Faytamiin Cab Waji Macaan

1. Wixii fiitamiinkan fitamiin ah waxaad isticmaali kartaa jajabka ee siddo qasacadeysan Cuntada : Tilmaamaha

1. Wixii fiitamiinada ee fitamiin, waxaad isticmaali kartaa jajabyo ah siddabada qasacadaysan oo aan ku haboonayn cuntooyinka kale. 2. Xeebaha, pears iyo tufaax waa in la dhaqaa, diiray diirka iyo abuurka oo googooyaa qaab kasta. 3. Ha kugula talin inaad isticmaashid kareem aad u weyn - haddii aadan haysan wax kale, kala sooc. 4. Dhammaan qaybaha cabitaanka fitamiinada ee ku jira baaquli ee blender ka mid ah sida loo tilmaamay maaddooyinka. Si fiican u miiree cabitaanka. 5. Si dhakhso ah ugu shaqee "qarxinta miro-dhiska" si loo soo saaro faa'idada ugu sareysa ee nafta iyo jirka.

Adeegyada: 1-2