- Khamiir qalalan - 0,5 St. qaadooyin
- Burka burka - 600 garaam
- Whey - 250 Milyan
- Egg - 1 xabbo
- Sonkorta - 3 qaado
- Salt - 2 Qaado
- Saliidda qudaarta - 1 Art. qaaddo (Wanaagsan, dabcan, lama wadi)
Marar badan ayaan samaysanayaa cajiinka cawska, kaas oo ka soo baxaya diyaarinta jiiska iyo jiiska guriga - foornada waxay ku noqotaa qalalan, laakiin rootigu waa mid cajiib ah: waa jilicsan, jilicsan, oo aan dheereynin. Cunto fudud sahlan oo roodhida ku jirta xayawaanka ku jira rootiga - si ay u caawiyaan guriga haweenka mashquulka ah! 1. In baaquli, isku dar qasac, ukunta ku cusbo, iyo serum kulul - waa inay ahaataa heerkulka jidhka bini'aadamka, taas oo ah, si aad u taabasho xoogaa diiran. 2. Kala saar sonkorta ku jirta isku darka. 3. Cun bur ah - ka dib marka la barbardhigo roodhida burka ah ee la isku qurxiyo waxay ka soo baxdaa mid aad u qurux badan. 4. Ku rid weelka rooti-samaynta, ku rid dhammaan walxaha ku jira habka loo qeexay tilmaamaha. Marka hore waxaan ku shubaa serum leh ukunta, ka dibna subagga, bur, iyo ugu dambeyntii - khamiir. 5. Iska daa boodhka, samee "Qormo" ama "Dhammaan Caano". Waxaan dooranaynaa xajmiga (miisaanka isku midka ah), midabka iyo dhumucdiisuna waxay u egtahay, "Waxaan bilaabi karnaa". 6. Ka dib markii si toos ah loo xiro rootiga, waxaan ka soo qaadanaa rooti - Waxaan kuu xaqiijinayaa inaad jeclaan lahayd! Ugu dambeyntii, waxaan rabaa in la ogaado in dhadhanka iyo dhadhanka ee kibista ay ku xiran tahay xayawaanka - sida badan ee acid waa, cufnaanta loafku wuxuu noqon doonaa. Sidaa daraadeed, dhirta xoogga leh waxay aad ugu haboon tahay rootiga, iyo sarreenkuna waa mid cusub. Roodi diyaar ah waa in lagu daboolaa 10-15 daqiiqo tuwaal nadiif ah, ka dibna cun cunto maraq, suxuun labaad ama shaaha. Cunto qabow!
Adeegyada: 5-7