Ilmo yar wuxuu u baahan yahay daryeel iyo fiiro taxaddar leh. Hase yeeshee waxaad fasax u qaadan kartaa cunuga si uu u kormeero, oo aad nasato. Halkan waxaa ku qoran talooyin ku caawinaya sidan.
Fududee cuntada.
Haddii ilmahaagu u baahan yahay ibta naaska, maxaad u isticmaashaa ibta nadiif ah? Waa maxay sababta wakhti dheer oo adag oo loo kariyo boorashka, haddii aad cuni karto cuntada ilmaha? Mararka qaarkood waxaad ku beddeli kartaa cashada cunnuga dhalada caanaha diiran. Waa wax aad u fudud oo aan wax dhibaato ah abuurin, xitaa carruurta 2-3 jir ah.
Maxay muhiim u tahay caafimaadka?
Labada dhibaato ee ugu caansan xilliyada nasashada waa - calool xanuun iyo qandho sare. Ka hor intaadan tagin, weydii dhakhtarka si aad u iibsato daawooyinka heerkulka, iyo saxaraha saxarada ee ilmaha. Ha iloobin kiriimka ilmaha kaneecada. Qaado cunnooyinka cunnooyinka cunnooyinka leh dabacasaha iyo quinces kuwaas oo ka caawiya calool xanuunka.
Meel kasta oo aad tagto ha ilaawin inaad qaadato qalabka gargaarka ugu horeeya ee daawooyinka lagama maarmaanka ah: faashad, suuf, dhir, iodine; antispasmodics - no-shpu; anti-gubto "Pantenol", daawooyinka antiallergen - klaritin, balamaha "samatabbixiye", cirbadaha la tuuri karo.
Alaabada iyo alaabta nadiifinta.
Ha ilaawin inaad ilmahaaga u qaaddo qorrax-dhaca qorraxda leh ee ugu muhiimsan ilaalinta iyo qoyaanka ka dib qorrax-dhaca. Kursi cunug kareem, saabuun, sponge, shaambo ilmaha. Maaha mid aad u macquul ah si aad u qaadato daawo kale si aad ugu rido qolka ilmaha si aad uga cabato kaneecada iyo bartamaha. Isku duwo tirtiryada qoyan, doorbid la'aanteed oo aan urin, gaar ahaan haddii ilmuhu yar yahay oo jecel yahay inuu afka faraha ku qabsado. Ilmo-govadosiku waxay u badan tahay inay u baahanyihiin xafaayad. Waxaa lagugula talinayaa in aad qaadato markii ugu horeysay, ka dib markaad fiiro gaar ah u hesho aagga, iibso.
Hurdada oo fudud.
Xannaanadda laysku dhejiyo ee ku jirta gobolka isku laaban ma qaadayso meel ka badan bacda safarka. Waxaa si sahlan loo jajabinayaa, waxaana la gelin karaa meel kasta. Si aad uga fogaato cayayaanka qaniinyada, waxaad isticmaali kartaa shabakada kaneecada ee difaaca oo ku xiran sariirta. Samee habka hurdada cunugga ee jajaban. Ilmuhu waxa kale oo uu rabaa inuu kula hadlo wax badan, gaar ahaan haddii aad shaqeyso. Ha ku qasbin in uu seexdo haddii uu doonayo inuu kula joogo wakhti dheer. Laakiin sida ugu dhakhsaha badan marka ilmuhu bilaabo inuu furfuro - waxaa loola jeedaa wakhtiga uu u seexanayo sariirta. Haddii ilmuhu si xoog leh u seexdo meel aan la aqoon, u soo qaad sariirta hawada cusub (haddii aad nasato xagaaga): hurdo ayaa si deg-deg ah u iman doonta heesaha shimbiraha iyo ruxida caleemaha dabaysha. Habeenkii, ha u ogolaado in ilmuhu seexdo qolkaaga, adiga, kadibna marka uu hurdo, u wareeji qolkiisa.
Cayaaradda nooca nooca ah?
Waxaa fiican inaad soo qaadato dhalo dhalaalaya ama baaldi. Carruurtu waxay jecel yihiin inay ku shubaan biyaha barkadda qulqulka leh ama xeebta. Ha iloobin kubbadda ballaaran ee bakeeriga ah. Ilmuhu wuxuu la ciyaari karaa xeebta iyo biyaha. Iyo, dabcan, molds sand. Intaa waxaa dheer, aabaha sida caadiga ah, dhismo aad u fiican oo qalab ciid ah. Tani waxay noqon doontaa fursad aad u wanaagsan oo aabaheed ah in uu la xiriiro ilmaha, oo aad nasato. Qaado dhowr ka mid ah buugaagta carruurta ee aad u jeceshahay. Akhrinta, kan, ka hor intaanan aadin sariirta ayaa kaa caawin doonta inaad nasatid cunuga.
Ha ku cunin makhaayado maxalli ah, oo taxadar qaado cuntooyinka qalaad. Isbedelada yar ee cunnida cunnooyinka caadiga ah, ayaa ka sii fiican. Waxaad cuni kartaa cunnida cunnida cunugga, taas oo cunuga guriga ku cunay. Calaamadaha ugu yar ee xanuunka cunugga, isla markiiba raadso caawimo dhakhtar. Ma jiro wax is-daweyn ah.
Waxyaabaha ugu muhiimsani waa isgaadhsiinta ilmaha, gaar ahaan haddii uu hore u fahmayo wax kasta oo uu la hadli karo isaga oo isku mid ah. Isku day in aad ka faa'iideysato waqtigan qaaliga ah, markaad u baahnayn inaad meel degto, waxaadna ku siin kartaa wax walba oo aad u yaryar oo aad u yar. Ka dibna farxad u leh jajabka waa ku filan ilaa xagaaga soo socda, iyo xusuusta nasashada wadajirka - nolosha.