Waxay badanaa dhacdaa in waalidiinta lagu qasbo inay xalliyaan dhibaatada lagu maareeyo culeyska cunugooda. Laakiin haddii qaar ka mid ah ay xiiseynayaan xalinta dhibaatada miisaanka xad-dhaafka ah ee ilmahooda, kuwa kale, lid ku ah, xalliyaan dhibaatada miisaan la'aanta. Dhibaatadani waxay mar walba soo baxdaa inta lagu jiro xilliga galmada.
Waa waqtigan da 'yarta ah ee dadka qaba xanaaqa ay isku dayaan inay ku helaan cillado muuqaalkooda. Mar walbana waa la helaa, xitaa haddii jidhku uu leeyahay muuqaal aan muuqan. Sidaas awgeed, sawirkaagu wuxuu u horseedi karaa abuuritaanka isku dhafan ee qofka koraya. Kooxdayada dhismayaasha waaweyni waxay ka kooban yihiin sifooyin badan.
Maxay dhalinyaradu u leeyihiin miisaan culus?
Kobcinta wareega. Heerka kobaca ayaa la kulma dhammaan dhalinyarada. Tani waxay si gaar ah u khusaysaa wiilasha da'doodu ka yar tahay shan iyo toban. Mudo bilo ah, koritaankoodu wuxuu ku kici karaa 10 sentimitir. Hase yeeshee, muruqyada muruqyada ma qabsan karaan koritaankooda. Waxay u muuqataa in wiilku si degdeg ah u lumay miisaanka. Ma jiraan sababo laga walwalo halkan. Kaliya koritaanka xooggan ee jirkiisa waa dambiile. Sidaa darteed, iyo dhakhtarka inuu u diro ilmaha sababtoo ah hoos u dhac miisaanka ah miisaankiisu ma aha.
Neefsasho la'aan cunto. Tani waa mid dhab ah dhammaan dhalinyarada. Waxay u muuqataa in ay fududahay xallinta dhibaatada. Laakiin taxaddar oo marka hore fiiro gaar ah si qaangaar ah. Ha ku qasbin inuu cuno. Laga yaabe, sabab weyn oo ah hoos u dhac ku yimaada rabitaanka cuntada. Tusaale ahaan, waayo-aragnimadiisa caadifadeed oo xoog leh. Xilliga dhalinyaradu, carruurta intooda badani waa maximalists. Haddii dadka waaweyni u muuqdaan kuwo caadi ah oo caadi ah, markaa ilmuhu wuxuu la kulmi karaa riwaayad dhab ah. Ha u soo bandhigin suxuunta delicious, laakiin kaliya u baahan tahay inaad la hadasho, u keen ilbaxnimo. Sidaa darteed waxaad awoodi doontaa inaad barato nuxurka dhibaatadiisa.
Cadaadiska iyo niyad-jabka. Waxay had iyo jeer u horseedaan burbur ku yimaadda dheef-shiid kiimikaad. Iyo dheef-shiid kiimikaadku si weyn u saameeyo miisaanka qofka. Dabcan, sababtaas ma aha dhalinyaro kaliya. Dhammaan dadku way ku hoos jiraan. Hase yeeshee, muhiimad weyni kama yartahay tan. Halkan, dhakhtarku wuxuu caawin karaa dhalinyarada.
Dhaq-dhaqaaqa Dhalinyarada qaangaarka ah ayaa aad u dhaqdhaqaaqa, ciyaaro ciyaaraha mobile. Hawlgallada xad-dhaafka ee xad-dhaafka ahi uma oggola inaad miisaanka ku kordhiso ilmaha. Laakiin si aad u xaddiddo dhaqdhaqaaqa waa inaanay noqon. Waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo cunto nafaqo ah maalinta.
Sidee si dhakhso ah u kordhineysaa miisaanka?
Ku dar cunnooyinka cunnooyinka dhallinyarada leh borotiinno, carbohydrates iyo fiber (hilibka iyo kalluunka ama digaaga), baastada iyo digirta. Maqaalka miiska waa in uu had iyo jeer noqdaa mid badan oo ah miraha, khudaarta iyo miraha. Haa, waa midho. Waxay sidoo kale awoodaan inay kordhiyaan miisaanka. Tani waxay dhalisaa fructose. Waxyaabo badan oo canab, qaraha, fersken, muuska. Waa miraha ay dadku isku dayayaan in ay lumiyaan miisaankooda.
Si loo hagaajiyo rabitaanka cuntada, waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro badan oo raashin iyo dhir udun cuntooyin. Raashin aad u kordhay marka aad cunaysid toonta, basbaaska, baradhada. Haddii aad dubayso, mar walba ku dar qoriga.
Cuntada maalintii waa in la qaadaa ugu yaraan shan jeer. Dufanka iyo cuntada la kariyey waa in laga saaro. Cuntadani waxaa lagu dhajiyaa caloosha mudo dheer. Tani waxay abuurtaa dareenka fekerka qof ahaan, gaajo looma dareemo, cunto yari waa la dhimay. Ha cunin cunto sooman, ha u tagin makhaayado cunto fudud.
Ku qor cunuga qaybta isboortiga sida uu u doortay. Ha dhiso muruq. Weydii tababaraha karti leh inuu tixgeliyo astaamaha horumarka cunuga cunugaaga, isaga oo u samee jimicsi gaar ah. Haddii tan lama xisaabin, markaa miisaanku wuu kordhayaa. Laakiin kor u kaca miisaankani ma noqon doono labis. Fatadu waxay u muuqan doontaa meelaha ugu haboon ee jirka dhalinyarada.
Laakiin jimicsiyada noocan oo kale ah waxay inta badan ka fog yihiin da 'yarta degaanka. Qaarkood waxay ku hawlan yihiin waxbarasho dheeraad ah ama shaqo. Qolka fayadhowrka waxaa jira gebi ahaan waqti aan ka hadhin. Nafaqada ciyaaraha ayaa halkan ka caawin doonta. Waxaa ku jira astaamiyo badan oo amino ah iyo borotiin. Borotiinkan borotiinka ah wuxuu si fiican u nuugaa waxkasta. Xitaa way ka fiican tahay cuntada maalinlaha ah.
Laakiin si buuxda uma cuni kartid cuntadaada cocktails. Waxay ku dhow yihiin kuma jiraan fiyuusta cuntada iyo nafaqeeyayaalka yar yar. Maaddooyinka waxtarka leh waxaa laga heli karaa oo keliya alaabada caadiga ah. Sidaa daraadeed, nafaqada isboortiga waa in loo tixgeliyaa sidii taageero dheeri ah ee jirka oo ha u isticmaalin halkii caadiga ah ee cuntada caadiga ah.
Hadda waxaad taqaanaa sida loo caawiyo dhalinyarada xallinta dhibaatada leh miisaanka. Markaad ogaato oo aad fahamto sababaha, waxaad ku caawin doontaa inuu si deg deg ah u helo miisaankii la rabay.