Aan ku bilowno su'aasha ah in laga yaabi karo hooyooyinka badan - ii sheeg, Ilmahaagu ma yaqaan sida loo neefsado sankaaga? Waa wax walba oo caado ah. Xitaa qof weyni way adagtahay in uu abaabulo rabitaanka iyo si joogto ah u kontoroolo neefsashadiisa. Ilmuhu? Sidaa darteed, carruur badan ayaa neefsada sanka ama afka. Gaar ahaan ciyaaraha moobiilka, marka culeysku kor u kaco iyo hawo dheeraad ah ayaa loo baahan yahay. Dhanka kale, waxay u fiican tahay sanka in ay neefsadaan carruurta oo keliya, laakiin sidoo kale dadka waaweyn. Markaan nadiifinno sanka, qadiifka marinka sanka ayaa nadiifiya, qoyaan iyo diirran hawada. Tani ma aha oo kaliya waxay yareyneysaa suurtogalnimada cudurada neefsashada (neefsashada), laakiin sidoo kale suurta galnimada in la galo xasaasiyadaha neefsashada. Ku celi - neefsashada sanka ee caadiga ah aad ayey muhiim u tahay!
Haddii aad dhacdo inaad qabsato hargab, ha ku degdegin inaad la dagaallantid qabowga iyadoo la adeegsanaayo dhibcaha daroogada ee daroogada ku jira. Isticmaalka muddada-dheer ee iyaga ayaa keeni kara waxyeello aan loo baahnayn. Aad ayay u fiicantahay in la isticmaalo qaab fudud oo dadku ku qabtaan hargabka carruurta - qabow, maraqa sanka ku dar foollada cusub. Casiirka Beetroot wuxuu leeyahay fayo-qabid fiican iyo ficil bactericidal. Marka la eego ciriiriga sanka ee joogtada ah, waxaa sabab u ah oo keliya had iyo jeer ma aha xasaasiyad. Dhakhaatiirtu waxay yaqaanaan qaababka rhinitis, kuwaas oo dhibcood ma keenaan gargaar dhan. Tani, tusaale ahaan, waa faafin fara badan oo loo yaqaan 'vasomotor venomotor', taas oo muujinaysa dystonia oo diciif ah, marka shaqada mashiinka xididdada dhiigga ay dhibeyso.
Sidee baad u baraysaa carruurta inay neefsadaan sanka oo dhan? Waxaa ugu wanaagsan in la bilaabo barashada jimicsiga fudud oo ka caawiya labada sanku in ay ka shaqeeyaan si siman oo si siman u wanaagsan. Ilmuhu wuxuu ku fadhiyaa si toos ah, haddii ay suurtagal tahay, lugaha oo is dhaafsaday, gacanta bidix ee sinta. Xaaladdan, gacanta midig waa in loo habeeyaa sida soo socota: farta calaamaduhu waa wax yar oo ka sareeya buunshaha sanka, midka weyn ee caarada saxda ah, farta dhexe ee garabka bidix. Ka dibna qaado neef qoto dheer (ugu yaraan 4 ilbiriqsi) adoo isticmaalaya sanka bidix ka dibna neeftaada ku hay ilaa sideed ilaa toban ilbiriqsi. Taas ka dib, si tartiib ah u neefso adigoo isticmaalaya sanka. Xaaladdan, fuuqbaxa waa in uu ahaado mid dheer, aan ka yareyn sideed ilbiriqsi. Ku naso toban ilbiriqsi oo ku celi wax kasta. Laakiin neefta waxaa mar hore lagu sameeyaa sanka qumman ee saxda ah, iyo ciribtirka dhinaca bidixda. Calaamadahan neefsashada waxaa loo yaqaan "cuckoo". Waxaad ka ciyaari kartaa mid aad u xiiso leh (ku celceli jimicsiga illaa 10-12 jeer), bil kastana carruurtu ma kobciso oo kaliya neefsiga sanka oo qurux badan, laakiin sidoo kale kordhinta difaaca jidhka iyada oo aan daawo lahayn.
Waa mid aad u faa'iido leh in laysugu geeyo jimicsigan iyada oo la duubo qodobo nafleyda firfircoon oo masuul ka ah neefsashada sanka. Cabbiraadda qodobbada bayoolojiga ah waa hab loo xaqiijiyay habka dadka. Qodobka ugu muhiimsani waa bartamaha wejiga, dhinaca xuddunta madaxa. Kan kale wuxuu ku yaallaa gudaha gudaha gudaha ee indhaha. Oo hal dhibic oo kale ayaa ka sarreeya dibnaha sare, midigta ka hooseysa sanka. Miisaaniyadeeda si aad ah ayey u yareysaa cufnaanta sanka.
Qodobka ugu muhiimsan wuxuu ku yaalaa bartamaha sanka ee sanka, laba kale - meel u dhow baalalka sanka ee dulalka sanka. Laba kale oo dheeraad ah - kaliya kor ku xusan dhexe ee suufyada ee gacanta.
Dhamaan qodobbadani way fududahay in la helo, waana sahlan tahay in la duugo. Miisaanka dhibcoodka waa in lagu sameeyaa farta calaamadeynaysa dhaqdhaqaaqa wareega saacadaha 2-3 daqiiqo, si tartiib tartiib ah u kordhaya cadaadiska illaa iyo inta muuqaalka jirro fudud. Marka habka, nidaamka oo dhan wuxuu kaa qaadi doonaa daqiiqado yar. Laakiin waxaa lagama maarmaan ah in lagu celiyo subaxa iyo fiidkii. Sidaa daraadeed, si daacad ah, waxaad u baran kartaa cunuga si uu si fiican u neefsado ama inuu soo celiyo neefsashada sanka. Iyo sidoo kale si loo xoojiyo difaac la'aanta iyada oo aan wax daawo ah lahayn. Marka la eego, daaweynta hargabka caadiga ah ee carruurta, ma jiraan wax khilaaf ah oo gaar ah iyo waxyeelooyin aan fiicneyn. Tani, waa inaad ku raacdaa, waa mid muhiim ah!