Dabcan, sida qalliin kasta, waxaa jira tiro xayiraad ah oo lagu tagayo qubeyska: heerkulka sare, tusaale ahaan ARI; caadada; Xaalad deg deg ah oo cudurro dabadheeraad ah; uurka iyo muddada quudinta; finan maleyna maqaarka; Cudurka Parkinson, suuxdinta iyo cudurrada kale ee la xiriira nidaamka dareenka. Markaa, waxaad u baahan tahay inaad u baahato inaad soo booqato waaskada, oo aad dhageysato jirka. Haddii aad ka walwalsan tahay wax walbaa, way ka fiicantahay inaad ka baxdid nidaamka ama la tasho dhakhtar talo. Haddii ay dhacdo in aad si buuxda u caafimaad qabto oo aad kalsooni ugu jirtid jirkaaga, waxaad si ammaan ah u tagi kartaa oo maydhin kartaa. Waxaa jira 3 nooc oo waaweyn oo ah qubeys: Ruush, Finnish iyo Turki Turki.
Xerada Ruushku waxay u muuqatay wakhtigii samaynta dadka Slavic. Sanadihii la soo dhaafay, oo laga soo bilaabo qarnigii 10aad, qubayska waxaa loo yaqaan "saabuun". Heerkulku wuxuu heegmayaa ilaa 100 darajo. Sifooyinka ugu muhiimsan ee qubeyska waa dhadhanka cawska iyo kor u kaca.
Tuubada Finnishka ayaa ka sii daraysa. Halkan heerkulku waa qiyaastii 70-80 digrii. Qoyaanku waa 30%, taas oo aad uga yar Ruushka. Waxaa la aaminsan yahay in qubeyska noocan oo kale ah uu saameyn wanaagsan ku yeesho nidaamka neefsiga ee jidhka, wuxuu kordhiyaa difaaca, wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga, wuxuu kaa caawinayaa yareynta walbahaarka dareenka.
Hammam Turki, oo macnaheedu yahay "kuleyl" Carabi, waa "ugu qabow" ee qubeyska. Heerkulku wuxuu u kaca 40-50 digrii. Ku habboon dadka aan u dulqaadan karin heerkulka sare. Mid ka mid ah sifooyinka ayaa fulinaya hababka, sida saabuunta saabuunta. Wuxuu u diyaariyaa maqaarka si loo helo habab dheeraad ah.
Waxaa ugu wanaagsan in lumiyo miisaanka iyadoo la adeegsanayo qubeyska ruushka ah, sababtoo ah waxay ku dhaartaa qof, dhammaan walxaha sunta ah iyo walxaha aan loo baahnayn waa tagaan.
Qubeyska, diirinta, duugista.
Barnaamij hufan oo wax ku ool ah waxaa ka mid ah saunada Ruushka ama Finishka iyadoo la raacayo nidaamyada: duugista, duubista. Marka hore waxa uu ka yimaadaa finanka sare ee maqaarka sare ee maqaarka leh unugyada dhintay, oo loo yaqaan 'peeling'. Dhimashada cusbada badda waxaa loo isticmaalaa tan. Waxay maqaarka maqaarka waxtar leh, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga. Biyaha badda waxaa ku jira 21 nooc oo macdan ah oo loo baahan yahay nolosha guul. Si loo gaaro natiijada ugu fiican, saliidaha lagama maarmaanka ah iyo ubaxyo badan ayaa lagu daraa. Maqaarka la nadiifiyay way fududaan doontaa in laga jawaabo hababka.
Next soo socda mid ka mid ah hababka ugu fiican ee la dagaallanka cellulite - duubista. Tani waxay u baahan tahay filim, shey gaar ah oo diyaarsan. Dambe wuxuu ka koobnaan karaa dhoobo, algae brown, malab, saliida anti-cellulite, shaaha cagaaran, iwm. Badeecadda waxaa lagu dabaqaa meelaha dhibaatooyinka, tusaale ahaan, miskaha. Inta lagu gudajiro nidaamkan, qoyaan badan ayaa la saaraa, dufankuna hoos ayuu u dhacaa. Ka dib markii miisaan dabacsan ee jidhka oo dhan waa qasab.
Iyada oo la adeegsanayo nidaam noocaas ah iyo qubaysyada waxaad lumin kartaa miisaanka 1.5 kg.
Bacdal-darka kadib, muruqyada ayaa la siiyaa, xooggooda waa la soo celiyaa. Waxay kordhisaa wareegga dhiigga, taasina waxay ku dhistaa maraakiib dhiig ah oo muddo dheer la fiiqay. Dhaqdhaqaaqa ayaa isku dhajiya laalaabkii, dhididku wuxuu ka saarayaa jeexa jirka.
Ku shaqeeya guriga.
Bath waa shaqo adag oo ganacsi leh. Waa lagama-maarmaan in si habboon loo wajaho booqashada. Waxaad dhumin kartaa miisaan adiga oo aan sameynin hababkaas, oo kaliya uumi. Haddii aad u baahato inaad qubeysid markii ugu horeysay, waxaad u baahan tahay inaad xasuusnaato inaad joogi karto halkaas oo aan ka badnayn 15-20 daqiiqo. Waqtigaan ka dib, qaado nasasho isla sidii aad u isticmaashay. Wicitaanada noocaas ah ee bilowga ah waxay noqon doonaan kuwo ku filan 2-3. Waqtigaas, qadarkan waa la kordhin karaa. Dadka leh qubeysashada waxay ku xaddidan yihiin 5 wicitaanada. Waxyaabaha ugu muhiimsan inta lagu jiro kuleylinta waa dhageysiga jirkaaga. Sida ugu dhakhsaha badan ee jirradoodu ahayd - waxaa wanaagsan inaad baxdo.
Caawinta miisaanka oo lumisa waxay noqon kartaa decoctions, taas oo ah in la sakhraamo ka hor booqashada qubeyska. Waa kuwan cuntooyinka qaarkood:
Chicory. Marka la diyaarinayo xalka khiyaarka, xididkiisa waxaa loo isticmaalaa. Cabitaanada noocan oo kale ah ayaa dejiya nidaamka dareemayaasha, si caadi ah shaqada hawsha caloosha iyo mindhicirka. Chicory waa mid aad u faa'iido leh dadka soo gaaray, tusaale ahaan, pyelonephritis, maadaama ay hagaajinayso shaqada kalyaha.
Xoqin. Kani waa geedo daaqsiin ah. Waxay caadi u tahay dheefshiidka waxayna leedahay saameyn dhidid ah.
Raspberry. In dadka, berry this waxaa loo isticmaalaa xannuuno ee laabatooyinka, heerkulka, khalkhalka xiidmaha. Caadi ahaan, xal ayaa la diyaariyaa: qaado qaaddo miro dhaadheer, ku shub biyo karkaraya oo sug 10 daqiiqo, kadibna xayeysii oo ku dar biyo ilaa heer hore.
Kalina. Tea leh kalina waxay leedahay saameynta diaphoretic iyo durayo. Intaa waxaa dheer, waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga, taas oo xoojinaysa cusbooneysiinta maqaarka.
Kadib markaad aadeyso qubeyska waxaa aad u faa'iido leh inaad isticmaasho tuubo. Hadda ma jiraan wax dhibaato ah oo laga iibsado dukaanka, laakiin lataliyeyaasha muusikada ah, diyaariya gacmohooda, waxaad ka dhigi kartaa cusbo milix, malab iyo labeen dhanaan. Ka dalbo maqaarka sida maqaarka iyo duugista.
Ka dib 2x booqasho bakeeriga, jidhkaaga cufan ayaa diyaar u ah inuu qaato nidaamyo dheeri ah. Iska ilaali dhoobada ama dhoobada, iyaga jarjar meelaha dhibka leh kuna duub iyaga filimka. Dhoobo madow waxay ku haboon tahay daaweynta anti-cellulite. Wuxuu gubaa dufanka.
Kadib dhammaan nidaamyada, kiriimiga ama saliida miisaan lumis. Qalabka noocan oo kale ah ayaa wax ku ool ah si loo dalbado maqaarka caydha. Xoojinta natiijada waxay maareyn kartaa meelaha dhibaatooyinka.
Shaki la'aan, adoo adeegsanaya qubeyska waxaad miisaanka ku dhumin kartaa si dhakhso ah, laakiin si loo ilaaliyo natiijada intii suurogal ah, waxaad u baahan tahay inaad hogaamiso qaab nololeed caafimaad leh, cuno sax markaa kadibna waxaad filaysaa guusha.