Kabaha.
Xaqiiqdii kalkaaliyaha, qof walba wuxuu leeyahay kabo qadiim ah oo gaboobay, dharbaaxayaal ama sariiraha. Waxay ku jiifsan yihiin geeska fog ee la illoobo, laakiin waa jecel yihiin, taasina waa sababta aan loo tirtirin sanado badan. Si ay u soo nooleeyaan oo u dhejiyaan waa mid suurto gal ah, mana aha mid adag sida ay u muuqato.
Marka hore, ka iibso ranjiyada qulqulka ah, cirifka, khadadka iyo calaamadaha loogu talagalay qurxinta qurxinta. Qiimaha wadarta noocaas oo kale ah maaha mid weyn - min 500 runtii. Isku day in aad si toos ah ugu dhejisid farahaaga, hase yeeshee way wanaagsan tahay haddii aad marka hore codsanayso qaabka dharka. Haddii aad rabto in aad rinjiga ku sameysid, waxaad isticmaashaa rinjiga joogtada ah ee dhoobada - waxay u adkeysan doontaa culeyska. Haddii aad dareentid farsamo, waxaad xiri kartaa xitaa kabo dahab ah. Si taas loo sameeyo, waxaad u baahan doontaa calaamadeeyaha galaaska.
Kaddibna gacmaha ayaa lagu dhaqaa biyo macquul ah oo leh saabuunta wax lagu dhaqo.
Ka bilow sawirada ugu fudud, iyo markaad garaacdo gacantaada, kuwa ugu caansan kuwa ugu caansan.
Dharka.
Waayo-aragnimadii hore, shaati-jir iyo jiyooti jir ayaa ku haboon. Wax kastoo aad iyaga la samaysay iyaga ma dhali doonaan. Xaaladaha khatarta ah, waxay u muuqataa wax aad u xiiso badan.
Marka hore, maydh oo eeg dharka. Dirtada iyo boodhku waxay ka hortagi doonaan in rinjiga laga dhigo mid go'an. Si tartiib ah ugu dheji rinjiga dharka muraayadda hore loo adeegsaday. Ka dibna ha iloobin in rinjiga la qalajiyo, ka dib markii birtu wax u tahay ama ku hayso foornada. Sidaas awgeed rinjiga ayaa la goosan doonaa, waadna maydhin kartaa waxyaabo badan oo aad rabto.
Haddii aad rabto inaad nolosha cusub ku neefsato maqaarka, waxaad isticmaashaa calaamadaha maqaarka oo aadan ka shaqeynin sawirka birta.
Si aad u abuurto muuqaal cajiib leh xitaa waayo-aragnimo la'aan, waxaad si fudud u rinjin kartaa rinjiga dharka - dhibco yar ama blobs waaweyn. Waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado qiyaasta, si aysan wax u eegin.
Beddelidda shahaad caadi ah ayaa xitaa sahlan. Xiro kabaha gabo gabada ah ama rikoodhada, ku dhaji dushooda rinjiga iyo talaabada sare ee taangiga. Iyo, haddii aad rabto, ka tag shambe gacanta gacanta qof jecel, saaxiib ama ilmo. Habka ugu fudud ayaa ah in la helo qaabab ka soo baxa ubaxyada, digirta, dhirta. Isla mar ahaantaana waxay eegaan casriga iyo munaasibka.
Gargaarka.
Haddii aad haysato duubyo qoryo jir ah, gismos ee dhaladooda ama biraha, waxaa laga dhigi karaa mid aad u xiisa badan. Waxaad u baahan doontaa midabyo gaar ah oo ku haboon waxyaalaha ay ka kooban tahay iyo waxyaabaha buraashka ah. Xulo sawir aad jeceshahay. Tusaale ahaan, waxaad qaadan kartaa waxyaabo naqshadeeyay ama qoraaga shaqooyinka kale ee xirfadleyda ah, ama waxaad ka fekereysaa wax adiga gaar ah. Ka digtoonow inaanad u keenin khadad aan loo baahnayn. Si aad u bilowdo, isku day inaad tijaabiso laba ama saddex midab.
Haddii aad haysato warqad duug ah oo xariir ah, dhejis ama xataa dharka suufka ah, taas oo ka dhigaysa mid xariif ah sidoo kale waa mid aad u fudud. Isku xir dhar badan oo yar oo dhar ah, ku rinjiye rinjiga gaarka ah ama laftirka oo kaliya dhuxusha, marka dharka dhoobo, iyo buro xiro, waxaad arki doontaa qaabab aad u qurux badan oo aad sameysid gacmahaaga.
Si aad u sameyso waxyaalo qurux badan, waxaad isku dari kartaa midabaynta iyo daabacaadda, waxaad qurxin kartaa baalal iyo laalaabyo, samaynta xariijimo, xirmo qurxin. Haa, weligaa ha ogaan waxa qof aqoon u leh inuu ka fekero! Ha ka baqin inaad tijaabiso oo aad tijaabiso wax cusub, dadaalkaagu wuxuu noqon doonaa mid xaq ah.