Qaxwaha iyo shaaha ma aha cuntooyinka aasaasiga ah ee ay u baahan yihiin jirka haweenka, laakiin digirta qaxwaha iyo caleemaha shaaha ayaa laga heli karaa qoys kasta. Labadaba cabitaanadani waa kuwo aad u dhadhan fiican, waxay leeyihiin saameyn tayo leh. Sidaa awgeed, qaxwaha iyo shaaha leh qiyaasta saxda ah waa faa'iido leh, laakiin marka ay kufsamaan saamaynta ay ku leeyihiin caafimaadka haweenku waxay noqon karaan kuwo xun.
Sidee qaxwaha iyo shaaha u shaqeeyaan ?
Qaxwaha qaxwaha iyo caleemaha shaaha ayaa lagu shubay biyo karkaraya, taas oo, marka laga reebo kuwa kale, alkaloids, nitrogen-ku jira xeryahooda dabiiciga ah, ayaa sidoo kale la kala diraa, qiyaaso waaweyn oo ay noqon karaan sun. Alkaloids waxay ku dhaqmaan maskaxda iyo xangulada lafdhabarta. Qaxwada iyo shaaha waxay ka koobanyihiin alkolada caffeine. Markii hore waxaa la aaminsan yahay in shaaha uu ka kooban yahay alkaloid gaar ah oo la yiraahdo theine, laakiin cilmi-baarayaashu sanadihii ugu dambeeyay waxay go'aansadeen in aysan sidan ahayn. Kafku wuxuu ka kooban yahay 1.2 - 1.4% kafeyn, halka qaxwaha qaxwada leh, ugu badnaan 0,1%. In shaaha, kafeein badan (ilaa 5%). Si kastaba ha noqotee, kafeyinka shaaha waxaa lagu xayiraa midabyo, sidaas darteed kafeega shaaha oo ka soo baxa habka dheef-shiidka ayaa si xoogan u qallafsan. Sidaa daraadeed, kicinta iyo shaaha ayaa bilaabay inay wax ka qabtaan kaafiga kaddib, laakiin saameynteeduna way wanaagsan tahay. Caffeine coffee waxay badanaa leedahay saameyn kicin leh nidaamka wadnaha, iyo kafeein shaaha - maskaxda iyo habka dhexe ee habdhiska dareenka dumarka.
Miyuu qaxwada iyo shaaha u yahay waxyeello
Qadar badan oo caffeine ah waa sun, iyo qiyaasta halbowlaha ah waa toban garaam (taas oo u dhiganta hal boqol oo cabitaan oo cabitaan ah mid ka mid ah). Jirka dumarka, kafeyinka kuma dhicin, nus nuska caffeine la dhajiyay ayaa kala qaybsan 3-5 saacadood, iyo 24 saacadood ka dib, qadar yar ayaa weli ku jira jirka. Sida laga soo xigtay xogta cilmi-baarista ee ugu dambaysay, caffeine waxba kama tarin horumarinta cudurka wadnaha wadnaha (lix koob oo kaafi ah maalintii) ama dhibaatooyin kale oo caafimaad, sida sonkorowga, cirrhosis, stroke iyo kansar. Gout ama boog-calooliku sidoo kale maaha natiijo ka timid xad-dhaafka kafeega ama shaaha, laakiin waxay ka dhalatay nafaqo-xumo, sigaar-cabid, iyo khamriga.
Mararka qaarkood caloosha ayaa xanaaqa
Caffeine iyo fareeshka kafateeriyada iyo shaaha waxay kicinaysaa dheecaanka qanjidhada caloosha. Sidaa darteed, dadka xasaasiga ah ka dib qaxwada mararka qaarkood waxay bilaabaan inay calool xanuun caloosha. Haddii aadan rabin inaad iska bixiso koobka subaxda qaxwada, ka dibna cab cabi aan lahayn kafeyn. Waxay leedahay saameyn khafiif ah caloosha.
Biyo yar oo gaaban
Cunto-cad oo caloosha ayaa aad uga faa'iido badan sidii caadiga ahayd, maaddaama kafeega la dhex marayo shaandhada. Markaad kaafi ku cabto qalabka gaarka ah ee qaxwaha, bacda biyaha ee cadaadiska hoosta cadaadiska dhowr ilbiriqsi, iyo fareeshka iyo qadhaadhka si fudud uma haysan waqti ay ku milmaan. By mabda'a this, shaaha waa la duubay iyo diidmo caloosha. Qaadida shaaha ayaa ku adkeysanaya wax aan ka badnayn saddex daqiiqo, maxaa yeelay inta lagu jiro waqtigan kaafeyntu way kala go'eysaa, laakiin maaha wax la mid ah. Haddii shaaha uusan u muuqan mid aad u xoog badan, ka dibna waxaa lagama maarmaan ah in la qaato qadar badan oo caleemo shaah ah oo ku shub biyo karkar muddo gaaban.
Qaxwaha iyo shaaha waqtiga uurka
Beerka uurjiifku wuxuu u kala baxaa kafeyn (oo la helay dhiigga hooyada) si ka gaabis ah marka loo eego beerka qof weyn. Waqtigan xaadirka ah weli lama caddeyn haddii tani ay dhibaato u keento ilmaha mustaqbalka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la cadeeyay, haddii hooyada mustaqbaalka ay ku xad gudubto qaxwaha ama shaaha (cabitaan ka badan siddeed koob oo ah maalintii), markaa suurtagalnimada cilladaha ku dhasha cunugga ee si weyn u kordha.