1. Diyaargarow.
Haddii qof dumar ah uusan haysan nin joogto ah oo uu had iyo jeer ku nool yahay, markaa waxaa laga yaabaa inuu qabo cuduro kala duwan oo galmada la isugu gudbiyo. Dib u soo celi, haddii ay jirto jirrooyin iyo jirro infalawanse ah oo dhici karta, ayaa loo wareejin doonaa ilmahaaga. Iyo waqtiga daweynta ay aad u dheer yihiin. Ka hor inta aadan naftaada isku dhalin waxaad u baahan tahay in aad mariso baaritaano badan, inkastoo ay qaali tahay, laakiin caafimaadkaaga ayaa si buuxda loo garanayaa. Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad dooran karto nin aad jeceshahay inaad ilmo mustaqbalka ah qabtid, waa arrin aad muhiim u ah in ninku uu ahaa mid caafimaad qaba. Oo markii ugu horraysay maaha mid soo noqnoqda, ama ma ahan, haddii uusan ninka aad jeclaan lahayd inuu dhalo.
Natiijadu waxay noqoneysaa 100% waa lagama maarmaan in labada lammaanuhu rabaan tan. Dabcan, waxaa jira ikhtiyaar labaad - deeq-bixiye ... bangi shahwad ah, markaad tixraacayso bukaan-socodkaan oo ku hawlan adeegyo isku mid ah - waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso in tani ay tahay adeeg qaali ah oo suurtagalnimada habsocodka guusha aan weyneyn.
2. Uurka.
Inta lagu guda jiro xilliga uurka, waxaad u baahan tahay in aad ku hoos jirto kormeerka dhakhtarka oo aad qaadato tijaabooyin badan si aad u ogaato caafimaadka bukaanku leeyahay. Dabcan, marwalba way wanaagsan tahay inaad dareento inaad leedahay nolol cusub calooshaada. Ilmuhu wuxuu horey u leeyahay hab lagu hadlo - riixid.
3. Dhalashada iyo dayactirka ilmaha.
Oo halkan, dhammaadka - diyaarinta dhalmada. Dumarka qaarkood way baqayaan, waana muhiim in ninkii jecel uu kula joogo oo uu ku taageerayo marxalad adag. Haddii aad cidla tahay, markaa waxaad u baahan tahay inaad aad u xoog badan, nafsi ahaaneed. Markuu ilmuhu soo muuqdo, waxaad u baahan tahay inaad ku shubto wakhti kasta. Waa inaad u diyaargaroobtaa xaqiiqda ah inaad cunugaaga quudinayso 3-4 saacadood mar walba oo aad ku seexato habeenkii hurdo la'aan - tani waxay socon kartaa ilaa 2 sano. Maalin kasta waa inaad isaga la socotaa, dhaqaysaa dharkiisa. Dhamaan tan oo ah maalmaha ugu horreeya ee hooyada waxay u muuqanayaan hawl aad u adag. Laga soo bilaabo nolol aan caadi ahayn waxaa laga yaabaa inaad niyad-jabto. Amar caadi ah, waxaad soo celin kartaa 1.5 sano kadib, iyo laga yaabee in badan.
Maalmaha ugu horeeya ilmuhu wuxuu bilaabi doonaa inuu bogsado xuddunta, waana lagama maarmaan in la xalliyo maalin kasta oo aan haweenka oo dhan loo diyaarin karin tan, sidaas darteed waxay ku kalsoon yihiin shaqadan ninkeeda. Iyo si aad ugu quudiso ilmaha si fiican caanaha, hooyadu waxay u baahan tahay inay si fiican u cunto. Kharashka ku-haynta ilmaha waa mid aad u ballaaran: xafaayadda, cuntada, xafaayadaha, kareemyada gaarka ah iyo waxyaabo kale oo badan. Iyada oo kororka da'da ilmaha, shuruudaha lacageed ee loogu talagalay waxay sidoo kale kordhiyaan. Badanaa ilmuhu wuxuu jiran karaa wuxuuna u baahan yahay daawooyin, taas oo ah kharash dheeraad ah. Sidoo kale, dhammaan noocyada fiitamiinada iyo duugista waxaa loo baahan doonaa saddexdii biloodba mar.
Ka hor, marka uu jiro 1 sano jir, waxaad u baahan tahay inaad u dhiibto dhakhaatiir badan: sida dhakhtar qalliin, neuropathologist, oculist. Waa in marar badan loo gudbiyaa. Dhakhaatiirta ilmo kasta waa inay socdaan sannad kasta si ay u miisaamaan, u cabbiraan ilmo iyo tallaal. Dhowr bilood ka dib nolosha, ilmuhu wuxuu u baahan yahay dareen. Dabcan, waa wax aad u fiican marka aad aragto sida ilmahaagu uugu qoslayo markii ugu horeysay, sida uu u hadlayo. Waqtiga ugu dheer ee la siiyo ilmaha waa marka uu bilaabo inuu wax barto: socod, hadal, iyo in ka badan.
Inkastoo ilmuhu yar yahay, haddana weli ma fahmin in uu u baahan yahay aabe, laakiin markuu booqasho bilaabayo xanaanada, wuxuu si dhab ah u weydiin doonaa arrintaas. Oo waxaad u baahan tahay inaad u diyaargarowdo arrintan. Dabcan, way adagtahay markii uusan aabe joogin, waana taas sababta aad u ciyaari doonto doorkaan. Waxa ugu muhiimsan waa inaad si habboon u tababbarto cunugaada oo aad isaga siiso jacaylkaaga iyo jacaylkaaga oo dhan.
Si aad u noqoto hooyo dhab ah oo jacayl leh, mid waa inuu noqdaa mid aad u xoog badan oo sabir ah, ka dibna wiilkaaga mustaqbalka ayaa u mahadcelin doona ilmanimada farxad leh ee uu siiyey.
Julia Sobolevskaya , gaar ahaan goobta