"Miisaan gaar ah, oo aad ku fududeyn karto marinka candhuufta ee boronkiitada, tracheitis, waalidku waa suurtogal. Massage waa in la sameeyaa maalin kasta muddo 5 maalmood ah, dhammaan habraaca oo dhan waxay qaadataa ilaa 10 daqiiqadood. Laakiin, haddii ilmuhu qabo heerkul sare, ka dib waa inaad sugto ilaa uu seexdo.
Ka hor intaan loo baahneyn, cunugga waa in la siiyaa soo-saaraha, taas oo ay tahay inuu doorto dhakhtarka ka soo qaybgalay. Si aad uga hortagto dareenka maqaarka ee maqaarka, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho labeen kiriim ah ama budo ilmo caadi ah, oo u baahan in la daaweeyo gacmahaaga ka hor intaadan bilaabin miisaanka.
Inta lagu jiro nidaamka, gaar ahaan haddii ilmuhu yaryahay, hubi inaad la hadasho isaga, xusuuso jumladaha jilicsan, wax kasta oo ku soo celi ciyaarta - ka dibna ilmuhu wuu yareynayaa, taas oo macnaheedu yahay in saameynta miisaanku uu noqon doono mid aad u muhiim ah.
Ilmuhu wuxuu ku jiifiyaa laabtiisa. Waxaad ku duugi kartaa qeybta hore ee gadaasha, ka dibna midka kale, waa in si tartiib ah loo xirxiraa iyo agagaarka dhinacyada. Ka ilaalinta ilaalinta iyo xirmooyinka, xagga dambe xagga hore iyo gadaal:
Soo dhaweynta 1aad . Gacantaada oo dhan gacantaada ka soo saar garbaha si garbaha iyo dib ugu noqo casaan.
Soo dhaweynta 2aad . Hadda, iyada oo faraha labada gacmood, samee isdajin toos ah (sida on patties), oo leh: "Tani waa guntii geedaha rujinta."
Soo dhaweynta 3aad . Ku celi khudaarta calaacalaha (faraha isku dheji) oo gadaashiisa gadaashiisa ku qabo barkimooyin faraha laaban (suuf cufan ayaa la helay) - "iyo hadda rahyadu waxay boodeen".
Soo dhawaynta 4-aad . Feeraha gacmahoodu si dhakhso ah ayay u garaacaan dhabarka - "Karatek way kululeeyeen".
Soo dhaweynta 5-aad . Haatan wax la mid ah, laakin dhuunta xayawaanka - "maroodiyaashu waxay daadiyeen."
Dhammaan farsamooyinka waa in aan la qaadin wax badan, laakiin jooti aad u daciif ah ma keeneyso natiijooyin. Ka dib miisaanka, maqaarka ku yaal dhabarka waa inuu noqdaa casaan. Adigu waxaad dhabarkaaga saareysaa dhabarkaaga oo weydii cunuga inuu cuno cunihiisa.
Dhabarkaaga u rog oo laab laabtaada oo dhan laabta laabta ka soo celi (oo ka sarreysa wadnaha) ilaa lafaha - waa jilicsanaan dhab ah oo gadaal ah, laakiin ma noqon doonto mid casaan ah. Kadibna ilmuhu wuxuu ku fadhiyaa jilbaha, oo si tartiib ah ayuu u bilaabaa, oo leh dhaqdhaqaaq fudud oo laba farood, si uu u xoqdo godadka jugular, oo ku yaala cirridka u dhexeeya jeexjeexyada sida ku qoran tufaaxa Adam. Mar labaad iga codso inaan cunahaaga iska nadiifiyo. Labadaan qufucood, waxaa la maqlaa xaako, inkastoo uu ku dhufto sida qof weyn, ilmuhu uma badna inuu tago. Ka dib miisaanka, dhar ilmaha una daa inuu jiifo. "