Cabitaannada la kariyey
Xaqiiqda ah in Cola, liinta iyo cabitaannada kale ee kaarboonka ay waxyeello u yihiin - xitaa carruurtu way ogyihiin. Hase yeeshee sababo naga go'an ma joojin iyaga oo isticmaalaya. Iyo waxtarla'aan! Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in ay u horseedaan lafo, lafo-xumo iyo cudur wadne. Cabitaanno badan oo kaarbooni waxay ka kooban yihiin sonkor badan, oo aad u sarreeya. Iyo cabitaanada kuwaas oo isticmaala macaanku waxay keenaan nabarrada ilkaha.
Soodajiyayaasha iyo tufaaxa leh alkolada
Aalkoladu waa alaabo waxyeello leh. Maaha wax aan micne lahayn, waxaa lagamaarmaan u ah carruurta iyo haweenka uurka leh. Mabda 'ahaan, khamriga la qalajiyey canabku wuxuu leeyahay sifooyin antioksxantan ah waxaana ku jira dhowr fitamiin. Hase yeeshee walxaha dabka leh iyo tufaaxa ayaa dhab ahaantii ku jira tirada cuntada khatarta ah. Waxay ku jiraan sonkor badan, sidaas darteed waxay ku badan yihiin kalooriyeyaasha. Ku darida xaqiiqda ah in tufaaxu ku jiro midabyo badan oo macmal ah iyo dhadhan. Laakiin waxyeellada ugu weyni waxay tahay iyada oo saameyn ku leh dioxide kaarboonka, caloosha oo sii fidisa iyo suurtogalnimada sii kordhaya. Sidaa darteed, khamrigu wuxuu si dhakhso ah u galaa dhiigga, isagoo saameyn ku yeesha unugyada maskaxda iyo beerka.
Maraqyada la diyaariyay
Markay noqoto waqti aan waqti ku filan qadada, waxay kaa caawiyaan inaad u hesho maraqa iyo maraqyada. Laakiin maraqa-diyaarka la diyaariyey waa badeecooyin kala-bax ah oo leh waxyaabo milix ah oo badan iyo dhadhanka waxtarka leh. Tani waa khatartooda. Isticmaalaan waqti ka waqti, ma yeeli doontid waxyeelo jirka ah. Laakiin isticmaalka joogtada ah waa mid aan loo baahnayn - gaar ahaan carruurta.
Maqaarka jiirka
Dalal badan oo dunida ka mid ah, maqaarka doofaarka waa qayb ka mid ah cunnooyinka qaranka. Waxay si gaar ah caan u yihiin Bariga Yurub. Suxuunta ay ku jiraan maqaarka digaagga ayaa ah kuwo dhadhan iyo nafaqo leh. Laakiin ma keenaan faa'iidooyin caafimaad. Waxaa intaa dheer, waxay ka mid yihiin cuntooyinka ugu khatarsan cuntada. Khatarta ayaa ah in maqaarka doofaarku ay yihiin cunto adag oo culus caloosha. Intaa waxaa dheer, maqaarka waxaa lagu diyaariyey waxyaabo cusbo badan. Maqaarka doofaarku waxay inta badan ku jiraan timo aan la daaweyn oo aan la wada dhicin. Waxay u horseedi karaan infakshan faahfaahsan. Intaa waxaa dheer, maqaarku waxay waxyeello u geystaan ilkaha. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in ay waxyeello u geystaan ciridka.
Macmacaanka la shiilay
Macmacaanka la kariyey ayaa ahaa mid aad u caan ah. Shaki la'aan - waxay aad u dhadhan fiican. Laakiin waxay ku jiraan liiska 10ka ugu khatarta badan. Ha ku qanacsaneyn xaqiiqda ah in canjeerada iyo muuska aan lagu dhejin karin qaybtan sababta oo ah waxay yihiin miraha. Ka dib oo dhan, waxaa lagu kariyey tiro badan oo saliid ah iyo lagu darey sharoobada sonkorta. Laga soo bilaabo fiitamiinada faa'iido leh ma jiraan wax badan oo weli ku haray. Laakiin dufanka iyo sonkorta si joogto ah loo shaqeeyaa maaha waxyaabaha ugu waxtar badan.
Fries french oo leh farmaajo
Fries fransa waxay noqotaa qayb ka mid ah cunnooyinka gudaha. Sidee u adagtahay isaga? Waa wax aad u fiican! Iyo haddii aad aado nasasho koonfureed, waxaa lagu daraa farmaajo. Fries french waa cunto culus. Iyo marka la isku daro farmaajo heerkulka ah ayaa u beddelaya "bamka" jidhka. Cheese waxay ka kooban tahay 10 jeer ka badan baruur badan oo kalluunka ah iyo hilibka cad. Isdhexgalka carbohydrateska baradhadaas waxay noqoneysaa mid halis ah.
Waxyaalaha dareeraha ah
Mid ka mid ah isbeddellada ugu mihiimsan ee nafaqada waa sarrifka - cuntada, oo loo keenay dawo dareere ah. Waa dhadhan fiican, oo qancisa oo si deg deg ah loo nuugo. Si kastaba ha noqotee, cuntooyinka dareeraha ah ayaa guud ahaan lagu talinayaa carruurta yaryar iyo dadka buka. Qof caafimaad leh ayaa cuni kara cunto dareere ah, laakiin ma beddeli karto cuntada oo idil. Way adagtahay in aan xakameyno tirada kaloroolka ee cuntada dareeraha ah. Waxaa jiri kara biyo badan, iyo laga yaabee in ka badan alaabta qalalan. Intaa waxaa dheer, cuntada dareere ah oo aan isku dhejin nidaamka dheef-shiidka. Caloolku wuxuu bilaabaa inuu noqdo caajis. Ka dib oo dhan, cuntada adag waxay kicisaa habka caloosha iyo mindhicirka.
Waxyaabaha hilibka qasacaysan
Cuntada qasacadaysan iyo alaabta wax lagu dhajiyay ee nafaqada ah ee naf ahaantooda ah ma aha cunto khatar ah. Haa, waxay ka koobanyihiin walxaha xasaasiyadda, dhayeerada iyo xayeysiinta dhadhanka. Xajka iyo sausages waxaa ka buuxa cusbo iyo baruur. Laakiin welwelka ugu weyni waa xaqiiqda ah in aynaan joogin meel aan ku xakameyno tiradooda. Waxaa laga yaabaa in ay soo baxdo in aysan jirin hilib iyaga ka mid ah! Ama waxaa ku jira soy badan, oo ay ku jiraan genetically modified. Ama qiyaasta walxaha ilaaliya, dhadhanka waxtarka leh iyo wixii la mid ah ayaa la dhaafey. Xaqiiji in maamulaha kantaroolka ahi aysan ku jirin meel ay ku hubiyaan dhammaan qaybaha cuntada. Sidaa daraadeed, tayada alaabadaasi waxay inta badan ku xiran tahay kalsoonida dadka soo saarayaasha ah.
Talooyinka digaaga iyo kalluunka
Naadiga digaaga iyo kalluunka (sticks, figurines) waxay tilmaamayaan cuntada degdegga ah. Waxa kale oo lagu sifeeyay cunto halis ah. Qeybta ugu hooseysa waa in ay si deeqsinimo leh u rusheeyeen maamulka xayawaanka. Marka la shiilayo, waxay saliid ku qaadanayaan sida saliida. Natiijadu, natiijooyinkooda waa ay adag tahay in la saadaaliyo. Intaa waxaa dheer, noocyo badan oo ah digaaga iyo kaluunka kalluunka waxaa laga diyaariyey hilibka duqadda ah, taas oo sidoo kale nuugaysa dufanka marka la kariyey. Haddii aad runtii rabto digaag la dubay, waxaa fiican inaad ka iibsato hilib cad oo aan lahayn wax aan caadi ahayn.
Donuts
Waxa ay u muuqataa in dunidu ay la socoto dameer. Fashion for donuts ee qarniga 21aad sababtoo ah baddaha iyo u guuray Yurub hore. Waxaa la daboolay glaze ama kareem, waxay si dhab ah u kicinayaan rabitaanka cuntada. Laakiin ma fiicna caafimaadka. Hilibka sonkorta leh ee sonkorta iyo saliidda khudradda ayaa halis u ah. Ka dib markii la cuno dillado dhowr ah, heerkulka sonkorta ee dhiigga ayaa kor u kacaya. Shoogga gulukooska ayaa dhici karta. Waa cuntooyinkaas oo kiciya horumarka sonkorowga. Intaa waxaa dheer, raashin ku jirta karbohidraat iyo dufan, waa mid xariif ah. Cuntooyinka sida donut, baararka shukulaatada, kalluunka, baradhada Faransiiska (iyo kuwa kaleba) waxaa lagu magacaabaa daroogada cuntada laga qaado.
Ha u sheegin 10ka ugu khatarsan ee cuntada!