Ilmo kastaa wuxuu u baahan yahay hurdo dheeraad ah maalinta. Laga soo bilaabo hurdada waxay ku xiran tahay oo kaliya nasashada oo dhan ninkii yar, laakiin sidoo kale wuxuu sii kordhayaa horumarka. Hurdadu waxay saameyn wanaagsan ku leedahay horumarka jireed ee carruurta iyo, dabcan, maskaxda iyo garaadka. Sidaa darteed, way adagtahay in la qiyaaso muhiimada hurdada.
Sannadka ugu horeeya noloshooda, ilmuhu waa inuu seexdaa laba goor maalintii, ma yaryahay. Later waxaa jira u gudub nooc kale oo maalinta ah. Laga bilaabo da'da 1.5 waa hurdada cunugga waa inay socotaa ilaa saddex saacadood maalintii. Nidaamkani waa inuu sii socdaa ilaa toddoba sano. Laakiin tan iyo toddoba jir, hurdo habeenimo looma baahna. Ilmuhu wuxuu tagaa dugsiga. Ardayda fasalka kowaad waxay had iyo jeer dareemaan farxad inta lagu jiro maalinta, aad ujirta iyo buuxa ee caafimaadka.
Qayb ka mid ah waalidiinta dhalinyarada ah ayaa la kulma su'aasha: sida ilmahaagu u seexdo maalintii, haddii uu diido inuu seexdo? Carruurta, sida caadiga ah, ma seexan karaan, weydiiso alaabo lagu ciyaaro ama la jiifso, haddaad bilowdo inaad awood u yeelato. Moms ma fahmi karaan dabeecaddan cunuggooda. Miyuu kugu dhacayaa in riyo maalin-maalin uusan u baahnayn ilmo?
Ma u baahan tahay hurdo maalmeed?
Muhiimadda hurdada maalinimada ee carruurnimada hore way adagtahay in la qiimeeyo. Waxay ka caawisaa carruurta inay soo celiyaan awoodda iyo waxtarka, waxay ka hortagaan daal. Inta lagu jiro hurdada maalinta, daalka subaxda wuu baxaa. HGH waxaa lagu sameeyay riyo. Hurdada habeenku waxay nagu caawinaysaa dib u soo celinta xoogga ilmaha, taas oo maalintii la qaatay.
Haddii aad seegto hurdada maalinta, ciidanka lama soo celin doono. Ilmo daal ah maalin iyo hurdo habeennimo ayaa noqon doona mid adag oo aad u dheer. Aroortii wuxuu dareemayaa xumaan, inuu noqdo mid madaxbannaan, heysta daal badan, ma lahaan doono xaalad farxad leh.
Maalin kasta, carruurtu waxay helaan macluumaad cusub ama khibrad cusub. Carruurtu waa inay si fiican u nastaan, si ay dhacdooyinka maalintaas iskula midoobaan tuulooyinka. Inta lagu jiro hurdada, maskaxda ilmuhu waxay heshay macluumaadka maalintii oo waxay ku dhejisaa "roogga." Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad si fiican u barato. Ayadoo la adeegsanaayo hurdo habeenimo ah, difaac xasillooni ah ayaa lagu sameeyaa infekshin kasta. Carruurta aan la seexin maalintii oo dhan waa kuwo furfuran oo daciif ah. Si xun ayay u kobcaan, si deg deg ahna u daalaan. Waxaan dhihi karnaa hurdo maalmeedka waa nooc ka mid ah maskaxda oo u qaybisa maalinta dheer ee ilmahaaga qaybo.
Maalinta Maalinta Carruurta
Waa lagama maarmaan in la dhiso habdhaqan maalinle ah oo karti leh iyo in ay u hoggaansamaan si cad. Tani waa habka kaliya ee loo kobcin lahaa baahida hurdo iyo nasasho. Ilmuhu waa inuu is-weydiistaa inuu seexdo. Adiga, dabcan, waxay jebin kartaa mar ama laba jeer maalintii hurdada, haddii ay jirto dhacdo muhiim ah, fasax. Laakiin ma bedeli kartid nidaamka maalintaas ama qaab cusub oo cusub!
Haddii ilmahaagu daalan yahay, ka dibna sii seexo. Hana u toosin ilmaha haddii uu hurdo hurdo oo aanu rabin inuu soo tooso. Sii waqti dheeraad ah si aad u seexato. Iyo habdhaqanka ubadka waxaad garsiin kartaa saxnimada xalalka la doortay. Haddii ilmahaagu aanu ahayn wax xun, si firfircoon u cayaaraan socodka, ma qaylin, si dhakhso ah ayuu seexan karaa hurdo toos ah, ka dibna waxaad dooratay ficilada saxda ah.
Sida loo seexdo?
Sariirta ilmaha waa inay ahaato mid raaxo leh oo raaxo leh isaga, oo nasasho leh. U ogolow inuu ciyaaro kubadda jecel oo uu si dhakhso ah u seexdo. Ku casuum ilmaha si aad u sameyso doorasho: tag sariirta hadda ama wax yar ka dib. Tani waxay abuuri doontaa aragti ah doorashada ilmaha. Waxa uu ku soo gabagabeyn doonaa in ay tahay wax aad u badan oo aad u seexan karto adiga nafsadaada.
Haddii ilmuhu indho-furo ama uu bilaabo inuu noqdo mid madax-furan, ma rabo inuu sii daayo hooyada, waa calaamad cad oo uu doonayo inuu sariirta tago. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad la hadasho codka codka aamusnaanta, qoslka ah, kalgacal heeso, heeso heeso ah, kaalay caloosha iyo gadaal. Oo riyadii waan kuu iman doonaa.
Haddii ilmuhu diido inuu seexdo, ha ku qasbin. Adigoo jiifanaya hurdo, waxaad ku dhejin kartaa guud ahaan hurdada. Xitaa, xitaa xaaladaha isku dhaca ayaa laga yaabaa inay soo baxaan, ama neuroses ayaa laga yaabaa inay soo baxaan. Haddii aan maalintaas la seexanin, ha u seexanin fiidkii. Laakiin tani waa inaysan noqon xeerka.
Waxay dhacdaa in ilmuhu aanu seexan maalintii, laakiin ma dareemayo wax dhib ah. Tani waa muuqaal ka mid ah nidaamka dareenka ilmaha. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad u qoondayso wakhti nasasho. U ogolow ilmaha inuu ku seexdo xaalado xasilloon. Noocaan nasasho waxay sidoo kale si wax ku ool ah u saameeyaan koritaanka ilmaha. Ciidamada ayaa dib loo soo celin doonaa, nidaamyada habdhiska iyo difaaca ayaa sidoo kale la xoojin doonaa.
Miyaan isaga u ciqaabi doonaa?
Ku seexo ciqaab si aad u isticmaashid si qarsoodi ah. Haddii uu helo ciqaab noocan oo kale ah, waxay sameyn doontaa aragti xun oo ah hurdada maalinta. Haddaad u baahato inaad ciqaabto cunuga, markaa isaga keligaa ka bax qolka, xir albaabka, laakiin marnaba ha gelin ilmaha sariirta.