Gaar ahaan xilliga dayrta ilaa xilliga qaboobaha, marka dadka intooda badani ay buuxsamaan, waxaa la ogaadaa meesha daal iyo murugo nostalgic ka soo baxa qorraxdu ka baxday. Xitaa xitaa xaasid ah xayawaanka ku dhaca jimicsiga qaboobaha: ma aha inay si joogto ah isku qasaan inay sameeyaan waxyaallaha tamarta yar ee xagaaga ama xilliga dayrta.
Laakiin waa ay adagtahay in aad isu keento dawlad sax ah xitaa jiilaalka? Waxay soo baxdaa in tani aysan aheyn mid adag. Haddii aad ogtahay sida loo cuno midigta qabow. Oo aad fahamsan tahay sababta ay ugu baahantahay.
Muxuu qofku u baahan yahay taageero dheeraad ah jiilaalka?
Marka hore, qabowgu wuxuu qaadaa khatar badan. Jirka bani'aadamka, isagoo ku sugan waddan ku-meel-gaadh ah, ayaa si aan toos ahayn looga hortagin kahor inta uusan qaboobin. Fududaanta awoodda difaacu waxay keenaysaa dhowr cudur oo aan fiicnayn. Oo qabowgu wuxuu keenaa dhererka wareegga socodka socodkooda. Sidaa darteed, xilliga jiilaalka dadku way xanuunsanayaan, laakiin way muuqan karaan muuqaal caafimaad leh oo qurux badan isla xilliga xagaaga.
Marka labaad, jawiga dareenka. Qorraxdu way qarinaysaa daruuraha, oo marka aan la hubin, sababtoo ah, ma kululaanayso, oo kaliya qulubsanaanta iftiinka dhalaalaya. Laamiyada qabow ee dhirta, dooxooyinka madhan ee banaan iyo wajiyad murugo leh ee ka gudbaya basaska, tani miyay khasab tahay nooca jiilaalka? Dhamaantood, waqtigan waa mid ka mid ah kuwa ugu taajirsan ee fasaxyada, fursadaha iyo quruxda dabiiciga ah. Waxaad u baahan tahay inaad heshid xoogga si aad u aragto jacaylka hargab qabow, si aad u dhoolatid qabow. Sidaa awgeed, waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u cuni karto qabowga. Oo waxaa lagama maarmaan ah in aadan helin bakhaar dheeraad ah, isku dayaya inaad ku kalsoonaato inaad jeceshahay roodhadhka aad jeceshahay, taas oo xilliga qaboobaha ay inta badan metelaan suxuunta macaan.
Saddexaad, dhab ahaan, jirka. Xilliga qaboobaha, ma aha oo keliya heerkulka hoos u dhacu, laakiin hawadu sidoo kale way qallajisaa. Iyo waddooyinka, guryaha, dabka kululeeyaha. Sidaa awgeed, maqaarka bini-aadanka wuxuu ku jiraa dhib yar oo qoyaan ah, si dhakhso ah ayuu u engegaa oo wuxuu bilaabaa inuu diiriyo. Lips - cimilada. Gacmaha, xitaa gashan gacmo gashi, qaboojiye iyo kiniin ahaanba waxay bedelaan muuqaalkooda soo jiidashada leh. Kuwaasna waa calaamadaha dibadda. Sidoo kale waxaa jira kuwa gudaha ah: inkastoo xaqiiqda ah in qofku uusan hurudnayn, geedi socodka jirkiisa xilliga jiilaalka ayaa wali qafiif ah. Sidaa awgeed, hawlgallada kala duwan ee iswaydaarsiga waxay u dhacaan si tartiib tartiib ah, miisaanku ma qabsado culeyska caadiga ah wuxuuna u baahan yahay taageero dheeri ah.
Sidee ayaad u cuni kartaa jiilaalka?
Jawaabta su'aashan waa mid cad: waxaad u baahan tahay inaad jidhkaaga siiso wax kasta oo uu u baahan yahay. Khabiirada Oriental Oriental (iyo waa in la sheegaa in ay tahay dadka Oriental ah oo asal ahaan ka noqda kuwa dheer) ku doodi in badanaa qabow waa lagama maarmaan si loo ilaaliyo wadnaha iyo kelyaha. Si arrintan loo sameeyo, mid aad u fiican wuxuu leeyahay dhammaan beerka la heli karo: wadnaha, beerka, sambabada shimbiraha ama xayawaanka - si aad u wanaagsan u saameeya dhamaan xubnaha gudaha oo aad u faa'iido leh kelyaha.
Waxaa intaa dheer, cusbo ayaa loo baahan doonaa - si loo kordhiyo hawsha beerka. Halkaan, khabiirada oo dhan ma aha fikrad la mid ah: nafaqada yurubiyanku waxay hubinayaan in cusbadu ay waxyeello u geysaneyso jidhka waxayna ku xiran tahay in laga takhaluso cuntada, iyo aqoonyahannada Bariga ku adkaysanaya in cusbadu ay tahay shidaal aad u fiican oo ku saabsan shaqada kelyaha. Makhaayad yar oo kaliya, laakiin madow badan oo iodis ah.
Si aad u xoojiso shaqada wadnaha waxaad u baahan tahay inaad cunto hilib, kalluun iyo cuntooyin caano ah. Xasaasiyadda guud waxaa lagu taageeri doonaa khudaar la kariyey, kuwaas oo aad diyaarin kartid saladh aad u fiican ama taxane ah oo midabyo barafaysan. Marka labaad, haddii ay si sax ah u barafoobaan, waxay ku hayaan dhamaan sifooyinka wanaagsan mudo dheer. Laakiin si aad u bilowdo caloosha oo kordhiso hawsheeda waxaa aad u faa'iido leh in la cuno miraha qalalan. Raadin muuqaal leh - abrikot qallajiya, dhirta iyo sabiibta oo si siman u siman - ma ahan oo kaliya ka hortagga cudurada gastric, laakiin sidoo kale raaxo ah oo cajiib ah ee indices dhadhan. Wax badan ma dhicin: Isku darida dheeraadka ah kuma dari doono isku dar ah, laakiin waxay keeni doontaa farxad badan.
Khubaradu waxay kugula talinayaan in ay ka bilaabaan caadooyinkaas: Dufanka - 30 garaam maalintii (2/3 - khudradda, 1/3 xoolaha), borotiinka - 70-100 g maalintii iyo carbohydrateska - aan ka yarayn 50 garaam qiyaasta maalinta. Haddii aad u turjunto tilmaamahan soo saarka, ka dibna nidaamka wax qorista wuxuu ka kooban yahay 7 waxyaabo aasaasiga ah.
1. Lo'ada ama hilibka doofaarka (xilliga qaboobaha ee tiro yar waa mid aad u faa'iido leh).
2. Saliidda qudaarta (sida caadiga ah saytuunka ama hadhuudhka).
3. Ukuntada (saladhaha, saxamada madaxa banaan ama qayb ka mid ah sanduuq).
4. Caano caano ah (jiis) - in ka badan, caano fadhi - cabitaan, farmaajo, kefir).
5. Kalluunka (badda) saliidda, hilibka (hilibka lo'da).
6. Midhaha citrus (marka laga reebo falcelinta xasaasiyadeed - tiro xadidan).
7. Rooti laga bilaabo dusha sare.
Adigu, ma dabooli kartid khudaarta ama miraha - wakhti kasta oo sanadka ah waxaa jira ugu yaraan 3-4 noocyo maalintiiba. Laakiin xilliga qaboobaha, cayriin ayaa la door bidaa. Xalka ugu yar ee uu ku guulaystay waa kuwa la kariyey. Oo laga bilaabo pickled ama kvasshenny waa faa'iido leh oo keliya kaabajka.
Kulaylka qabowga.
Dabcan, qabowga ka dambeeya daaqada wuxuu xoojinayaa baahida loo qabo cuntooyinka kulul. Geedka - digirta, hilibka, maraq baruurta, - jiilaalka go'aanka ugu guulaha badan. Labadaba way cuni karaan oo la xoojin karaa 3-4 saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Laakiin ma aha quraac. Wakhtigan waxaa fiican in la cuno boorash iyo miro. Suufiyeyaasha ama waxyaabaha kale ee buraashka qabow - ma aha ikhtiyaarka ugu habboon. Inkastoo ay kululaanayaan, waxay ku dari doonaan kalooriyaal dheeraad ah, waxayna ku dhaafi doonaan caloosha si aan loo baahnayn. Heerkulka cuntada la adeegsaday miiska waa in uu ahaado 40-50 heer. Haddii ay ka sarrayso, jidhku wuxuu ku qasbanahay in uu ku qaato ciidamadiisa xaddidan marka uu qaboojiyo. Bixinta shahaadada hoose waxay noqoneysaa mid hooseeysa, waxay ku qaadaneysaa waqti dheeraad ah, qofku wuxuu sugi doonaa waqti dheer oo ah tamarta uu u baahan yahay.
Cabitaanka qabowga waxaa sidoo kale fiican in la cuno diiran. Qax madow ama cagaaran ee subaxda iyo qadada. Tea karkade bartamaha maalinta ama quraacda. Tincture of eeygu wuxuu kacay, baalal boodheer ama qolada - mar kasta oo maalintii, tiro xadidan. Dabcan, casiir dabiiciga ah uma baahna in la kululeeyo - waa la wada baabbi'iyey, sidoo kale waa mid aad u fiican xilliga jiilaalka. Laakiin laga bilaabo miraha la qalajiyey waxaad karisaa karinta. Sidoo kale qaado diiran.