Fiitamiinada timaha: cuntooyinka ugu fiican ee guriga

Qof kastaa wuu ogyahay faa'iidooyinka fitamiinada ee caafimaadka timaha, laakiin dhammaantood ma isticmaalaan iyaga oo qayb ka ah maskaxda guriga iyo qalabka kale. Laakiin fitamiinada si habboon loogu kala doorto ma aha oo kaliya inay kor u qaadaan muuqaalka curry, laakiin sidoo kale dib uga soo kabashada gudaha, iyaga oo ka takhalusaya dhibaatooyinka caamka ah sida jilicsanaanta iyo khasaaraha. Ku saabsan waxa fitamiinada ay yihiin kuwa ugu faa'iido badan ee curry iyo cuntada cuntada ku salaysan iyaga oo ku salaysan maqaalkeena.

Vitamiin timaha: waa maxay faa'iidooyinka?

Si aan u bilowno, waxaynu ogsoonahay in isticmaalka cuntadu hodan ku tahay fitamiinada iyo walxaha raadraaca, iyo koorsooyin badan oo kala duwan, gaar ahaan xilliga jiilaalka, cidna kama badna. Keliya timaha, oo ay uga mahadcelinayaan qaabdhismeedka muuqda, waxay "si fiican u nuugi karaan fiitamiinada" si toos ah maskaxaha iyo balaashyada, taas oo si xawli ah u xoojisa geeddi-socodka dib-u-dhiska iyo xoojinta. Taasi waa sababta isticmaalka alaabta daryeelka guriga, oo lagu kobciyo fitamiinada, waxay leedahay saamayn deg deg ah.

Kuwa ugu waxtar badan timaha waa fitamiinada soo socda:

• A - xoojiyaa xididada, waxay kaa caawineysaa yaraynta khasaaraha
• B1 - wuxuu dhaqaajiyaa qulubyada, wuxuu xoojiyaa koritaanka timaha cusub
• B2 - wuxuu saameeyaa heerkulka gacanta, wuxuu caadi u yahay hababka dheef-shiid kiimikaadka, wuxuu dhiirrigeliyaa adkaynta qaabka timaha
• nicotinic acid (PP) - waxay ka hortagtaa luminta, qoyaan qoto dheer
• B4 - wuxuu xoojiyaa curlaha
• B5 - wuxuu bixiyaa iftiin iyo sharaf
• B6 - wuxuu ka hortagaa qandhada iyo fungus
• B12 - wuxuu xoojiyaa koritaanka
• E - waxay ka hortagtaa caruusadda, waxay timaha u dhigtaa mid siman oo xitaa qaabdhismeed
• C - nuugaya nalalka, waxay kicisaa wareegga dhiigga

Cunnada ugu fiican ee maaskarada timaha leh fitamiinada guriga

Xoojinta maaskarada ka timaadda luminta timaha

Maaddooyinka loo baahan yahay:

• fitamiin A, E - 3 oo midkiiba mid kasta
• Vitamin B6 - 1 dhalo
• Dimexide - 1 tbsp. l.
• saliida iyo saliidda - 1 tbsp. l.
• Casiirka liinta - 1 tsp.

Heerarka diyaarinta:

1. Isku qas qasaaro iyo saliid culus.

2. Ku dar fiitamiinada A iyo E si isku dar ah loo sameeyo.

3. Iskuuji jeex jilicsan oo liin ku daadi.

4. Ku dar dimexid iyo fitamiin B6 si isku dar ah.

5. Si fiican u walaaq oo u dabool maaskaro si curls.

6. Ku qoy badeecadda hoos timaadda polyetylene 15-20 daqiiqo.
7. Biyaha ku dhaq biyo, kadibna madaxa ku dhaq shaambo.

Maaskaro for shin iyo mugga leh fitamiin PP

Maaddooyinka loo baahan yahay:

• nicotinic acid (fitamiin PP) - 1 dhalo
• Casiirka aloe - 20 gr.
• tincture of propolis - 20 gr.

Heerarka diyaarinta:

1. Isku qas of tincture ee propolis la casiir aloe diyaarisay. Casiirka waxaa loo isticmaali karaa labadaba dhareerka iyo aloe ee ampoules.
2. Ku dar waxyaabaha ku jira dhalada oo dhan oo fitamiin PP ah isku dar ah.
3. Ku dabool maskahaaga timahaaga ilaa 40 daqiiqo.
4. Madaxaaga ku dhaq biyo diirran adiga oo aan shaambo lahayn.

Bambo loogu talagalay timo, oo lagu kobciyo fitamiino iyo aloe

Maaddooyinka loo baahan yahay:

• Vitamin B2 - 1 dhalo
• Vitamin B6 - 1 dhalo
• wax laga soo qaado aloe - 2 tsp.
• boom - 2 tbsp. l.

Heerarka diyaarinta:

1. Qaado tufaaxa aad jeceshahay oo ku dar dheellitirka dareeraha ee aloe.
2. Ka dibna ku shuba waxyaabaha ku jira fitamiinada faytawada oo si taxadar leh u dhaqaajiya.
3. U codso timo lagu dhaqay shan daqiiqo oo si tartiib ah u duug. Kadibna raaci biyo diirran.