadka ah waxaad awoodi doontaa inaad ku qanciso in wax kuu khaldan yihiin.

Ha la eryin!
Marka xidhiidhku bilowdo, gabdhuhu waxay u baxaan wax kasta oo ay ku farxaan ninkooda. Waxay diyaar u yihiin inay seexdaan marinnada, maalin kasta u tagaan jimicsiga iyo solarium, samee timo xitaa marka aan loo baahnayn. Laakiin mararka qaarkood way dhaaftaa, jacaylku wuu ka baxaa, gabadhu waxay ogaataa, in ninka la qabsado oo la dejiyo. Sidaa daraadeed waa la arki karaa caloolxumo, maniureed iyo timaha ayaa dib loo dhigaa ilaa fasaxa xiga, xasaasiyadu waxay ku dhacdaa qallalka, laakiin waxaa jira dareen aan la fileyn oo ah dhididka qashinka leh iyo surwaalada aan shaki lahayn.
Nin wuxuu ku dhacaa jacayl leh hal gabar, laakiin wuxuu helayaa mid gebi ahaanba ka duwan, kaas oo uusan rabin. Ma inaad ku qaadataa wakhti cusub?

Maskaxda ku hay jeeg.
Runtu waa jilicsanaanta iska horjeeda, xittaa ka hor imanaya dumarka. Ha noqonin caqli, laakiin ha ahaato nacas - waa ragga ay rabaan. Waxay u egtahay in midba midka kale ka reeban yahay kan kale, laakiin tani maaha mid run ah. Xaqiiqdu waxay tahay in fikradaha ay tahay qofka caqli-galka ah iyo sida uu u muujiyo laftiisa, waxaad ahaan kartaa mid gebi ahaanba ka duwan. Haddii aad bilowdid inaad "ku-soo-daadiso" iyada oo leh macluumaad aan dhammaad lahayn oo u muuqda inuu u muuqdo mid si caajis ah u caajis ah oo aan fiicneyn, waxaa jiri doona wax yar.
Xaaladdan, nin naadir ah wuxuu jeclaan lahaa inuu arko nacas yar oo nacas ah. Wuxuu rabaa inuu kula hadlo ugu yaraan mararka qaarkood, iyo haddii aadan awoodin inaad taageerto wada hadal keliya, markaa xiriirkiina waa la jebin doonaa. Si aad isaga xiiso geliso, ma ahan lagama maarmaan inaad barato qalabka baabuurka oo aad daawato dhamaan kulamada kubbadda cagta, mararka qaarkood xiiso u leh waxa xiiseynaya. Ama keliya akhri joornaalada ragga, halkaas oo ay jiraan erayo.

Ha taaban qoduusta!
Saints waxay noqon kartaa wax kasta: kubada, daaqada, kombiyuutarka, tikniga jecel. Ha taaban waxyaabahaan fasax la'aan, ha isku dayin inaad beddesho kanaalka inta lagu jiro cayaar muhiim ah oo aadan isku dayin inaad waxyaabo u dhigto si aanad u malaynaynin inaysan ahayn. Tusaale ahaan, faylasha miiska. Tani waxay si cad u canbaarayn kartaa murugo oo kaliya waxay burburin doontaa xiriirkaaga.

Iska aamus
Ha u sheegin asxaabtaada, hooyada ama asxaabtaada ku saabsan xiriirkaaga. Aad ayuu u xanaaqay. Ha kala hadlin noloshaada saaxiibtinimo leh saaxiibbadiis iyo hooyadiis, wuu jecel yahay mar dambe. Ha siin siraha dadka kale -waxaa caadi ahaan ay aad u xasaasi u tahay su'aasha ilaalinta sirta dadka kale. Guud ahaan, hadal yar ka hadal.

Ha ahaato amoeba!
Nin ma jecla gabdhaha aan laheyn ra'yigooda. Dabcan, way fiican tahay marka gabadh ay u eegto nin sida ilaha xigta ee xigmadda, laakiin ha tagin xagjirnimada mana go'aansan karo waxkasta. Nin ma cadda sida ay ku nooleyd isaga hortiisa, haddii aaney awoodin in uu doorto waxa la xirayo, meesha uu aado, waxa la yidhaahdo iyo waxa riyadu ku saabsan yihiin. Ha ku eedeynin inuu yahay caajis, dabadeedna nin baa kuugu soo iibsan kara ururin ah oo ka fariistay mustaqbal iftiin ah oo ku kalsooni badan.
Ha u yeedhin socod, haddii aadan haysan wax fikrad ah oo aad jeceshahay inaad tagto. Guud ahaan, si aad ah u kala saar arimahaaga oo ha ka baqin inaad qaadatid masuuliyada ugu yaraan qaar ka mid ah waxyaabaha.

Ha qabowin!
Runtu waa dad nool, sidaa daraadeed ma ahan wax la yaab leh in ay jecel yihiin gabdhaha nool iyo kuwa faraxsan. Haddii aad marwalba u murugoonayso sabab la'aan, inta badan ku qaylinaya barkinta, diidmada jinsiga, ama sariirta ku fekereyso shukulaato, wakhti dheer oo adiga kula joogi mayno nin kelidii kula joogo.

Dabcan, waxaad ku dhameysan kartaa liiska waxaad u baahan tahay iyo waxa aadan u baahnayn inaad la sameyso nin. Qarsoodiga oo dhan waa in uu jiro hal talobixin fiican oo wanaagsan: u dhaqmee isaga sida aad jeclaan lahayd inay kula dhaqmaan. Markaas kadib waxaad heli doontaa natiijo aad labadiinuba jecel yihiin.